Kaip asmuo, gyvenantis lėtiniu vidurių užkietėjimu, kartais gali jaustis kaip vienintelė gydymo galimybė - eiti gerai, visiškai priešinga kryptimi. Iš tiesų, viduriavimas nėra kažkas, ko norėtumėte - ar jums reikia - pasiduoti. Sužinokite, ką galite padaryti, kad jūsų simptomai būtų palengvinti, visiškai nesikišant kitai krypčiai.
Ką reikia apsvarstyti
Laxatives veikia įvairiais būdais, o jų poveikis žmogui skiriasi. Naudojant keletą veislių ir rūšių, kuriuose yra vidurių užkietėjimo, yra lengviau, geriant kūną, išvengiant pernelyg agresyvių, reikia žinoti ir suprasti.
Kai kurie vidurių uždegimo tipai yra griežtesni nei kiti, todėl gali atsirasti viduriavimas, pilvo spazmai ir kitas nemalonus šalutinis poveikis, jei vartojate per daug. Daugelis žmonių nežino, kad tam tikros rūšies vidurių užkietėjimo perdozavimas gali sukelti inkstų pažeidimą ar net mirtį.
Čia pateikiami be recepto (OTC) vaistų, skirtų užkietėjimui gydyti, sąrašas ir išsami informacija apie tai, kas atsitiks, jei baigsite vartoti daugiau, negu turėtumėte.
Osmozės agentai
Kaip jie veikia: Osmosiniai preparatai iš vandens telkinių paimkite vandenį į savo žarnyną ir padeda išlaikyti vandenį savo išmatose, todėl jis tampa minkštesnis. Minkštesnė kėdė yra lengviau praeiti.
Pavyzdžiai: Kai kurie osmosiniai agentai yra pavyzdžiai
- magnio preparatai (Magnezijos pienas)
- polietilenglikolis PEG (Miralax)
- citrato druskos (Royvac)
- natrio fosfatai ("Fleet Phospho-Soda")
- glikolis (Lax-A-Day, Pegalax, Restoralax)
- sorbitolis
- glicerinas
Atsargumo priemonės: Per didelis osmosinis preparatas gali sukelti tokį šalutinį poveikį:
- viduriavimas
- spazmas
- dehidratacija
- elektrolitų disbalansas
Senyvo amžiaus žmonėms ir žmonėms, kurių inkstų funkcija sutrikusi, dehidratacijos ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimo riziką osmoso vidurius reikia atsargiai vartoti.
Be to, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) išleido įspėjimą apie natrio fosfatų sukelto inkstų pažeidimo pavojų. Pasak agentūros, natrio fosfatai turėtų būti vartojami kaip viena dozė, vartojama kartą per dieną, ir neturėtų būti vartojama ilgiau kaip tris dienas. Yra pranešimų apie rimtus sužalojimus ir mažiausiai 13 mirčių, susijusių su doze, kuri yra didesnė už etiketėje nurodytą dozę. Per didelis vartojimas gali sukelti dehidrataciją, nenormalią elektrolitų koncentraciją, inkstų pažeidimą ir net mirtį.
FDA rekomenduoja natrio fosfatus šiems žmonėms:
- kurie vartoja vaistus, turinčius įtakos inkstų funkcijai, pvz., diuretikams ar skystiems vaistams, kraujo spaudimo vaistams, vadinamiems angiotenzino receptorių blokatoriais (ARB) arba AKF inhibitoriais, ir nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo (NVNU)
- kuriems yra gaubtinės žarnos uždegimas
Inksto pažeidimo požymiai yra:
- sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas
- mieguistumas
- vangumas
- tinčių kulkšnių, kojų ir kojų patinimas
Jei iškart po to, kai vartojate vaistų, kurių sudėtyje yra natrio fosfatų, kreipkitės pagalbos iškart, jei turite kokių nors šių simptomų.
Išmatų minkštikliai
Kaip jie veikia: Išmatų minkštiklis suteikia vandens išmatoms, kad jį būtų galima sušvelninti ir lengviau praeiti.
Pavyzdžiai: Išmatų minkštiklių pavyzdžiai yra natrio dokusatas (Colace, Docusate, Surfak).
Atsargumo priemonės: Raumenų minkštikliai gali užtrukti keletą dienų, kad pradėtų dirbti. Jie geriau užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, o ne gydyti, bet jie paprastai yra švelnesni už kitų rūšių vidurius.
Ilgalaikio išmatų minkštiklio vartojimas gali sukelti elektrolitų pusiausvyrą. Elektrolituose yra natrio, magnio, kalio, kalcio ir chlorido. Jie padeda reguliuoti tam tikras savo kūno funkcijas. Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti silpnumą, sumišimą, traukulius ir nereguliarus širdies ritmas.
