Koks veršio skausmas jaučiasi
Blauzdą sudaro du raumenys - gastrocnemius ir soleus. Šie raumenys susitinka Achilo sausgyslėje, kuri pritvirtinama prie kulno. Bet koks kojos ar pėdos judesys naudoja šiuos raumenis.
Pilvo skausmas skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, tačiau jis paprastai jaučiasi nuobodus, skausmingas ar aštrus skausmas, kartais būdamas neliečiamas, apatinėje kojoje. Simptomai, kurie gali reikšti sunkesnę būklę, yra šie:
- patinimas
- neįprastas vėsa arba blyški blauzdos spalva
- dilgčiojimas ar tirpimas veršelyje ir kojoje
- silpnumas kojos
- skysčių kaupimas
- paraudimas, šiluma ir jautrumas veršelyje
Jei be šlaunikaulio skausmo atsiranda bet kuris iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją.
Pilvo skausmas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, įskaitant raumenų perteklių, mėšlungį ir pėdos sąlygas. Nors daugeliui veršių skausmo atvejų galima gydyti namuose, dėl kitų priežasčių gali prireikti nedelsiant kreiptis į gydytoją.
1. Raumenų mėšlungis
Raumenų spazmai yra staigūs, skausmingi raumenų susitraukimai. Jie gali būti trumpi arba trunkantys keletą minučių. Kramtys yra dažni, ir dažniausiai jie sukelia fizinį krūvį daugiau nei įprastai ar atlieka naujus pratimus.
Spengimas gali sukelti dehidracija, raumenų traumos ir mineralinių medžiagų trūkumas. Daugiau rimtų raumenų mėšlungų priežasčių yra:
- inkstų nepakankamumas
- hipotirozė
- alkoholizmas
- diabetas
- sunki periferinė kraujagyslių liga
Sunkesniais atvejais ribotas kraujo tekėjimas į kūno dalis ir kitos rimtos sveikatos būklės gali sukelti raumenų mėšlungį.
2. Raumenų štamas
Raumenų štamai dažniausiai atsiranda dėl nuovargio, per didelės raumenų naudojimo ar netinkamo vartojimo. Pavyzdžiui, pradedant naują pratimų režimą arba didinant pratimus, kurie labai susiję su kojomis, pvz., Važiavimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, ir galingumo judėjimas, gali įtempti jūsų blauzdos raumenis.
Jūs paprastai jaučiate raumenų įtampą, kaip tai įvyksta, ir pastebėsite staigų skausmo, skausmo ir riboto judesio atsiradimo atsiradimą.
Lengvas ar vidutinio sunkumo štamas gali būti sėkmingai gydomas namuose su ledu, šiluma ir priešuždegiminiais vaistais. Dėl sunkių įtvarų ar ašarų gali prireikti medicininio gydymo.
3. Achilo sausgyslė
Achilo sausgyslių priežastis yra per didelis, įtempimas ar stresas Achilo sausgyslėms. Dažni simptomai yra sausgyslės uždegimas, skausmas kojos nugaroje, patinimas ir ribotas judesių svyravimas. Paprastas namų gydymas, kaip R.I.C.E. (poilsis, ledas, suspausti, pakelti) gali padėti.
Jei gydymas namuose neveikia arba jūsų skausmas blogėja, svarbu kreiptis į gydytoją.
4. Skausmas
Išialgija yra problemų, susijusių su sėdmeniu nervu, kuris kontroliuoja raumenis apatinėje kojoje ir nugaros pusėje. Jis gali sukelti skausmą, tirpimą ir dilgčiojimą apatinėje nugaros dalyje, kuri gali ištiesti koją į veršį ir kitus raumenis.
Sunkesniais atvejais gali būti reikalinga chirurginė operacija, skirta išeminės ligos gydymui. Patikrinkite šiuos šešis ruožus, skirtus išeminės skausmo malšinimui.
5. Kontūzija
Sumišimas ar mėlynumas yra traumos, kaip antai kritimas, pjovimas ar smūgis. Trauma sukelia kapiliarų po oda sprogsta, o tai sukelia spalvos pasikeitimą. Sumušimai paprastai būna išgydyti savaime.
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite nepaaiškinamų mėlynių ar mėlynių, kurie vėl atsiranda toje pačioje srityje, be sužeidimų.
