Ką tu gali padaryti
Nors rinkoje yra daugybę produktų, kurie teigia, kad jie padeda atsipalaiduoti ir apšviesti plotą po akimis, jie ne visada veikia.
Geriam daugiau vandens ir šaldančio kompreso gali greitai susitraukti akių maišelius, tačiau vienintelis būdas ilgainiui sumažinti jų išvaizdą - pakeisti keletą gyvenimo būdų. Tai ypač aktualu, jei jūsų akių maišeliai ir tamsūs apskritimai yra genetiškai paveldimi.
Kitos dažnos priežastys yra:
- alergijos
- egzema
- lėtinis nuovargis
- pigmentacijos problemos
- saulės spinduliai
- senėjimas
Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti, kaip galite atsikratyti savo "under-eye" maišų.
1. Taikykite arbatos maišelius
Arbata yra ne tik valgyti. Jūs galite iš tikrųjų naudoti kofeino arbatos maišelius po akimis, kad padėtų su tamsiais rutuliais ir krepšiais.
Arbatos kofeinas turi galingų antioksidantų ir gali padidinti kraujo tekėjimą į jūsų odą. Taip pat sakoma, kad jis apsaugo nuo UV spindulių ir gali sulėtinti senėjimo procesą.
Kaip parodė vienas tyrimas, tyrėjai, be kita ko, tyrinėja savo potencialų priešuždegiminį poveikį.
Padaryti tai:
- Kepti du arbatos maišeliai nuo 3 iki 5 minučių.
- Leiskite arbatos maišelius 20 minučių atvėsti šaldytuve.
- Tada išpjaukite papildomą skysčio ir kreipkitės į savo neakius.
- Palikite arbatos maišelius 15-30 minučių.
2. Naudok šaltą spaustuką
Išmeskite tuos brangius kremus. Atleidimas nuo tamsių apskritimų gali būti toks paprastas, kaip šalto kompreso naudojimas naudojant medžiagas, kurias jau turite. Šaltos zonos taikymas gali padėti kraujagyslėms susitraukti greitai tam tikrą laikiną pagalbą.
Nors parduotuvėje galite įsigyti šaldytą kompresą, net ir pats metodas gali būti naudingas.
Kai kurie DIY parinktys apima:
- šaldyta šaukštelis
- kietas agurkas
- drėgnas rankšluostis
- krepšys sušaldytų daržovių
Prieš pateikdami, pakuotę su minkštu skudurėliu, kad apsaugotumėte odą nuo peršalimo. Norėdami pamatyti rezultatus, turite keletą minučių taikyti suspaudimą.
3. Išvalykite savo sinusus su "neti" puodu
Kai kurie žmonės prisiekia, kad naudodami "neti" puodą, galite pašalinti netikrus krepšius ir tamsius ratus. "Neti" puodelis - tai prietaisas, kurį užpiliate sūriu (natūraliu druskos tirpalu). Nugarą įkiškite į nosį ir purvinsite sinusus, pašalinsite gleives ir kitus šiukšles.
Padaryti tai:
- Užpildykite "neti" puodą druskos tirpalu - 1/2 šaukštelio druskos į 1 puodelį vandens. Prieš vartojimą šildykite vandenį, kad ištirptų, tada atvėsinkite iki kūno temperatūros. Šiltas ar drungnas yra geriausias patogumui.
- Pakreipkite galvą į šoną per kriaukle. Viršutinėje nostriloje įdėkite puodo lataką, kuris dabar yra arčiau lubų.
- Kvėpuoti per burną, kai švelniai supilkite tirpalą į šnervę. Tirpalas turėtų nutekėti per kitą šnervę.
- Pakartokite šį procesą, nukreipdami galvą į kitą pusę.
- Po naudojimo jį nuplaukite filtruotu, distiliuotu ar kitu būdu steriliu vandeniu.
- Leiskite puodui džiovinti prieš laikant.
