Jei turite lėtinę akių sausumą, gali atsirasti niežtinčių, įbrėžimų, vandeningų akių. Nors galite žinoti kai kurias dažniausiai pasitaikančias šių simptomų priežastis (pvz., Kontaktinių lęšių naudojimą), yra ir kitų veiksmų, kurių negalėtumėte žinoti, o tai gali pabloginti būklę.
Ne tik lėtinė sausa akis yra labai nepatogi, bet ji taip pat gali turėti ilgalaikį poveikį žmogaus akių sveikatai. Pavyzdžiui, ragenos randai gali sukelti neryškus matymą. Susipažinę su veikla, kuri prisideda prie lėtinės sausos akies, galite išvengti tolesnių komplikacijų būklės ir gyventi patogesnį gyvenimą.
1. Naudokite pūstuvą
Jei ieškote priežasties išdžiūti savo plaukus, štai viena: naudojant pūslės džiovinimo priemonę, gali būti dar labiau prisidėta prie akių sausumo. Šiltas, sausas oras, kurį jis išskiria, gali sukelti drėgmės išgarą iš akies, todėl pasireiškia simptomai.
Jei esate kelyje ir turite išdžiovinti šlapius plaukus, stenkitės bent jau sumažinti laiką, kurį praleidžiate naudodami džiovyklą. Pavyzdžiui, išdžiovinkite šaknis ir palikite likusį orą sausu.
2. Rūkomasis tabakas
Rūkymas gali sukelti lėtinę akių sausumą. Taip yra dėl to, kad tabako dūmai gali būti dirginančios akims, suskaidžius apsauginį, riebų ašarų sluoksnį. Be to, buvo įrodyta, kad rūkymas turi daug ilgalaikio poveikio akims, įskaitant padidėjusį kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
Bet jūs neturite būti rūkaliu, kurį gali paveikti rūkymas. Pasyvus dūmų poveikis gali būti kenksmingas.
3. Eksponuokite save ekstremalioms temperatūroms
Nuo karšto iki šalto temperatūros kraštutinumai gali turėti didelį poveikį jūsų akims. Labai karšta temperatūra (ypač kai nėra drėgmės) gali sukelti drėgmės ištrynimą iš akių.
"Journal of Investigative Ophthalmology & Visual Science" paskelbtame tyrime nustatyta, kad labai žema temperatūra taip pat gali išdžiūti jūsų akis. Šalta temperatūra gali susilpninti vandenyną, riebią išorinį ašarų sluoksnį. Dėl to apsauginiai ašarai gali taip pat nesiskelti akyje.
Kad jūsų aplinka būtų kuo aukštesnė, gali sumažėti sausų akių dažnis.
Taip pat galite naudoti drėkintuvą. Tai padidins drėgmę ore ir sumažins labai sausos atmosferos poveikį.
4. Atsistokite vėjo keliu
Stiprus vėjo gūsis, nesvarbu, iš kur jis ateina, gali išdžiūti akis. Jūsų labui domitės, kad būtų išvengta bet kokios aplinkos, kurioje oras gali tiesiog pažeisti jūsų veidą, nesvarbu, ar jis yra iš oro kondicionieriaus ar stiprus ventiliatorius.
Jei būsi kažkur su stipriu vėju, pabandykite dėvėti saulės akinius nuo saulės. Šios rūšies akinių visur apsauga neleis vėjui patekti į akis ir išdžiūti.
5. Jodinėjimas su langu žemyn
Nors šaltas vėjas gali jaustis gerai prieš jūsų odą, jis gali atrodyti ne taip gerai, kaip jūsų akys. Be jų išdžiūvimo langų laikymas vairuojant taip pat gali padidinti jūsų akių smulkių dalelių ar nešvarumų pavojų.
Jei turite vairuoti ar važiuoti automobiliu su langais, bandykite apsivilkti akinius nuo saulės. Jūs taip pat galite palikti rankose dirbtinius ašaros, kurias galite naudoti prieš ir po kelionės.
6. Kompiuterio naudojimas
Dėl daugelio priežasčių kompiuterio naudojimas gali pabloginti sausą akis. Pasak "Ajovos universiteto" ligoninių ir klinikų, žmogus natūraliai miršta, žiūrėdamas į kompiuterį - maždaug 66 proc. Mažiau. Be nuolatinio mirksėjimo, jūsų akys tampa sausesni nei jie jau yra. Kompiuterio monitoriaus akinimo efektas taip pat gali turėti įtakos jūsų regėjimui, dėl kurio galite daugiau skaityti kompiuterio ekraną. Dėl to jūsų akys gali jaustis tiek pavargusios, tiek sausos.
Jei naudojate kompiuterį darbui ar mokyklai, svarbu imtis būtinų veiksmų, kad sumažintumėte sausą akį, susijusią su kompiuteriu. Pavyzdžiai:
- Kas 15 minučių atsikratykite kompiuterio ekrano. Žvelgiant į tolimą tašką gali padėti atsipalaiduoti akis.
- Kai bandote žiūrėti į kompiuterį, stengtis dažniau mirksėti.
- Laikykitės akių lašų darbo stalo ar kitoje lengvai prieinamoje vietoje. Dažniausiai užtepkite visą dieną.
- Jei įmanoma, nutraukite darbą, kad sumažintumėte kompiuterio naudojimo poveikį jūsų akims. Net nereikia palikti savo stalo - tiesiog atidaryti ir uždaryti akis gali padėti palengvinti sausą akį.
