Kur įeina probiotikai
Jūsų kūnas yra pilnas abu? Gerai? ir blogai? bakterijos. Probiotikai laikomi gerais? nes jie padeda išlaikyti jūsų virškinimo sistemą sveika.
Priklausomai nuo dietos, jūs tikriausiai jau valgote maisto produktus, kuriuose yra probiotikų bakterijų. Jie dažniausiai randami jogurtuose, obuolių sidro acte ir tamsiu šokoladu. Probiotikai taip pat yra papildomoje formoje.
Pastaraisiais metais tapo aišku, kad probiotikai gali padėti ne tik jūsų virškinimo sistemai. Probiotikų vartojimas gali būti naudingas žmonėms su egzema. Manoma, kad pridedant bakterijas į savo mitybą, gali sumažėti ar sumažinti egzemos ligų skaičių.
Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti, kaip probiotikai gali padėti gydyti egzemą, kaip juos įtraukti į savo gydymo būdą ir galimą šalutinį poveikį.
Ką sako tyrimas
Nors yra tam tikrų įrodymų, leidžiančių manyti, kad probiotikai gali būti naudingi žmonėms, turintiems egzemą, tyrimai yra geriausi.
2010 m. Atliktame laboratorinių ir klinikinių duomenų atnaujinime įvertinta daugelio metaanalizių ir sisteminių apžvalgų rezultatai, prieš tai padaryta išvada, kad šiuo metu negalima pateikti jokių rekomendacijų.
Tyrėjai pastebėjo, kad daugelis iš jų atliktų metaanalizių ir sisteminių apžvalgų apibendrino įvairių rūšių probiotikų bakterijų tyrimų rezultatus. Tai kyla iš rezultatų ir neleidžia mokslininkams sužinoti, kurios bakterijos priskiriamos tam rezultatui.
Be to, daugelyje atliktų tyrimų neįmanoma atskirti alerginių ligų. Pavyzdžiui, dalyviai, turintys atopinę astmą ir atopinę egzema, gali turėti skirtingas reakcijas į probiotikų bakterijas. Jei neaišku, kurie dalyviai turi tam tikrą rezultatą, mokslininkai negali konkrečių išvadų apie veiksmingumą.
Vis dėlto nėra jokių įrodymų, kad probiotikai gali turėti neigiamą poveikį žmonėms su egzema. Tiesiog nėra aišku, ar probiotikų bakterijos ar kitas veiksnys gali būti priskiriami mažinant protrūkius.
Reikia aiškesnių tyrimų, siekiant nustatyti, ar tam tikros probiotikos bakterijos gali padėti sumažinti egzemos simptomų dažnį ar sunkumą.
Kitos probiotikų vartojimo naudos
Nors neaišku, ar probiotikų bakterijos veikia egzemą, yra daug įrodymų, kad vartojami probiotikai.
Probiozinės bakterijos gali:
- stiprinkite imuninę sistemą
- pagerinti virškinimo funkciją
- padeda užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms
- mažinti vaikų egzemos paplitimą, jei jie vartojami prenatally
Šiuo metu vyksta tyrimai, siekiant nustatyti, ar probiotikų bakterijos gali padėti:
- kovoti su antibiotikams atsparios bakterijos
- kovoti su spazmai sukeliančiomis bakterijomis
- gydyti uždegiminius žarnyno ligas
Sužinokite daugiau: stebuklinga probiotikų nauda "
Kaip vartoti probiotikus egzema gydyti
Jei nuspręsite pridėti probiotikų į savo gydymo būdą, pasikalbėkite su savo gydytoju. Yra daug skirtingų bakterijų tipų. Lactobacillus ir Bifidobacterium yra labiausiai paplitę papildai ir turi unikalią naudą. Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, kuris tipas ar mišinys yra geriausias jums ir kur jį rasti.
Lactobacillus bakterijos paprastai randamos jogurtuose ir kituose fermentuotuose maisto produktuose. Sakoma, kad šios bakterijos palengvina viduriavimą ir gali būti naudingos žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.
Bifidobacterium bakterijos taip pat randamos jogurtuose ir kai kuriuose kituose pieno produktuose. Manoma, kad jie padeda susierzinti pykinimą.