Daugeliui vaistinių ir internetinių parduotuvių galite rasti "neti" puodų likučius. Jei nuspręsite išbandyti šį metodą namuose, būtinai naudokite distiliuotą arba sterilizuotą vandenį, kad gautumėte savo druskos tirpalą. Taip pat galite naudoti virintu vandeniu, kuris aušinamas iki saugios temperatūros.
4. Palikite hidratuotą
Vanduo sudaro apie 60 procentų savo kūno svorio. Atsižvelgiant į tai, gali būti nenuostabu, kad dehidracija gali prisidėti prie neakumo krepšių. Padidinti vandens suvartojimą turėtų padėti.
Kiek pakankamai? Ekspertai rekomenduoja gerti apie 13 puodelių skysčių per dieną vyrams ir apie 9 puodelius skysčių moterims per dieną.
Nepatinka vanduo? Geros naujienos yra tai, kad visi skysčiai skaičiuojami į jūsų dienos kiekį. Vis dėlto vanduo yra mažai kalorijų pasirinkimas. Pabandykite putojančius vandenis, skonio vandenis ar net vandenį, įterptų vaisių. Karštas ar šaltas vaistažolių be kofeino arbata yra dar vienas geras pasirinkimas.
5. Imkite antihistamininį preparatą
Alergija gali sukelti neryškius, tamsius apskritimus po akimis. Taip pat gali pasireikšti paraudimas ar vandeningas, niežėjimas. Ši reakcija yra dėl jūsų imuninės sistemos atsako į tai, kas jį dirgina, ar alergenus.
Jei manote, kad maišeliai po akimis gali būti susiję su alergija, kreipkitės į savo gydytoją, kad vartosite be recepto (OTC) alergiškus vaistus. Kai kurie prekės ženklai apima:
- Benadrylis
- Zyrtec
- Claritinas
Taip pat svarbu vengti galimų alergenų, kai tik įmanoma.
Kai kurie asmens priežiūros gaminiai, pvz., Muilai, makiažas ar plaukų dažai, gali būti alergenai. Jei turite sunkumų nustatydami priežastis, apsvarstykite, ar laikotės dienoraščio, kad pamatytumėte, kokios medžiagos ar kiti dalykai sukelia labiausiai reakciją. Jei tai yra lėtinė problema, pasitarkite su gydytoju apie alergijos tyrimus.
6. Įdėkite retinolio kremą į įprastą
Anksčiau jūs galėjote vartoti kremus, tačiau svarbiausia yra sutelkti dėmesį į konkrečius ingredientus. Retinolio kremai buvo naudojami įvairių odos problemų, įskaitant:
- aknė
- psoriazė
- senėjimas
- tam tikros vėžio formos
Šis ingredientas yra susijęs su vitaminu A ir yra kremo, gelio ar skysto pavidalo.
Kaip retinolis padeda su akių maišeliais? Šis ingredientas gali būti naudojamas odai, todėl gali pagerėti kolageno trūkumas. Retinolį galite rasti mažesnėse skirtingose neautomatinėse medžiagose, tačiau stipriems kremams reikalingas receptas iš savo dermatologo.
Retinolis dažniausiai odai taikomas kartą per dieną, maždaug po pusvalandžio po veido prausimosi. Jei esate nėščia, nenaudokite retinolio kremo ar papildomo vitamino A.
7. Naudokite apšvietimo produktus
Odos apšvietimo kremai turi sudedamąją dalį, vadinamą hidrochinonu. Šis ingredientas trukdo melanino gamybai odoje. Tai gali padėti sumažinti tamsių krepšelių ar apatinių žiedų išvaizdą.
Daugelis kremų, gelių ir losjonų, kuriuos rasite per lėktuvą, sudaro 2 proc. Hidrochinono.Jūs galite gauti didesnę koncentraciją pagal receptą iš savo dermatologo. Jums reikės reguliariai naudoti šiuos produktus, kad galėtumėte pamatyti ilgalaikius rezultatus.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad teigiamas hidrochinono poveikis pasikeičia, kai odą veikia saulės spinduliai, todėl tu turi būti tik naktį. Kai kurie žmonės taip pat patiria sausumą, dirginimą ir kitus švelnus odos problemų, kai naudoja odos apšvietimo produktus. Jei turite reakciją, nutraukite vartojimą.
