Kas yra pu-erh?
"Pu-erh" yra senoji fermentuota arbata, pagaminta Kinijos juanių provincijoje. Pu-erh arbata yra unikali, nes ji pagaminta iš natūralaus fermentavimo proceso. Šis procesas oksiduoja augalo lapus, stiprina antioksidacines savybes.
Tai taip pat prisideda prie išskirtinio skonio ir aromato arbatos. Nors pu-erh turi tvirtą, žemišką pagrindą, jo profilis ilgainiui vystysis. Tai reiškia, kad kuo ilgiau jis bus saugomas, tuo labiau skonis jis skonis.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimą naudą sveikatai, kaip ją paruošti ir dar daugiau.
1. Tai antioksidantas
Pu-erh arbata yra antioksidantų, kurie gali padėti išvengti laisvųjų radikalų sukeltos žalos. Jei paliekama nekontroliuojama, laisvieji radikalai gali sukelti ligas ir ligas. Gerkite pu-erh puodelį bet kuriuo metu, kai jums reikia šiek tiek padidinti.
2. Jis yra antibakterinis
Jo antibakterinės savybės gali padėti apsaugoti jūsų kūną nuo kenksmingų bakterijų, tokių kaip E. coli. Taip pat galite naudoti vietinį preparatą, kad galėtumėte gydyti lengvas bakterijų sukeltas sąlygas, pavyzdžiui, spuogus.
3. Tai priešuždegiminis
Arbatos priešuždegiminės savybės gali palengvinti paraudimą, patinimą ir kitą dirginimą. Jie taip pat gali sušvelninti skausmą, kurį sukelia uždegiminės būklės, pvz., Artritas.
Arbatinuką galite vietiškai naudoti, kad gydytumėte uždegusią odą, arba gerkite puodelį ar dvi, kad padėtumėte išgydyti kūną iš vidaus.
4. Tai gali padėti išvengti fotografavimo
Pu-erh gali net apsaugoti odą nuo fotografavimo ar senėjimo požymių, kuriuos sukelia saulės žalos. Daugeliui žmonių, geriančių keletą Pu-erh puodelių puodelio, tapo odos priežiūros rutinos dalimi, kuri jau apima odos priežiūros priemones, drėkinančią priemonę ir apsaugos nuo saulės priemones.
Taip pat galite naudoti pu-erh arbatą, kad galėtumėte padaryti veido tonerį ar purslų. Būtinai laikykite jį savo šaldytuve ir spritz jį taip, kaip pageidaujate.
5. Tai gali padėti sumažinti kūno toksinus
Pu-erh arbata gali padėti išardyti ir pašalinti kūno toksinus. Tai apima toksinus, kurie prisideda prie svorio augimo. Jūs galite gerti pu-erh, kai norite, kad jūsų kūnas būtų valomas.
6. Tai gali padėti virškinti
Pu-erh arbatos puodelis gali būti būtent tai, ko jums reikia, kad pagerintumėte virškinimą ir ramina skrandžio ligas. Parodyta, kad jis padeda balansuoti bakterijas skrandyje ir žarnyne ir padeda organizmui virškinti sunkius patiekalus.
7. Tai gali padėti sumažinti stresą
Pu-erh arbata gali padėti sumažinti stresą reguliuojant ir apsaugant nervų sistemą. Taip pat įrodyta, kad gausus aminobutyro rūgšties (GABA), gautų pu-erh, sumažina nerimo lygį, todėl sėdėkite atgal, atsipalaiduokite ir atsikratykite savo streso.
8. Tai gali padėti pagerinti miego kokybę
Nors arbata yra kofeino, ji gali padėti pagerinti miego kokybę. Atsižvelgiant į jo įtaką nerimo, manoma, kad pu-erh gali padėti ramiai įtarti, kad jūs galite ramiai nuvilkti.
Pu-erh taip pat sako, kad propaguoja melatonino gamybą, kuri gali padėti reguliuoti miegą.
9. Tai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje
Pu-erh gali ne tik padėti sumažinti cholesterolio kiekį, bet ir apsaugoti vaistai gali padėti pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos būklę.
10. Tai gali padėti palengvinti metabolinio sindromo simptomus
Atsižvelgiant į pu-erh arbatos reguliariai gali padėti sumažinti metabolinio sindromo simptomus.
Nustatyta, kad sumažėja cukraus kiekis kraujyje, sumažėja nutukimas ir padidėja imunitetas. Be to, jis mažina cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų pažeidimų. Kitaip tariant, jis padeda išspręsti visus penkis sindromo veiksnius.
Ir jei jūsų šeimoje yra metabolinis sindromas, geriamasis pu-erh gali padėti sumažinti riziką.
11. Tai gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje
Gliukozės kiekio kraujyje valdymas yra ypač svarbus, jei jau turite arba norite užkirsti kelią diabetui. Valgomasis pu-erh gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje po valgio, ty kai gali padidėti gliukozės koncentracija.
12. Tai gali padėti sumažinti svorį
Pu-erh arbata padeda skatinti svorio mažėjimą - tai gali būti puikus gėrimų, skirtų saldžiams, pakaitalas.
