Apžvalga
Kolos riešutas yra kolos medžio vaisius (Cola acuminata ir Cola nitida), vietiniai Vakarų Afrikoje. Medžiai, kurių aukštis siekia 40-60 pėdų, gamina žvaigždžių formas vaisius. Kiekviename vaisiuje yra nuo dviejų iki penkių kolių riešutų. Apie kaštono dydį šis mažas vaisius supakuotas su kofeinu.
Kola riešutai kramtyti skonį kramtyti šviežiai. Kai jie išdžiovinami, skonis tampa švelnesnis ir, kaip manoma, raugina muskuso riebalus.
Formos ir naudojimo būdai
Kolos riešutai yra daugelio Vakarų Afrikos šalių kultūrinis pluoštas, vertinamas dėl jo poveikio kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius.
Visoje Vakarų Afrikoje kiekviena rinka, autobusų stotis ir kampinė parduotuvė turi nedidelius kriaušes iš kolos riešutų. Tai yra didelė grynoji nauda, skirta neturtingiems kaimo ūkininkams. Daugelis žmonių juos kramtyti kasdien dėl kofeino dozės. Kiekvienoje riešutėje yra daugiau kofeino nei du dideli amoniako kavos puodeliai.
Vakaruose (Jungtinėse Amerikos Valstijose ir Europoje) dažniau susiduriama su kolos riešutų ekstraktu, negu pati šviežia riešutai. "Kola" ekstraktas yra "Coca-Cola", "Pepsi-Cola", o dabar daugybė populiarių energetinių gėrimų.
Kola riešutas JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) yra įtraukta į sąrašą, nes ji yra saugi žmonėms vartoti. Kola riešutų ekstraktas klasifikuojamas kaip natūralus maisto kvapas. FDA taip pat patvirtino kolos ekstraktą kaip tam tikrų vaistų neaktyvų ingredientą.
Anksčiau kolos ekstraktas buvo naudojamas tam tikruose svorio netekimo produktuose ir be recepto stimuliatoriuose.
Kola riešutų ekstraktas taip pat parduodamas kaip augalinis priedas. FDA dažniausiai neprižiūri šių papildų, tačiau gali būti įspėjimas apie kofeino turinį. Amerikos vaistažolių produktų asociacijoje yra kolos riešutų, kurių sudėtyje yra kofeino turinčių medžiagų, kurių nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims arba jaunesniems nei 18 metų žmonėms neturėtų reikėti.
Galimos kolos riešuto naudos sveikatai
Istorijos apie daugybę kolos riešutų naudą sveikatai prasideda tūkstančius metų. Žmonės teigė, kad kolos riešutai saldo negyvą vandenį, gydo nuovargį ir palengvina bado skausmą. Daugelis šių teiginių turėtų būti laikomi folkloro, kol neįrodyta kitaip.
Nors kolos riešutai gali turėti naudos sveikatai, jie dar turi būti moksliškai ištirti ir įrodyti. Daugelis kolos riešutų pranašumų yra susiję su dideliu kofeino kiekiu, kuris didina energiją ir mažina alkį.
Taip pat buvo pateiktos pretenzijos:
- infekcijos
- odos ligos
- opos
- dantų skausmas
- rytinis pykinimas
- žarnyno ligos
- galvos skausmas
- depresija
- mažas lytinis potraukis
- kosulys ir astma
- dizenterija
- vidurių užkietėjimas
- įvairios akių problemos
Šalutiniai poveikiai
Amerikiečiai ilgą laiką vartoja kolos turinčius sodus be jokio neigiamo poveikio sveikatai. Kolos riešutas iš tikrųjų yra sėkla, paimta iš vaisiaus viduje, taigi ji nėra susijusi su medžių aliejumi.
Kolos riešutų ir kolos riešutų ekstrakto šalutinis poveikis lygiagrečiai panašią kofeino dozę.
Kofeinas turi daug įtakos organizmui, įskaitant:
- stimuliuoja savo centrinę nervų sistemą, todėl jūs jaučiatės budrus ir energingai
- veikdamas kaip diuretikas, padedantis jūsų kūnui išsiskirti papildomą druską ir vandenį padidėjus šlapinimui
- padidėja skrandžio rūgšties išsiskyrimas, dėl kurio gali atsirasti rėmuo ir skausmas
- trukdo jūsų organizmo sugebėjimui įsisavinti kalcio
- didinti kraujospūdį
Dauguma žmonių gali saugiai toleruoti apie 400 miligramų kofeino per dieną. Tačiau kofeinas gali paveikti kai kuriuos žmones kitaip nei kiti.
Energetiniai gėrimai neprivalo nurodyti kofeino kiekio žolelių ingredientuose, todėl energijos gėrimas su kolos riešutų ekstraktu gali turėti daug daugiau kofeino, nei nurodyta etiketėje. Per daug kofeino gali sukelti nepageidaujamus šalutinius poveikius, tokius kaip:
- nerimas
- nemiga
- nervingumas ir drebulys
- galvos skausmas
- galvos svaigimas
- greitas arba nenormalus širdies ritmas
- dehidratacija
- nerimas
- priklausomybė ir pašalinimas
Per daug kofeino gali sukelti sveikatos problemų ir yra ypač pavojingas kartu su alkoholiu. Suderinus kofeiną su alkoholio gudrybėmis, jūs manote, kad esate mažiau susilpnėjęs nei jūs iš tikrųjų esate, o tai gali sukelti apsinuodijimą alkoholiu ir vairavimą išgėrus.
Atimti
Kola riešutai ir kolos riešutų ekstraktas paprastai laikomi saugiais FDA ir kitų valdymo organų visame pasaulyje. Kola buvo naudojama kaip maisto priedas Jungtinėse Amerikos Valstijose nuo 1800 m. Pabaigos ir sukėlė mažų problemų. Tačiau svarbu atsižvelgti į kofeino kiekį kolių papilduose ir kola turinčius energetinius gėrimus. Per daug kofeino gali būti pavojingas ir sukelti nemalonų šalutinį poveikį.