8. Kiekvieną dieną nešiokite apsaugos nuo saulės
Jūsų odos apsauga nuo saulės spindulių gali padėti išvengti daugelio dermatologinių problemų, tokių kaip:
- priešlaikinis senėjimas
- odos vėžys
- spalvos pasikeitimas
Dėl to, dėvėti apsauginius kremus taip pat gali padėti su jūsų nešiojamieji krepšiai ir tamsūs ratai.
Amerikos dermatologų akademija teigia, kad visi žmonės dėvi apsaugos nuo saulės priemones. Svarbi plati spektro apsauga nuo UVA ir UVB spindulių. Taigi renkasi formulę, kuri yra SPF 30 ar aukštesnė ir atspari vandeniui. Pakartotinai pakartokite, jei reikia, arba nurodykite pakuotės instrukcijas. Pasirinkite kasdienį veido drėkinėjimą, kuris taip pat yra SPF 30 ar didesnis.
Taip pat galite išvengti saulės kenksmingų spindulių:
- sėdi šešėlyje
- dėvėti apsauginius drabužius
- vengiant rauginimo lovų
9. Žiūrėkite savo dermą apie microneedling
Microneedling taip pat žinomas kaip kolageno indukcijos terapija. Proponentai teigia, kad tai sumažina raukšles, randas ir netgi pigmento problemas, pvz., Tamsius apskritimus ir silpnąsias rankas.
Procedūra apima smulkias adatas, kurios naudojamos odai išstumti. Tai sukuria kontroliuojamą žalą rūšių, kurios, savo ruožtu, atjaunina odą gydoma.
Ši procedūra nėra skirta tiems, kurie nori momentinio malonumo. Paprastai jis atliekamas per šešis mėnesius artimiausius seansus. Microneedling kainuoja mažiau nei tradicinės lazerio procedūros.
Taip pat yra tam tikrų pavojų, tačiau atsigavimo laikas yra gana greitas. Žmonės gali susidurti su tokiais klausimais kaip:
- kraujavimas
- mėlynės
- infekcija
- randai
Dermatologai nerekomenduoja namuose skirtų rinkinių, nes jie yra mažiau veiksmingi ir yra infekcijų perdavimo pavojus. Nesidalykite adatomis su kitais žmonėmis, kad išvengtumėte ligos perdavimo. Šis metodas nėra geras pasirinkimas žmonėms, kuriems yra keloidų istorija arba kurie lengvai randasi.
10. Išimkite makiažą prieš miegą
Patobulinant naktinę tvarką, taip pat galite išvengti krepšelių po akimis. Visų pirma svarbu kiekvieną vakarą plauti veidą prieš miegą.
Yra keletas priežasčių, dėl kurių jūs neturėtumėte miegoti makiaže. Pirma, jei miegate su akių tušas ar kitokia akių makiažo, galite:
- juos sudirginti
- patirti alerginę reakciją
- sukurti infekciją, sukeliančią paraudimą, nudegimą ar kitus simptomus
Kai kurie sako pamiršdami plauti veidą, gali sukelti raukšles ar pažeisti odą kitais būdais. Kaip tiksliai? Kai miegate makiaže, jūs atskleiskite savo odą laisvaisiais radikalais. Tai gali sukelti vadinamąjį oksidacinį stresą, kuris gali anksti paversti jūsų odą.
11. Palaikykite aukštą miego laiką
Pabandykite pakelti galvą papildomomis pagalvėmis miegant. Naudojant dvi ar daugiau pagalvių, reikia padaryti apgauti. Jūs netgi galite apsvarstyti galimybę įsigyti specialią pleištinę pagalvę. Kaip tai veikia? Padidėjęs galva padeda išvengti skysčio kaupimosi žemesniuose akies vokuose, dėl ko miegant atsiranda niežėjimas.
