Kas yra retrokalkaninis bursitas?
Retrocalcaneal bursitis atsitinka, kai bursae aplink jūsų kulnas uždegimas. Bursae yra skysčio pripildyti maišeliai, kurie suformuoja aplink jūsų sąnarius. Bursa šalia jūsų kulniukai yra už Achilo sausgyslės, tiesiai aukščiau, kur ji pritvirtinama prie jūsų kulno kaulo.
Per didelis vartojimas nuo vaikščiojimo, važiavimo ar šokinėjimo gali sukelti retrokalkaninį bursitą. Tai būdinga sportininkams, ypač bėgikams ir baleto šokėjams. Gydytojai kartais klaidingai diagnozuoja tai kaip Achilo sausgyslę, tačiau dvi sąlygos gali atsirasti tuo pačiu metu.
Kokie simptomai?
Pagrindinis retrokalcaninio bursito požymis yra kanojų skausmas. Jūs galite tik skausmą pajusti, kai įtvirtinsite savo kulną.
Kiti simptomai gali būti:
- patinimas aplink kulno sritį
- skausmas, kai atsitraukia prie savo kulnų
- bėrimas ar vaikščiojimas dėl veršingų raumenų skausmo
- standumas
- raudona ar šilta oda ant kulno galo
- judesio praradimas
- gniuždymo pėdos garsas
- batai tampa nepatogūs
Kas tai sukelia?
Dažniausia retrokalkiano bursito priežastis yra per didelis kulno ir kulkšnies plotas. Tai gali sukelti greitą fizinio aktyvumo padidėjimą arba tinkamą pašildymą prieš pratimą.
Naudojimas netinkamais batais arba vaikščiojimas aukštais kulniukais taip pat gali sukelti retrokalkaninį bursitą. Jei jau turite bursitą, dėvėti tokio tipo batus taip pat gali pablogėti.
Kai kuriais atvejais artritas gali sukelti retrokalkaninį bursitą. Retai infekcija taip pat gali sukelti.
Kitos įmanomos priežastys:
- podagra
- Haglundo deformacija, kuri gali egzistuoti kartu su retrokalkaniniu bursitu
Jums gali būti didesnė rizika susirgti retrokalcaniniu bursitu, jei:
- yra vyresni nei 65 metų
- dalyvauti aktyvios sporto šakose
- prieš pratybų neturite tinkamai ištempti
- turi storus raumenis
- turi darbą, kuris reikalauja pakartotinio judesio ir įtampos sąnarių
Kaip diagnozuojama?
Jūsų gydytojas patikrins jūsų koją ir kulną, kad patikrintų, ar nėra švelnumo, paraudimo ar šilumos požymių. Jie gali naudoti rentgeno spindulių arba MRT, kad būtų išvengta lūžių ar sunkesnės traumos. Kai kuriais atvejais jūsų gydytojas gali pasišalinti iš išpūtimo srities, kad ištirtų infekciją.
Kaip gydoma?
Retrocalcineal bursitas paprastai gerai reaguoja į namų gydymo. Jie apima:
- poilsio savo kulniukus ir kulkšnis
- pakelkite kojas
- apledėjimo aplink jūsų kulniukus kelis kartus per dieną
- vartojant be recepto nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip ibuprofenas (Advil, Motrin)
- dėvėti bateliai su šiek tiek padidinto kulno
Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti neatidėliotiną ar tinkamą kulnų pleištą. Jie tinka jūsų bateliui po kulnais ir padeda pakelti abiejų pusių. Jie padeda sumažinti stresą jūsų kulniukai.
Jei namų gydymas ir batų įdėklai nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti steroidų injekciją, jei tai yra saugu. Jie apsvarstys steroidų riziką šioje srityje, pvz., Achilso sausgyslių plyšimą.
Jūsų gydytojas taip pat gali turėti dėvėti petnešėlį ar mesti, jei taip pat yra Achilo sausgyslių. Fizinė terapija taip pat gali padėti sustiprinti aplink kulną ir kulkšnį. Retais atvejais gali prireikti chirurgijos pašalinti Bursa, jei kitos procedūros neveikia.
Įsitikinkite, kad kreipkitės į savo gydytoją, jei turite kokių nors iš šių simptomų. Tai gali reikšti infekciją ant kulno:
- per didelis patinimas ar bėrimas aplink kulno vietą
- kulnų skausmas ir karščiavimas daugiau nei 100,4 ° F (38 ° C)
- aštrių ar šaudymo skausmas
Ar tai galima išvengti?
Yra keletas paprastų veiksmų, kuriuos galite imtis, kad išvengtumėte retrokalcaninio bursito:
- Prieš pradėdami dirbti, tempkite ir pašildykite.
- Praktiškai naudokite gerą formą.
- Dėvėkite palaikomus batus.
Pagerinti jūsų kojų raumenis taip pat gali padėti. Išmėginkite šiuos devynių pėdų pratimus namuose.
Gyvenimas su retrokalkaniniu bursitu
Retrocalcineal bursito simptomai paprastai pagerėja per maždaug aštuonias savaites gydymo namuose metu. Jei norite išlaikyti aktyvumą per šį laiką, išbandykite alternatyvią, mažo poveikio veiklą, pvz., Plaukimą. Visada pasitikrinkite savo gydytoją prieš pradėdami daryti bet kokius naujus fizinius pratimus. Vykdykite rekomenduojamą gydymo planą, kad sėkmingai išgydytumėte.