13. Tai gali padėti skatinti kaulų sveikatą
Pu-erh teigiamas poveikis oksidaciniam stresui ir uždegimui gali būti naudingas ir jūsų kaulų sveikatai. Tai gali sumažinti osteoporozės ir lūžių riziką.
14. Tai gali padėti išvengti širdies ligų
Jo antioksidantas ir cholesterolio kiekį mažinantis poveikis taip pat gali turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai. Tai gali padėti sumažinti širdies ir kitų širdies ir kraujagyslių sutrikimų riziką.
15. Jis gali būti priešvėžinis
Kai kurie tyrimai rodo, kad Pu-erh arbatos nauda sveikatai apima ir vėžio prevenciją. Manoma, kad Pu-erh arbata slopina auglio ląstelių augimą, tačiau prieš gydytojui pradedant rekomenduojamą arbatą kaip pirmos eilės gydymą reikia atlikti daugiau tyrimų.
Dabar pasitarkite su savo gydytoju, ar tai yra kažkas, ką galite pridėti prie gydymo ar profilaktikos plano.
Kaip paruošti pu-erh arbatą
Jei esate kelyje, galite rasti butelių pu-erh arbatos jūsų virtuvės ar natūralios maisto parduotuvės šaldytuve.
Jei norite tai padaryti namuose, tai taip pat galima įsigyti kaip suspausto arbatos lapų pyragą arba lengvai naudojamus arbatos maišelius. Jūs netgi galite pasiimti pu-erh arbatos kapsulių pavidalu arba tabletėmis, kurios ištirpsta po liežuviu.
Receptai šviežiai pu-erh arbatai paprastai reikalauja 3-4 gramų arbatos lapų už puodelio vandens. Šią sumą galite pakoreguoti priklausomai nuo to, kiek stipriai norite arbatos.
Išmatavę lapus atlikite šiuos veiksmus:
- Įdėkite arbatos lapus į arbatėlį.
- Į puodą supilkite šviežiai virtą vandenį ir šiek tiek pasukite.
- Išmeskite šį vandenį, kad pašalintumėte nešvarumus iš arbatos.
- Užpildykite virdulį virintu vandeniu ir leiskite arbatui pakilti tris ar keturias minutes.
- Įpilkite arbatos puodelį ir mėgaukitės.
Arbatos lapus galite pakartotinai naudoti kelis kartus.
Pu-erh arbata paprastai yra 60-70 miligramų kofeino už puodelio.Turėkite omenyje, kad didžioji dalis kofeino pasirodys pirmajame puodelyje arbatos. Jei pasirinksite padaryti antrą ar trečią puodą su tais pačiais lapais, arbatoje bus mažiau kofeino.
Galimas šalutinis poveikis ir pavojus
Pu-erh arbata paprastai laikoma saugia vartoti. Daugelis žmonių gali saugiai gerti iki 5 puodelių per dieną be jokių šalutinių poveikių.
Didžioji dalis arbatos galimo šalutinio poveikio ir sąveikos yra dėl jo kofeino kiekio.
Turint tai omenyje, moterys, kurios yra nėščios ar maitinančios krūtimi, turėtų galėti saugiai gerti iki 2 puodelio per dieną. Vaikai taip pat gali vartoti pu-erh arbatą nedideliais kiekiais.
Reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju apie rekomenduojamą kofeino vartojimą, jei:
- nerimo sutrikimas
- kraujavimo sutrikimas
- širdies liga
- diabetas
- viduriavimas
- dirgliosios žarnos sindromas
- glaukoma
- aukštas kraujo spaudimas
- silpni kaulai (osteoporozė)
Jūs taip pat turėtumėte pasitarkite su savo gydytoju prieš gerdami pu-erh arbatą, jei vartojate be recepto ar receptinius vaistus.
Kai kurie dažniausiai vartojami vaistai, kurie gali sukelti sąveiką, yra šie:
- antikoaguliantai
- antidepresantai
- antibiotikai
- priešgrybeliniai vaistai
- hormonai
- psichoziniai vaistai
- vaistų nuo širdies ir kraujagyslių ligų
- vaistų nuo COPD
- vaistai nuo diabeto
- vaistai aukštam kraujospūdžiui
Taip pat verta paminėti, kad pu-erh arbata yra fluoro. Tačiau, kol geriate jį nuosaikiai, greičiausiai nesukelsite fluorozės. Jei esate susirūpinęs dėl savo fluorozės rizikos, kreipkitės į gydytoją.
Esmė
Pu-erh arbata gali būti puikus būdas pagerinti bendrą sveikatą ir papildyti savo arbatos spintelę.
Nors saugu gerti švelniai, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei turite būklę ar vartojate kokių nors vaistų. Jūsų gydytojas gali patvirtinti, ar pu-erh gali sukelti nesaugią sąveiką.
Jūs taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei norite naudoti pu-erh, kad padėtų valdyti ar užkirsti kelią tam tikrai būklei. Jie gali įvertinti jūsų bendrą priežiūros planą ir galėti rekomenduoti labiau tikslinius metodus.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