Jei susižalotoji galva skauda kaklą arba negalite užmigti, taip pat galite apsvarstyti galimybę pakelti visą lovos viršutinį galą keliais coliais. Galite naudoti plyteles po lovos staliukais arba nusipirkti specialius lovos stalviršius, kurie yra specialiai sukurti šiam tikslui.
12. Jei galite, gaukite bent aštuonias valandas miego
Be to, kaip tu miegi, kiek tu miegai taip pat yra veiksnys. Nors ribotas miegas iš tikrųjų negali sukelti akių apskritimo, mažas miegas gali padaryti jūsų veido spalvą silpniau. Bet kokie jūsų šešėliai ar tamsūs apskritimai gali būti labiau akivaizdūs kaip rezultatas.
Daugelis suaugusiųjų turėtų stengtis kiekvieną naktį gauti nuo septynių iki aštuonių miego valandų.
Pasak "Mayo Clinic", jei jums kyla problemų apsistoti poilsiui, išbandykite šiuos gudrybes:
- Pabandykite sukurti miego grafiką, reguliariai miegoti ir pabusti.
- Venkite caffeinated gėrimų ir maisto 6-12 valandų prieš jūsų miegą.
- Venkite alkoholinių gėrimų prieš miegą.
- Baigti visus valgius ir užkandžius dvi valandas prieš miegą.
- Baigti visus sunkius pratimus kelias valandas prieš miegą.
- Išjunkite televizorių, mobiliųjų telefonų ir kitų elektroninių prietaisų valandą prieš miegą.
13. Valgyk daugiau kolageno turinčių maisto produktų
Kaip jums senesni, raumenys ir audiniai, kurie palaiko jūsų akies vokus, susilpnėja. Tai reiškia, kad jūsų oda gali pradėti sustoti, įskaitant riebalus, kurie dažniausiai yra aplink jūsų akis.
Padidinus savo suvartojamą vitamino C gali padėti jūsų organizmui sugerti daugiau hialurono rūgšties. Ši esminė rūgštis natūraliai randama organizme, tačiau saugoma suma su amžiumi mažėja.
Maisto produktai, turintys vitamino C ir amino rūgščių, taip pat gali padėti gaminti kolageną, padidinant hialurono rūgšties lygį, sukurti sveikesnę odą.
Geri vitamino C šaltiniai yra:
- apelsinai
- raudonieji pipirai
- Kale
- Briuselio kopūstai
- Brokoliai
- braškės
14. Valgyk daugiau geležies turinčių maisto produktų
Geležies trūkumo anemija yra būklė, kai kraujyje trūksta raudonųjų kraujo ląstelių. Šios ląstelės yra atsakingos už deguonies pernešimą į audinius organizme. Geležies trūkumas gali sukelti tamsius apskritimus po akimis ir net blyškią odą. Kiti simptomai apima tokius dalykus kaip:
- didelis nuovargis
- šaltos rankos ir kojos
- trapūs nagai
Jei įtariate, kad esate anemijos, rekomenduojama aplankyti savo gydytoją. Jūsų gydytojas patikrins tai paprastu kraujo tyrimu. Jums gali prireikti specialių geležies papildų, kad galėtumėte grįžti.Dėl lengvų atvejų gali padidėti geležies suvartojimas.
Geležies turtingi maisto produktai yra:
- raudona mėsa, kiauliena ir paukštiena
- jūros gėrybės
- pupelės
- lapinės žalios daržovės, tokios kaip kalytė ir špinatai
- razinos, abrikosai ir kiti džiovinti vaisiai
- geležies stiprinti maisto produktai, tokie kaip javai, duona ir pastos
- žirniai
15. Atsigaivink sūrus maisto produktus
Per mažai druskingo maisto vartojimas gali būti jūsų nepakankamų rankų maišelių šaknis. Druska prisideda prie jūsų organizmo skysčių susilaikymo ir gali jus išdeginti. Tai taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir insultas.