6. Diabetinė periferinė neuropatija
Diabetinė periferinė neuropatija (DPN) yra nervų pažeidimas, kuris paveikia kojas, kojas, rankas ir rankas. Ši būklė yra dažna cukrinio diabeto komplikacija, kurią sukelia per didelis cukraus kiekis kraujyje, genetiniai veiksniai ar nervų uždegimas. Kiti DPN simptomai yra:
- Aštrus skausmas
- mėšlungis
- raumenų silpnumas
- pusiausvyros ir koordinavimo praradimas
- tirpimas
- pykinimas (sumažėjęs gebėjimas pajusti skausmą ar temperatūros pokyčius)
7. Giliųjų venų trombozė
Giliųjų venų trombozė (DVT) yra kraujo krešulių susidarymas gilioje venoje ranka ar kojoje, įskaitant veršį. Yra daug veiksnių ir sąlygų, galinčių sukelti DVT. Kai kurie apima sėdimąsi ilgą laiką, vaistų komplikacijas ir rūkymą.
GVT simptomai yra:
- matomų venų paveiktoje zonoje
- patinimas
- kojų silpnumas
- odos spalvos pasikeitimas
- šilumos jausmas blauzdoje
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei Jums pasireiškia GVT požymiai.
8. Nugaros sindromas
Pakuros sindromas yra rimta būklė, kuri atsitinka, kai raumens skyriuje susidaro didelis slėgis. Paprastai tai įvyksta po to, kai patyrėte didelę žalą vietovei, pvz., Lūžį ar sulaužytą kaulą.
Poilsio sindromo simptomai gali būti:
- stiprus skausmas, kuris nepagerėja po poilsio ar vaistų
- tirpimas
- problemų nukentėjusio ploto perkėlimas
- pastebimas išstumiamasis poveikis raumenyse
Namų medicinos priemonės veršelių skausmui malšinti
Veršelio skausmo gydymo metodai priklauso nuo priežasties, tačiau daugumą priežasčių galima spręsti namuose. Dėl veršelio skausmo, kurį sukelia per didelė arba lengva ar vidutinė trauma, čia pateikiami keli patarimai:
- R.I.C.E. (poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas). Bėgantis ir kojos pakėlimas yra du bendrieji R.I.C.E. principai. kurie yra naudingi veršio skausmui. Pabandykite pakelti koją į savo širdies lygį arba virš jos, kad patinimas sumažėtų. Taip pat gali padėti ledo pakavimas per 20 minučių.
- Nebrangūs vaistai. Pilvo skausmas taip pat gali būti sušvelnintas naudojant įprastus skausmo malšinimus, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas.
- Tempimas. Švelnus tempimas gali padėti sumažinti veršingumo skausmą. Po to, kai simptomai silpnėja, turite ištiesti savo blauzdikaulio raumenis. Bendruosius pratimus tai atlikti:
- veršelis kelia
- Žemyn nukreiptas šuo
- tiesus veršelis tęsiasi
Norėdami sužinoti daugiau, žiūrėkite šios kojos ir kulkšnis.
Dėl rimtų sužalojimų gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją.
Būtina atlikti medicininę intervenciją, įskaitant chirurgiją ir vaistus, dėl veršingo skausmo, kurį sukelia tokios ligos kaip DVT, sekreto sindromas ar DPN.
Jei skausmas tampa sunkesnis arba nepraeina per kelias dienas, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Prevencija
Štai keletas patarimų, kurie turėtų padėti išvengti veršingumo skausmo:
- Tempkite. Vienas iš svarbiausių būdų užkirsti kelią veršelio skausmui yra ištempimas. Ištempimas prieš ir po visų treniruočių padeda remontuoti ir stiprinti veršį, taip užkertant kelią skausmui ir sužeidimams ateityje. Įsitikinkite, kad turite pakankamai laiko pailsėti tarp treniruočių, kad būtų lengviau atlikti šį raumenų remontą ir augimą.
- Palikite hidratuotas. Hidratacija yra dar vienas pagrindinis būdas išvengti veršelių skausmo. Taip yra todėl, kad dehidracija tiesiogiai prisideda prie raumenų mėšlungio. Patikrinkite septynias kitas gerovės pakankamai vandens pranašumus.
- Palaipsniui didinkite mankštą. Svarbu pradedant ar didinant pratybas, kad tai būtų palaipsniui. Pernelyg didelis veiklos lygis gali sukelti žalą. Raskite pratybų planą internete arba dirbkite su treneriu.