Žarnų stimuliatoriai
Kaip jie veikia: Stimuliuojantys vidurių uždegimo sutrikimai, sutrumpindami jūsų žarnyną ir judinant išmatose.
Pavyzdžiai: Kai kurie žarnyno stimuliatorių pavyzdžiai yra
- Senna (Senokot)
- bisakodilas (Ex-Lax, Dulcolax, Correctol)
Atsargumo priemonės: Stimuliatoriai yra labiausiai agresyvios rūšies vidurius. Jie tik užtrunka keletą valandų, kad pradėtų dirbti. Jei per daug stimuliuojančio vidurių uždegimo gali sukelti:
- pilvo spazmai
- sprogi viduriavimas
- pykinimas
- silpnumas
Nevartokite reguliariai stimuliuojančių vidurius. Ilgą laiką vartojantys žmonės gali pakeisti storosios žarnos toną ir netinkamai veikti. Jei taip atsitiks, jūsų storosios žarnos dalis gali priklausyti nuo vidurių šlaunikaulio. Reguliarus vartojimas taip pat gali pakeisti jūsų organizmo sugebėjimą įsisavinti svarbius vitaminus, įskaitant vitaminą D ir kalcio. Tai gali susilpninti kaulus.
Tepalai
Kaip jie veikia: Tepimo priemonės padengia jūsų išmatą ir žarnas, kad būtų išvengta vandens praradimo. Jie taip pat sutepina jūsų išmatą, kad būtų lengviau judėti.
Pavyzdžiai: Mineralinė alyva yra lengvinantį tepalą.
Atsargumo priemonės: Jūs neturėtumėte naudoti tepalų ilgiau nei savaitę. Jie gali sutrikdyti jūsų organizmo gebėjimą įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus (vitaminus A, D, E ir K). Jie taip pat gali pakenkti tam, kaip jūsų organizmas sugeria tam tikrus vaistus.
Rektiniai stimuliatoriai
Kaip jie veikia: Rektaliniai stimuliatoriai gali būti klizma, kuri injekuoja skystį, įpuršktą į tiesiosios žarnos. Jie taip pat yra žvakidės formos, kuri yra kietas vaistas, kuris ištirpsta arba tirpsta po to, kai įdėkite jį į savo tiesiąją žarną. Jie veikia, paskatindami jūsų žarnyno raumenis sudaryti sutartis ir pašalinti išmatą ar traukti vandenį į žarnyną.
Pavyzdžiai: Rektaliniai stimuliatoriai turi tokius pat veikliąsias sudedamąsias dalis kaip ir burnos stimuliatoriai, išskyrus dozę žvakidės ar klizmos vietoj geriamųjų tablečių. Pavyzdžiai yra bisakodilas (Ex-Lax, Dulcolax, laivynas).
Atsargumo priemonės: Rektalinių stimuliatorių šalutinis poveikis yra sudirginimas, deginimas, kraujavimas iš tiesiosios žarnos, sutraukimas ir pilvo skausmai.
Jūs taip pat turite būti labai atsargūs, jei rektalinė dozė nesukels žarnyno judesį. Jei dozė lieka tiesiosios žarnos, ji gali sukelti dehidrataciją ir pavojingus elektrolitų kiekio pokyčius. Kreipkitės į gydytoją, jei rektalinis stimuliatorius jūsų organizme palaikomas ilgiau kaip 30 minučių.
Skysčio stimuliatoriai
Kaip jie veikia: Norint užkirsti kelią vidurių užkietėjimui reikia pakankamai skysčių jūsų organizme. Šis vaistas veikia, padėdamas jūsų plonojoje žarnoje išsiskirti tinkamą kiekį skysčių, atsižvelgiant į maistą, kurį valgote.
Pavyzdžiai: Plecanatide (Trulance) neseniai patvirtino FDA gydant vidurių užkietėjimą.
Atsargumo priemonės: Pagrindinis Trulance šalutinis poveikis yra viduriavimas, kuris gali būti sunkus. Šių vaistų negalima vartoti jaunesniems nei 6 metų vaikams dėl žarnyno obstrukcijos pavojaus.
Patarimai, kaip išvengti šalutinių poveikių
Dabar, kai žinote, kokie yra vidurių užkrečiamųjų ligų rizika ir šalutinis poveikis, kitas žingsnis yra mokytis, ką galite padaryti, kad išvengtumėte jų. Čia pateikiama geriausių praktikų, kaip išvengti vidurių užkietėjimo, sauga.
- Atidžiai perskaitykite etiketę.
- Dukart patikrinkite dozę.
- Negalima maišyti dviejų ar daugiau skirtingų tipų vidurių.
- Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad įsitikintumėte, jog uždegis nesusijęs su vartojamu vaistu.
- Būk kantrus. Trumpam laikui reikia pradėti dirbti. Nevartokite kitos dozės anksčiau, negu nurodyta produkto etiketėje.
- Gerti daug vandens.
- Nevartokite reguliariai stimuliuojančių vidurius.
- Visus medikamentus laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
- Jei esate nėščia ar turite inkstų sutrikimų, prieš pradėdami vartoti vidurių užkietėjimą pasitarkite su savo gydytoju.
Lengtesni užkietėjimo būdai
Nors jie trunka daug ilgiau dirbti, lengvesni būdai, kaip gydyti vidurių užkietėjimo problemas, nei vidurių užkietėjimas. Šie metodai taip pat yra ilgalaikiai sprendimai.
Bulk formuojantys agentai
Kaip jie veikia: Bulk formuojantys agentai sugeria vandenį jūsų žarnose, kad išmestų jūsų išmatą. Dideli išmatai sudaro jūsų žarnyno sutrikimą, kuris padeda išstumti išmatą.
Pavyzdžiai: Birių formų agentų pavyzdžiai yra:
- polycarbophil (FiberCon)
- inulinas (metamucilis)
- kviečių dekstrinas ("Benefiber")
- metilceliuliozė (Citricel)
Atsargumo priemonės: Apskritai, tokio tipo vaistai yra tvirtesni ir saugiausi jūsų kūne, kad gydytų vidurių užkietėjimą. Tačiau jums vis tiek reikia būti atsargiems. Visada gerkite daug vandens kartu su užpildu, arba tai gali sukelti užkietėjimą jūsų žarnyne. Jūs taip pat galite patirti lengvų pilvo skausmą, pilvo pūtimą ar dujų susidarymą.
Dietos pokyčiai
Paprasčiausias užkietėjimo būdas yra valgyti daugiau plaušų turinčių maisto produktų. Prie dietos lėtai pridedate šiuos maisto produktus:
- nemaltų kviečių duona
- vaisiai, tokie kaip uogos ir slyvos
- sėlenos dribsniai
- daržovės, tokios kaip brokoliai, špinatai, saldžiosios bulvės, Briuselio kopūstai, morkos, moliūgai ir avokadai
- pupos ir lęšiai
- susmulkinti kviečiai
- avižiniai dribsniai
- linų sėmenys
Stenkitės nevalgyti perdirbtų užkandžių ir greito maisto, taip pat per daug mėsos ir pieno. Šiuose maisto produktuose yra labai mažai skaidulų arba jų nėra.
Padidinkite skysčių kiekį
Kitas paprastas gydymas, kuris padeda su vidurių užkietėjimu susijusiomis problemomis, - padidinti vandens ir kitų skysčių vartojimą. Taikykite mažiausiai 1,5 litro per dieną ar daugiau. Be to, apriboti savo suvartojamą kiekį kofeino ir alkoholio. Tai gali sukelti dehidrataciją.
Judėti
Pratimai trūksta, todėl jūsų žarnynas sulėtėja. Jei dabar nesate per aktyvus, pabandykite rasti būdų, kaip įtraukti daugiau judėjimo į savo gyvenimą. Paimkite laiptus, o ne liftą, vaikščiokite vietoj savo automobilio, parko toli nuo savo biuro, kad jūs turite šiek tiek vaikščioti ar pabandyti reguliariai nutraukti darbą, kad pakiltų ir vaikščioti. Ar kasdien sportuokite, pvz., Bėgiojimą, vaikščiojimą, plaukimą, jogą, pilatesą ar dviračiu.
Ištrauka
Jei gydytojas nenurodė kitaip, atminkite, kad vidurių užkietėjimas yra skirtas tik trumpalaikiam naudojimui. Visada perskaitykite etiketę ir niekada nebereikės daugiau nei tai, kas nukreipta į jį. Jūs keliate pavojingų šalutinių reiškinių riziką tiek tuo atveju, kai vartojate per daug nutirpių vaistų, taip pat, kai juos vartojate per daug. Piktnaudžiavimas vidurių užkietėjimu gali sukelti rimtų problemų, susijusių su žarnyno judesiu ir elektrolitų disbalansu.
Gerai, kai vaistų nuo vidurių užkietėjimo reikia šiek tiek atsipalaiduoti. Tačiau ilgalaikiam sprendimui įsitikinkite, kad į dietą taip pat pridėsite daugiau skaidulų, padidinsite savo fizinį aktyvumą ir gerkite daug vandens. Jei jūsų vidurių užkietėjimas trunka ilgiau nei kelis mėnesius, kreipkitės į savo gydytoją.
