Nepaisant to, ar labai karšta ar labai šalta, ekstremalios temperatūros gali turėti įtakos egzemai.
Žiemos mėnesiais drėgmė, dėl kurios drėgmė patenka ore, mažėja. Sausas oras dažnai sukelia sausą odą, kuri gali pabloginti egzemą.
Karšta temperatūra taip pat gali pabloginti egzemą. Šiluma gali stimuliuoti, kad niežėjimas, dygliuotas jausmas tiems, kuriems yra egzema, žino pernelyg gerai. Tai taip pat gali sukelti prakaitavimą, kuris gali užteršti bakterijas ir nepageidaujamas chemines medžiagas į jūsų odą.
Atsižvelgiant egzema nereiškia, kad jūs negalite mėgautis šalta žiemos naktį ar karštą vasaros dieną. Bet turėtumėte būti pasirengę bet kokiai ekstremalioms ligoms gydymo planą, kuris sumažintų nepageidaujamus simptomus.
Šaltojo oro pokyčiai
Mažas drėgnis, vėjai ir žema temperatūra gali sugadinti drėgmę. Jums gali prireikti pakeisti savo drėkinančią strategiją, kai ji užsidega lauke.
Apsvarstykite drėkintuvą
Šildytuvo veikimas viduje gali išdžiūti jūsų odą. Drėkintuvas suteikia drėgmę atgal į orą naudojant vandenį ir šiltą temperatūrą.
Svarbu reguliariai valyti ir išdžiovinti drėkintuvą. Tai leis išvengti pelėsių susikaupimo, kuris gali labai sudirginti plaučius ir gali pakenkti jūsų odai.
Dėvėkite tinkamą pavarą
Daugeliui žmonių, sergančių egzemomis, rankos yra ypač jautri zona, kuri dažnai būna pažeista. Naudojančios pirštinės gali padėti išvengti drėgmės praradimo ir apsaugoti rankas.
Nors vilnos pirštinės yra populiarus pasirinkimas, jie gali dirginti jūsų odą. Pabandykite vietoj odos poros. (Dar geriau, jei pirštines turi kvėpuojantis medvilninis pamušalas.)
Jūs būsite pasirengę įsitikinti, kad esate iš išorės, kad nuimtų apsauginius ar apšviestus drabužius. Drėgnas, sniegas išmirkęs drabužius gali pabloginti sausą odą. Kai tu pakeis drabužius, būtinai drėkinkite.
Perjunkite drėkintuvą
Pakeisk savo odos priežiūros procedūrą nuo žiemos iki vasaros, kad atitiktų skirtingus aplinkos veiksnius. Žiemą naudokite storą raminantį kremą, kad išlaikytumėte drėgmę. (Pagalvokite tepalus ir kremus, palyginus su losjonais.) Vazelinas gali būti naudojamas labai sausoms, krekinguotoms sritims, kurioms reikia papildomos apsaugos. Jums gali prireikti leisti papildomą laiką, kad tepalas ar kremas įsiurbtų, bet tai bus verta dar keletą minučių.
Jūs taip pat norite kuo labiau supaprastinti savo dušo rutiną, kad išvengtumėte drėgmės praradimo duše.
Atminkite, kad žiemą galite sau nudegus. Naudojant produktus su SPF, žiemos metu gali sumažėti dirginimas ir paraudimas iš saulės.
Šilto oro pokyčiai
Prakaitavimas yra natūralus organizmo apsaugos mechanizmas nuo šiltos temperatūros. Tačiau tai gali pabloginti egzemą. Prakaituose yra daug mineralinių medžiagų, įskaitant natrį, magnio, švino ir nikelio. Šios cheminės medžiagos kartais gali sudirginti odą.
Prakaitavimas, kuris kaupiasi odos raukšlėse, tokiose kaip jūsų pažastys arba vidinė alkūnės dalis, nėra gerai išdžiūvusi ir gali sukelti odos sudirginimą. Karštos temperatūros sukelia odos niežtinius refleksus, todėl silpnesnė žandikaulį sukelia niežulį.
Žiūrėk laikrodį
Saulės spinduliai yra labiausiai tiesioginiai (ir temperatūra karščiausias) nuo 10 iki 12 val. Jei įmanoma, vengti eiti lauke per šį laiką. Kaip premiją, jūs mažiau tikėtina, kad saulės nudegimas, išvengiant saulės savo piko.
Laikyti sausą
Galbūt norėsite į savo vasaros krepšį pridėti šiek tiek sulankstytų popierinių rankšluosčių, rankšluosčių ar minkštų popierinių servetėlių. Galite juos naudoti, kad įsisavintų perteklinį prakaitą, o jūsų oda būtų sausa ir laisva nuo cheminių medžiagų, kurias turi jūsų prakaitas. Atkreipkite ypatingą dėmesį į bendras prakaito vietas, pvz., Kaklą, žemiau krūtinės, kelio nugarą ir vidinę alkūnių dalį.
Dušas po plaukimo
Pasivaikščioję baseine ar vandenynu, nuplaukite švelniu muilu, džiovinkite rankšluosčiu ir sutepkite savo kūną. Tokiu būdu galite sumažinti cheminių medžiagų kiekį ant odos ir išlaikyti drėgmę.
Dėvėkite tinkamą pavarą
Tinkamo drabužio dėvėjimas yra tokia protinga idėja, kai šilta temperatūra yra šalta. Vasarą norėsite ieškoti lengvų ir kvėpuojančių drabužių, tokių kaip medvilnės ir medvilnės mišiniai. Taip pat gali padėti atsilaikyti nuo dėvėtų sandarių drabužių.
Palikite hidratuotas
Prakaitavimas sukelia jūsų odai prarasti drėgmės. Kad jūsų oda būtų drėkinama iš vidaus, gerkite daug šaltų skysčių. Paprastai vanduo yra geriausias jūsų pasirinkimas. Taip pat galite pasirinkti elektrolitų turinčių sportinių gėrimų, jei dalyvaudate aktyvioje fizinėje veikloje lauke valandą ar ilgiau.
