Vaikų gimimo patarimai dėl ADHD
ADHD vaiko auginimas nėra tradicinis vaiko augimas. Paprastai taisyklė ir namų rutina gali tapti beveik neįmanoma, priklausomai nuo vaiko simptomų tipo ir sunkumo, todėl turėsite taikyti skirtingus metodus. Tai gali būti nelinksma susidoroti su kai kuriais elgesio, kuriuos sukelia vaiko ADHD, tačiau yra būdų, kaip padaryti gyvenimą lengviau.
Tėvai turi sutikti su tuo, kad ADHD vaikai turi funkciniu požiūriu skirtingus smegenis nuo kitų vaikų. Nors ADHD vaikai vis dar gali sužinoti, kas yra priimtina, o kas nėra, jų sutrikimas daro juos labiau linkę į impulsinį elgesį.
Skatinant ADHD vaiko vystymąsi, turėsite keisti savo elgesį ir išmokti valdyti savo vaiko elgesį. Vaistas gali būti pirmas vaiko gydymo etapas. Visada turi būti taikomi elgesio metodai, skirti vaiko ADHD simptomams valdyti. Vadovaudamiesi šiomis gairėmis, galite apriboti destruktyvų elgesį ir padėti savo vaikui įveikti abejones dėl savęs.
Elgesio valdymo terapijos principai
Yra du pagrindiniai elgesio valdymo terapijos principai. Pirmasis yra skatinamas ir atlygina gerą elgesį (teigiamą sustiprinimą). Antrasis - pašalina atlygį, laikydamasis blogo elgesio su atitinkamomis pasekmėmis, dėl kurio blogai elgiamasi (bausmė elgesio požiūriu). Tu mokai savo vaiką suprasti, kad veiksmai turi pasekmes, nustatant taisykles ir aiškius rezultatus, kad būtų laikomasi šių taisyklių arba nesilaikoma jų. Šie principai turi būti laikomasi visose vaiko gyvenimo srityse. Tai reiškia namie, klasėje ir socialinėje arenoje.
Lauke apsispręskite, kokie elgesio veiksmai yra priimtini ir kurių ne
Elgesio modifikacijos tikslas - padėti jūsų vaikui įvertinti veiksmo pasekmes ir kontroliuoti impulsą veikti. Tam reikia tėvų esančios empatijos, kantrybės, meilės, energijos ir tvirtumo. Tėvai pirmiausia turi nuspręsti, kokį elgesį jie netoleruoja. Svarbu laikytis šių gairių. Vieną dieną baudžiamas už elgesį, o kitam - kenksmingas vaiko tobulėjimui. Kai kurie elgesys visada turėtų būti nepriimtini, pvz., Fiziniai išpuoliai, atsisakymas pakilti ryte arba nenorėjimas išjungti televizorių, kai tai sakoma.
Jūsų vaikui gali būti sunku internalizuoti ir pritaikyti gaires. Taisyklės turėtų būti paprastos ir aiškios, o vaikai turėtų būti apdovanoti už jų atlikimą. Tai galima atlikti naudojant taškų sistemą. Pavyzdžiui, leiskite vaikui kaupti taškus už gerą elgesį, kurį galima išpirkti už pinigus, laiką prieš televizorių ar naują vaizdo žaidimą. Jei turite namo taisyklių sąrašą, parašykite juos ir padėkite juos ten, kur juos lengva pamatyti. Kartojimas ir teigiamas sustiprinimas gali padėti jūsų vaikui geriau suprasti jūsų taisykles.
Nustatykite taisykles, bet leiskite tam tikrą lankstumą
Svarbu nuosekliai atlyginti gerą elgesį ir atgrasyti nuo destruktyvaus, bet neturėtumėte būti per daug griežtai su savo vaiku. Atminkite, kad vaikai su ADHD gali ne prisitaikyti prie pokyčių, o kiti. Jūs turite išmokti leisti savo vaikui padaryti klaidas, kai jie mokosi. Kvantinio elgesio, kuris nėra žalingas jūsų vaikui ar kieno nors kitam, elgesys turėtų būti priimtas kaip jūsų vaiko individualios asmenybės dalis. Galų gale žalingas vaiko kvailio elgesio atgrasinimas tik todėl, kad manote, kad tai neįprasta.
