Apžvalga
Caralluma fimbriata yra populiarus valgomasis kaktusas iš Indijos. Jis gausiai auga visoje Indijos viduje, net keliuose. Tai dalis kelių Indijos gyventojų maitinimo. Jis jau tūkstančius metų buvo naudojamas Indijos kultūroje, siekiant padėti apsisaugoti nuo apetito per ilgas medžioklės ir bado laikus. Tai paprastai žydi vasaros pabaigoje. Jos žiedai paprastai yra rudos, violetinės, įdegio, geltonos ir raudonos. Augalą taip pat galima rasti visose dalyse:
- Afrika
- Artimieji Rytai
- Pietų Europa, ypač Kanarų salos
Neseniai žmonės pradėjo naudoti ekstraktą iš C. fimbriata jiems padėti:
- numesti svorio
- kurti ištvermę
- slopinti troškulį
Kaip jūs jį naudojate?
Indijoje, kur C. fimbriata auga, žmonės ją naudoja įvairiais būdais. Nepaisant blogo kvapo, daugelis pasirenka valgyti žaliu arba tiesiog išvirti. Kiti gamina jį kaip daržoves su prieskoniais arba prieskonius, tokius kaip česnakai ir marinuoti agurkai. Jungtinėse Amerikos Valstijose tai dažniausiai naudojama ekstrakte kaip priedas.
Ar tai saugu vartoti?
Caralluma fimbriata yra laikoma saugiu vartojimui. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) įtraukė ją į GRAS (paprastai pripažintą saugiu) maisto ingredientų sąrašą 2014 m.
Kaip ekstraktas - dažniausiai vartojama Jungtinėse Amerikos Valstijose - rekomenduojama dozė yra 500 mg, vartojama iki dviejų kartų per 60 dienų. Jo poveikis organizmui, kai jis vartojamas ilgiau nei 60 dienų, nežinomas. Dėl šios priežasties reikėtų vengti ilgalaikio naudojimo.
Jei vartojate per daug, kyla skrandžio uždegimo pavojus C. fimbriata. Būtinai atkreipkite dėmesį į produkto etiketę ir apribokite save iki 500 miligramų vienu metu. Kaip ir su bet kokiu priedu, būtinai pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti šį vaistą.
Ką sako tyrimas
Tyrimų rezultatai apie C. fimbriata yra sumaišyti. Kai kurie tyrimai tai sako turi nedidelį poveikį, o kiti sako, kad padeda sumažinti badą ir padeda žmonėms prarasti svorį. Tyrimai neatliko jokio kenksmingo poveikio C. fimbriata rekomenduojamomis dozėmis.
Klinikinių tyrimų žurnale "Perspectives" paskelbtas tyrimas parodė, kad anksčiau reikia atlikti daugiau tyrimų C. fimbriata ekstraktas gali būti rekomenduojamas kaip vaistas nuo nutukimo. Nenustatyta statistiškai patikimų svorio ar kūno matavimų nuostolių tarp nutukusių tyrimo dalyvių C. fimbriata ekstraktas 12 savaičių. Tačiau tyrimo dalyviai neturėjo jokio neigiamo poveikio ekstrakto vartojimui.
Dėl teigiamos pusės, medicinoje "Papildomos terapijos medicinoje" paskelbtoje klinikinių tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad Caralluma fimbriata ekstraktas buvo vienas iš dviejų augalų ekstraktų iš 14 tyrimų, kurie turėjo apčiuopiamų ar maistinių medžiagų kiekį mažinančių rezultatų.
Kitas tyrimas, paskelbtas papildomuose medicinos gydymuose, padarė išvadą, kad C. fimbriata papildai gali sumažinti centrinį nutukimą kartu su mitybos kontrole ir fiziniu aktyvumu. Centrinis nutukimas yra pagrindinis metabolinio sindromo veiksnys, dėl kurio gali padidėti širdies ligų, diabeto ir insulto atsiradimo tikimybė. Tyrime dalyvavo 43 suaugę pacientai, kurių amžius nuo 29 iki 59 metų, kartu su dieta ir fizinis aktyvumas C. fimbriata papildai. Tie grupės nariai, kurie paėmė C. fimbriata per tyrimo laikotarpį prarado šiek tiek daugiau nei 2 colius aplink jų liemenes. Tai buvo daugiau nei dvigubai mažesnis nei 1 colio vidutinis nuostolis tarp kontrolinės grupės dalyvių.
Šiaurės Amerikos medicinos mokslų žurnale paskelbtas tyrimas nustatė, kad C. fimbriata ekstraktas žymiai prisidėjo prie privalomo perdozavimo tarp Prader-Willi sindromo (PWS) sergančių vaikų ir paauglių. Tai yra būklė, kuri veda prie priverstinio persivalgymo. Tyrėjai atliko placebu kontroliuojamą, dvigubai aklo, atsitiktinių imčių tyrimą 10 savaičių su dalyviais Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje. Visi ėmėsi arba C. fimbriata ekstraktas arba placebas keturias savaites prieš dvi savaites pertraukas. Po pertraukos dalyviai pakeitė grupes. Tie, kurie vartojo placebo C. fimbriata ekstraktas ir atvirkščiai. Rezultatai parodė, kad C. fimbriata padėjo apetitą apriboti, be jokio neigiamo poveikio bet kuriame tyrimo etape.
C. fimbriata gali turėti kitokios naudos sveikatai ir yra tiriama dėl savo vaidmens kaip priešvėžinis agentas ir kaip veiksmingas antioksidantas.
Rizika ir įspėjimai
Nors C. fimbriata paprastai laikoma saugiu vartojimui, kai jūs pirmą kartą pradėsite jį vartoti, gali pasireikšti šiek tiek šalutinių poveikių. Tai gali būti:
- skrandžio skausmas
- vidurių užkietėjimas
- kiti virškinimo trakto problemos
Jei per savaitę šie klausimai neišnyks, geriausia nutraukti ekstraktą. Jei skausmas tampa sunkus, kreipkitės į gydytoją.
Esmė
C. fimbriata yra paprastai saugus produktas, kuris gali būti naudojamas kaip papildomas jūsų svorio netekimo planas. Jūs visada turėtumėte naudoti ją kaip sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo papildymą, o ne vietoj jo. Būtinai apsiribokite rekomenduojama doze - 500 miligramų 60 dienų. Nepakanka įrodymų apie ilgalaikio naudojimo poveikį per 60 dienų.
Jei naudojate priedą, nusipirkite iš gerbiamo šaltinio. Maisto papildai nėra stebimi FDA ir gali turėti problemų su grynumu, stiprumu, kokybe ir pakuote. Kaip visada, pasikonsultuokite su gydytoju prieš pradedant bet kokią svorio netekimo ir fizinės veiklos programą, ypač jei ilgą laiką esate sėdęs.
