Tai tiesa: vėžio gydymo tikslas yra gydyti vėžį. Bet tai ne visada yra iš tikrųjų iš pradžių. Iš tikrųjų jūs pradėsite jaustis blogiau, kai pradėsite gydymą, o chemoterapija, spindulinė terapija ar imunoterapija pradeda dirbti.
Neneigti vilties. Čia yra penki praktiniai patarimai, kaip valdyti vėžio gydymą ir palaikyti kasdienybę.
1. Sukurkite šeimos narių ir draugų sąrašą
Dėl vėžio jūs tikriausiai patirsite daugiau nuovargio ir išsekimo. Ir, jau nekalbant apie gydymo būdus, taip pat nėra lengva. Didžioji vėžio plakimo dalis išsaugo jūsų energiją, o tai reiškia, kad savo artimiesiems reikia pateikti savo darbų sąrašą.
Pirma, sudaryti sąrašą visko, ką jūs darote, gali padėti kažkas kitas. Pagalvokite apie visus savo dienos aspektus, nuo valgio ruošimo, skalbimo, vaikų pasiėmimo iš mokyklos, išėmimo iš šiukšlių.
Be to, priskirkite nepatogumus savo šeimos nariams, artimiems draugams ar net kaimynams. (Niekas sako, kad jūsų mokyklinio amžiaus vaikams negalima užduoti išvalyti butelių dėžes iš namų ir išmesti juos į šiukšliadėžę.)
Galiausiai įrašykite šią ruošos grafiką ir išsiųsk ją pagalbininkams už jūsų šeimos ribų, pvz., Savo draugams ir kaimynams. Spausdinkite tą pačią diagramą ir įdėkite ją į svarbią vietą savo namuose, pvz., Šaldytuvo duris, kad visi šeimos nariai žinotų, ką reikia padaryti. Jūs jaučiate geriau, žinodamas, kad namų ruoša yra ne jūsų rankose.
2. Sumaišykite savo mitybos įpročius ir išbandykite keletą naujų maisto produktų
Jūsų mėgstamiausias vaikystės komforto maistas - ar tai plokštė, pilna makaronų ir sūrio, česnakų pilnas puodelis ar netgi vėsinamas sausas pyragas iš orkaitės. ne garsas apetitas, kai jūs einate vėžio gydymo. Dažnai maisto produktai, kuriuos myliu prieš diagnozę, dabar nuvilia į skonio pojūčius.
Dėl vėžio ir gydymo šalutinių poveikių, tokių kaip pykinimas ir burnos gleivinės, gali būti sunku valgyti. Paprastai nepageidaujamas alkanas ir nenoriu visam laikui išvengti maisto. Bet atsiminkite, kad maistas yra degalai, o dabar yra svarbiausias laikas maitinti kūną maitinančiais maisto produktais.
Vienas iš būdų, kaip pagyvinti jūsų apetitą, - valgyti mažesnius valgius visą dieną. Vietoj to, kad valgysite tris didesnius patiekalus, supjaustykite dieną nuo penkių iki aštuonių mažesnių patiekalų ar užkandžių. Kruopas ant kaulo sultinio, labai kruopštaus krūvio, pagaminto iš gyvulių kaulų su vandeniu keletą valandų ant viryklės arba lėtos viryklės, yra išskirtinis būdas įkvėpti jūsų kūną. Gauk receptas, mandagumo "Healthy Foodie".
Be to, vietoj to, kad panaudotumėte šį laiką, kad sutelktumėte dėmesį į netinkamus dalykus, pagalvokite apie šį laiką kaip į galimybę ištirti naujus maisto produktus. Pabandykite maitintis, su vitaminu supakuotas kokteilius, tokius kaip tropinis, imbiero įkvėptas Tummy Raminantis Smoothie iš Ambitious Kitchen. Įtraukite keletą papildomų prieskonių, tokių kaip žolės, į paprastą vištienos krūtinę, pavyzdžiui, "Skinnytaste" šiame "Grill Chicken" ir "Herb Chicken" ir "Veggies" patiekaluose. Arba pagaminkite imbiero sriubą kaip šį priešuždegiminį brokolį, imbiero ir ciberžolės sriuba, pagaminta saldžiųjų žirnelių ir šafrano lėtai viryklėje.
3. Tvarkykite savo receptus savo išmaniajame telefone
Jūsų vėžio gydymas greičiausiai apima keletą receptų ir be recepto vaistų. Šis veikiantis sąrašas gali būti nepaprastai svarbus jums ir jūsų globėjams. Nors jums reikėjo pateikti ir saugoti visus su vaistiniais preparatais susijusius dokumentus, dabar yra paprastesnių sprendimų.
Yra programinės įrangos ir įrankių, kuriuos galite naudoti savo išmaniajame telefone, kad išlaikytumėte nuolatinį vaistų sąrašą. Kai kuriomis programomis galite nuskaityti recepto etiketę, nustatyti automatinį užpildymą, patikrinti užsakymo būseną ir dar daugiau. Nustatykite skirtukų priminimus, kad įsitikintumėte, jog vartojate bet kokį vaistą laiku.
Jūsų receptų organizavimas ir užpildymas niekada nebuvo lengvesnis!
4. Paimkite lengviau ir atlikite visus savo apsipirkimus internetu
Šiuolaikiniame pasaulyje nereikia palikti savo namų, važiuoti į parduotuvę ir pastatyti savo automobilį, norint pasiimti keletą daiktų iš parduotuvės. Viskas, ko jums gali prireikti - nuo namų reikmenų iki "Fido" šuniuko elnių - galima įsigyti internetu.
Kitas internetinių parduotuvių privalumas niekada nepamiršo kažko, kol esate parduotuvėje. Įdėkite prekes į savo internetinę krepšelį, kiek jums reikia. Bėgimas iš šampūno? Pridėkite jį prie savo krepšelio. Norite naujos antklodės, kad taptum patogesne? Raskite mėgstamiausias parinktis ir pridėkite juos prie savo krepšelio.
Apsipirkimas, atliktas jūsų namų patogumui, yra vienas iš būdų supaprastinti jūsų gyvenimą ir jūsų poreikius. Tai pašalina daug vargo ir atlaisvina jūsų laiką, todėl galite tikrai atsipalaiduoti ir papildyti.
5. Padarykite kažką gero sau
Labai lengva leisti vėžiui tapti jūsų Nr. 1 prioritetu. Tačiau jūsų diagnozė neturėtų kontroliuoti visų jūsų gyvenimo aspektų. Slaugos praktika yra gyvybiškai svarbi jūsų gerovei, ypač šiuo savo gyvenimo laikotarpiu.
Nepamirškite kasdien ar bent jau kiekvieną savaitę nustatyti tam tikrą laiką, kad galėtumėte daryti tai, ko jums patinka.
Ar esate knygų klubo dalis? Toliau eikite kartu su skaitymais ir susitikimais. (Gydymas kartu su draugais yra dar vienas būdas išlikti teigiamu visą gydymą.)
Ar jums patinka sodas? Gaukite laukus ir kaskitės purvuose ar pasilikite pas savo namus.
Ar esi avid jogis? Rasti kai kuriuos nemokamus jogos vaizdo įrašus internete, pavyzdžiui, "Joga su" Adriene "ir praktikuojant savo miegamajame. Žinoma, visada prašykite gydytojo rekomendacijos prieš pradedant bet kokią naują fizinę veiklą ar treniravimo programą. Jie galės suteikti jums konkrečių pratybų, kad atitiktų jūsų poreikius ir tikslus.