Valdykite agresiją
Agresyvūs išpuoliai iš vaikų, sergančių ADHD, gali būti dažna problema. ?Laikas baigėsi? yra veiksmingas būdas ramybei tiek tau, tiek jūsų aktyviam vaikui. Jei jūsų vaikas veiktų viešai, juos reikia nedelsiant pašalinti ramiai ir lemiamu būdu. ?Laikas baigėsi? vaikui turėtų būti paaiškinta, kaip atvėsti ir galvoti apie neigiamą elgesį, kurį jie parodė. Stenkitės ignoruoti šiek tiek trikdžius elgesį kaip būdą, kaip jūsų vaikas išlaisvins savo artimą energiją. Tačiau visada turi būti nubaustas destruktyvus, piktnaudžiaujamas ar tyčinis elgesys, prieštaraujantis jūsų nustatytoms taisyklėms.
Kita? kovoti su ADHD
Sukurkite struktūrą
Padarykite įprastą savo vaikui ir laikykitės jo kiekvieną dieną. Nustatykite ritualus aplink maistą, namų darbus, grojimo laiką ir prieš miegą. Paprastos kasdienės užduotys, tokios kaip jūsų vaiko išdėstymas savo drabužiams kitą dieną, gali suteikti esminę struktūrą.
Pertraukos užduotys į valdomus vienetus
Pabandykite naudoti didelį sienos kalendorių, kuris padės priminti vaikui jų pareigas. Spalvoti kodavimo darbai ir namų darbai gali neleisti jūsų vaikui susikaupti kasdienėmis užduotimis ir mokyklos užduotimis. Net ir ryto rutinos turėtų būti suskirstytos į atskiras užduotis.
Supaprastinkite ir tvarkykite savo vaiko gyvenimą
Sukurkite ypatingą, ramią erdvę, kad jūsų vaikas galėtų skaityti, atlikti namų darbus ir atsikratyti kasdienio gyvenimo chaoso. Tvarkykite savo namus, kad jūsų vaikas žinotų, kur viskas vyksta. Tai padeda sumažinti nereikalingus blakstienas.
Apriboti blakstienas
Vaikams su ADHD laukiami lengvai prieinami blakstienos. Televizija, vaizdo žaidimai ir kompiuteris skatina impulsyvų elgesį ir turėtų būti reguliuojami. Sumažinant laiką elektronika ir didinant laiką užsiimant veikla už namų ribų, jūsų vaikas turės išparduotą energiją.
Skatinkite mankštą
Fizinis aktyvumas nudegina perteklinę energiją sveikais būdais. Tai taip pat padeda vaikui sutelkti dėmesį į konkrečius judesius. Tai gali sumažinti impulsyvumą. Pratimai taip pat gali padėti pagerinti koncentraciją, mažinti depresijos ir nerimo riziką bei skatinti sveiką smegenų veiklą. Daugelis profesionalių sportininkų turi ADHD.Ekspertai mano, kad lengvoji atletika gali padėti ADHD vaikui rasti konstruktyvų būdą sutelkti savo aistra, dėmesį ir energiją.
Reguliuokite miego modelius
Bedtime gali būti ypač sunku vaikams, sergantiems ADHD. Miego nepakankamumas sustiprina nejautrumą, hiperaktyvumą ir neapdairumą. Svarbu, kad vaikas geriau miegotųsi. Norint padėti jiems geriau atsipalaiduoti, pašalinkite stimuliantus, tokius kaip cukrus ir kofeinas, ir sumažinkite televizoriaus laiką. Nustatykite sveiką, raminantį ritmo naktį.
Skatinkite garsų mąstymą
Vaikai su ADHD gali nepakankamai kontroliuoti. Tai verčia juos kalbėti ir veikti prieš galvojant. Paprašykite savo vaiko žodžiu išreikšti savo mintis ir motyvus, kai atsiranda noras veikti. Svarbu suprasti jūsų vaiko minties procesą, kad jam padėtų impulsinis elgesys.