Amerikos širdies asociacija kiekvieną dieną rekomenduoja vartoti 2300 miligramų (mg) ar mažiau druskos. Idealiu atveju suaugusiesiems kiekvieną dieną reikia suvartoti ne daugiau kaip 1500 mg druskos.
Kaip vadovas, kiek miligramų yra skirtingos šaukštelio (talpyklos) druskos matavimai:
- 1/4 šaukštai = 575 mg natrio
- 1/2 šaukštai = 1,150 mg natrio
- 3/4 šaukštai = 1,725 mg natrio
- 1 šaukštelis = 2,300 mg natrio
Kruopščiai perskaitykite paketus, kad pamatytumėte, kiek druskos yra jūsų mėgstamuose užkandiuose. Vienas iš būdų nedelsiant sumažinti druskos kiekį jūsų dietoje yra išvengti supakuotų, perdirbtų maisto produktų vartojimo. Vietoj to, pabandykite valgyti dietą, paremtą visais maisto produktais - šviežiais vaisiais ir daržovėmis - kur galite kontroliuoti druskos kiekį.
16. Atsigręžti į alkoholį
Galite apsvarstyti galimybę grįžti prie alkoholio, kad pamatytumėte lengvatą. Kodėl tai veikia? Panašiai idėja yra gerti daugiau vandens. Alkoholio vartojimas prisideda prie dehidratacijos, o dehidratacija gali sukelti maišus ir tamsius apskritimus po akimis.
Jei trokštate specialaus gėrimo, pabandykite patraukti skonio putojančio vandens ar įpilti įprasto vandens su vaisiais.
17. Mesti rūkyti
Rūkymas ištrina jūsų kūno vitaminų C saugyklas, o tai yra vitaminas, atsakingas už sveiko kolageno susidarymą jūsų odoje. Jei rūkote, galite spręsti tokias problemas kaip raukšlių, spalvos pakitimai ir netgi apatiniai kremai ir tamsūs ratai.
Rūkymas taip pat padeda kovoti su daugybe kitų sveikatos problemų. Galite pridėti metų prie savo gyvenimo, atsikratyti dėmių ir sumažinti jūsų galimybes vystytis diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis bei tam tikromis vėžio formomis.
Pirmąsias porą savaičių po šalčio kalakuto išvežimo gali atsirasti nikotino vartojimo nutraukimo simptomų. Šie simptomai turėtų išnykti per 10-14 dienų.
Norėdami gauti rūkymo pagalbos, apsilankykite "Smokefree.gov".
Kada pamatyti savo gydytoją
Daugelio patinimų ir spalvos pakitimų prie akių priežastys nėra rimtos ir gali gerai reaguoti į gydymą namuose. Tuo atveju, jei pastebėjote šiuos simptomus tik viena akimi arba jei jie tam tikrą laiką blogėja, geriausia apsilankyti pas gydytoją.
Kai kurie nepakankamumo maišų atvejai gali būti infekcijos ar kitos medicininės problemos, kurioms reikia ypatingo dėmesio, rezultatas.
Jūs taip pat turėtumėte pamatyti savo gydytoją, jei jūsų patinimas yra:
- sunkus ir ilgalaikis
- pridedama paraudimas, skausmas ar niežėjimas
- kenkia kitoms kūno dalims, pvz., kojoms
Gydytojas gali pasiūlyti ilgalaikius sprendimus, pavyzdžiui, receptinius kremus ar kitus gydymo būdus, kurie padeda sumažinti patinimą ir spalvos pasikeitimą. Funkcijos apima:
- lazerio terapija
- cheminiai žievelės
- injekcinius užpildus, skirtus išpūsti akių vokus
Gali reikėti kartoti šiuos gydymo būdus, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai.