Kiti probiotiniai maisto produktai, kuriuos galite pridėti prie savo dietos:
- kefyras
- kultivuojamos daržovės, tokios kaip kopūstai ir kimchi
- kombucha
- Miso
- tempeh
- žaliavinis sūris
- obuolių sidro actas
- Juodasis šokoladas
Taip pat galite pasiimti probiotinį priedą be recepto. Jei taip, būtinai laikykitės instrukcijų ant pakuotės.
Tuščio skrandžio papildo vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, todėl visada vartokite papildą maistu. Prieš surandant priedą, kuris labiausiai tinka jūsų poreikiams, gali tekti atlikti bandymus ir klaidas per probiotikų prekinius ženklus.
Patikrinkite: ar probiotikai yra sveiki vaikams? "
Rizika ir įspėjimai
Probiotikai turtingi maisto produktai ir papildai paprastai yra saugūs vartoti. Jūsų pirmas pasirinkimas turėtų būti natūraliai per maistą.
Tačiau, jei turite kokių nors iš toliau išvardytų būklių, prieš vartodami papildymus turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju:
- pažeista imuninė sistema
- žarnyno sąlygos
- kitos lėtinės ligos
Nėščios moterys turi būti atsargios vartojant probiotikų papildus. Kūdikiams ir mažiems vaikams neturėtų būti vartojami probiotikai.
Paprastai nėra jokių šalutinių reiškinių, susijusių su vartojančiais maisto produktus ar gėrimus, kurių sudėtyje yra daug probiotojų.
Jei vartojate probiotiką pirmą kartą arba persijungiate į naują probiotiką, gali pakenkti skrandis ar kiti virškinimo trakto sutrikimai, kai kūnas koreguojamas.
Tai įtraukia:
- dujos
- rėmuo
- viduriavimas
Jums gali tekti pradėti nuo mažesnės dozės ir lėtai dirbti iki pilnos dozės vartojimo. Tai gali padėti sušvelninti kai kuriuos šalutinius poveikius.
Probiotikai egzemai kūdikiams
Daugelis vaikų ankstyvoje egzema pradeda vystytis. Maždaug 15 procentų vaikų patiria laikiną egzemą. Daugeliu atvejų laikina ar lėtinė egzema vystosi iki 2 metų amžiaus.
Genes dažniausiai yra šios sąlygos pagrindas. Jei vienas iš tėvų yra egzema, astma ar šienligė, vaikas turi 1 iš 4 tikimybę išplėsti būklę. Ši rizika padidėja iki 1 iš 2 tikimybių, jei abiejų tėvų egzema, astma ar šienligė.
Nors reikalingi daugiau tyrimų, yra nedaug įrodymų, leidžiančių manyti, kad vartojant probiotiką papildymas gali padėti išvengti vaikų vystymosi.
Viename 2014 m. Tyrime dalyvavę mokslininkai nustatė, kad kai kurie kūdikiai, gimę moterys, kurios vartojo probiotikus, mažiau jautrino alopeniją. Tai gali sumažinti riziką susirgti egzema ankstyvoje vaikystėje.
Reikia daugiau ilgalaikių tyrimų, kad būtų galima iš tikrųjų suprasti galimą probiotikų bakterijų poveikį vaisiui.
Esmė
Nėra pakankamai duomenų, leidžiančių manyti, kad probiotikos bakterijos gali padėti sumažinti egzemaus ligas arba užkirsti kelią tam, kad jūsų vaikai nepatektų į ligą.
Tačiau nėra jokių įrodymų, leidžiančių manyti, kad vartojant daug probiotinių maisto produktų ar vartojant probiotikų papildus gali būti žalingas egzema sergantiems žmonėms. Iš tikrųjų yra daugybė kitų įrodytų naudos probiotinių bakterijų vartojimui, įskaitant pagerintą imuninę funkciją, hormonų reguliavimą ir virškinimą.
Pasitarkite su savo gydytoju, ar probiotikai jums tinka. Jie gali pereiti prie jūsų pasirinkimų ir pateikti daugiau informacijos apie jūsų individualias naudą ir riziką.
Sužinokite daugiau: kaip probiotikai gali padėti sutaupyti virškinimo sistemą "