Skatinkite laukimo laiką
Kitas būdas valdyti impulsą kalbėti prieš mąstymą yra išmokyti savo vaiką, kaip pristabdyti akimirką prieš kalbėdami ar atsakydami. Skatinkite labiau apgalvotus atsakymus, padėdami vaikui atlikti namų darbus ir klausinėti interaktyvių klausimų apie mėgstamą televizijos laidą ar knygą.
Patikėkite savo vaiku
Jūsų vaikas tikriausiai nesuvokia streso, kurį gali sukelti jų būklė. Svarbu išlaikyti teigiamą ir ramią. Garbinkite savo vaiko gerą elgesį, kad jie žinotų, kai kažkas buvo padaryta teisingai. Jūsų vaikas dabar gali kovoti su ADHD, tačiau jis tęsis amžinai. Turėkite pasitikėjimą savo vaiku ir būk teigiamą savo ateitį.
Rasti individualizuotas konsultacijas
Jūs negalite to padaryti viską. Jūsų vaikui reikia jūsų paskatos, tačiau jiems taip pat reikia profesionalios pagalbos. Surasti gydytoją dirbti su savo vaiku ir suteikti jiems kitą parduotuvę. Nebijokite kreiptis pagalbos, jei to reikia. Daugelis tėvų yra taip orientuotos į savo vaikus, kad jie nepaiso savo psichikos poreikių. Terapeutas gali padėti valdyti jūsų stresą ir nerimą taip pat, kaip ir jūsų vaikas. Vietos palaikymo grupės taip pat gali būti naudingos tėvų vietos.
Paimkite pertraukas
Jūs negalite palaikyti 100 procentų laiko. Tai normalu tapti priblokšta ar nusivylusi su savimi ar jūsų vaiku. Mokydamiesi, kaip ir jūsų vaikas turi pailsėti, jums reikės ir jūsų pauzių. Vienam planavimui laikas yra svarbus bet kuriam tėvui. Apsvarstykite įdarbinti auklę. Geros pertraukėlės galimybės apima:
- vaikščiojimas
- einu į sporto klubą
- atsipalaidavusi vonia
Nusiramink
Negalite padėti impulsyviam vaikui, jei patys esate sunkesni. Vaikai imituoja įpročius, kuriuos jie žiūri aplink juos, taigi, jei jūs išliksite ir kontroliuojate sprogimo metu, tai padės jūsų vaikui padaryti tą patį. Prieš bandydami sušvelninti savo vaiką, reikia laiko kvėpuoti, atsipalaiduoti ir rinkti savo mintis. Kuo ramiau, tuo labiau ramina tavo vaikas.
? Don'ts? užmegzti su ADHD vaiku
Negalima prakaituoti mažų daiktų
Būkite pasirengę su savo vaiku su kompromisais. Jei jūsų vaikas įvykdė du iš trijų jūsų priskirtų darbų, laikykitės lankstumo pagal trečią, neišbaigtą užduotį. Tai mokymosi procesas ir net mažas žingsnis.
Negalima nuversti ir nulaužti
Atminkite, kad jūsų vaiko elgesį sukelia sutrikimas. ADHD gali būti nematomas iš išorės, tačiau tai yra negalia ir turėtų būti laikoma tokia. Kai pradėsite jaustis piktas ar nusivylęs, nepamirškite, kad jūsų vaikas negali jo atsikratyti? ar tiesiog būk normalus.?
Negali būti neigiamas
Tai skamba paprasta, bet tuo pačiu metu imasi dalykų ir nepamirškite, kad visa tai atrodys perspektyviai. Kas yra stresas ar gėdingas šiandien, išnyks rytoj.
Neleiskite savo vaiko ar sutrikimo kontroliuoti
Atminkite, kad esate tėvas, ir galiausiai nustatysite priimtino elgesio jūsų namuose taisykles. Būkite kantrūs ir puoselėjami, bet neleiskite, kad jūsų vaikas elgtųsi.
