Ypatingos progos - švęsti. Bet jei jūs gyvenate su uždegiminės žarnos ligos (IBD), šie įvykiai kartais gali palikti jus šiek tiek daugiau nei skauda galvą.
Gyvenimas su Kronu gali jaustis taip, tarsi jūs visada pasirinksite: savo mėgstamą maistą ar dieną ant tualeto? Naudodamiesi visa savo energija, norėdami pamatyti savo draugus ar atsigulti lovoje, kad sumažintumėte nuovargį?
Nepriklausomai nuo to, kuo kovojote, yra sprendimas padaryti. Kyla klausimas: ar aš likau ar einu?
Taigi, pradėdami naujus metus su naujais pradžia, čia yra mano penkių patarimų, kaip švęsti Kroną.
1. Žinokite savo ribas
Kiekvienas kūnas yra kitoks. Svarbiausia išsiaiškinti, kas jums tinka. Kronos liga keliančioje kelionėje atsiras daug įvairių dalykų apie save ir savo kūną. Su šalutiniais poveikiais, tokiais kaip nuovargis, lėtinis skausmas ir dažna baimė dėl tualeto problemų, bendravimas su Kronu gali būti sudėtinga užduotis.
Galbūt kenčia nuo "nematomos ligos"? ir todėl atrodo gerai lauke, bet jūsų kūnas yra daug. Turite įsitikinti, kad tinkamai pasirūpinsite. Ne visada galite tai padaryti teisingai, bus daugybė bandymų ir klaidų, bet žinant, kad jūsų ribos visada atsiperka.
2. Būkite pasirengę
Kaip sakoma, "nepavyksta paruošti, pasiruošti žlugti." Nors tai ne visada praktiška, bus kartų, kai galite galvoti apie save ir pasiruošti renginiui, kuriame lankotės.
Jei tai vakarienė ir jūs gerai žinote šeimininką, pasakykite jiems, kad norėtumėte prisijungti, tačiau reikės atsinešti savo maistą (nebent jie galės pasiruošti pagal jūsų konkrečius reikalavimus).
Gebėjimas suplanuoti yra įgūdis, kurį daugelis žmonių, sergančių IBD, patyrė. Nesvarbu, ar tai yra mitybos planavimas, vaistų planavimas, ar tualeto kelionių planavimas, ar pasiruošti renginiui ateityje, reikėtų pašalinti kai kuriuos rūpesčius, kurie gali kilti.
3. Prisiminkite klausimą
Jei tikei proto galia, tada tai yra puikus patarimas tau. Kartais mes esame savo pačių blogiausių priešų, norintys kažką nerimauti dėl kažko ir įtikinti save, kad mes nekontroliuojame.
Nors yra tam tikrų dalykų, kuriuos mes negalime pakeisti, visi turime galimybę užsiimti teigiamu mąstymu, kuris kartais gali mums suteikti papildomą naštą, kurio mums reikia.
Jei nusprendėte dalyvauti specialiame renginyje ar progyje (ir tau nėra sustojimo!), Tada leiskite sau mėgautis patirtimi. Panašiai vietoj to, kad bausti sau liūdnus ar kalti dėl to, ką galite ar negalite padaryti, priimti situaciją.
Jei žiūrite savo artimą lopelį į savo burną kelias svogūnų žiedas, bet žinau, kad keptas maistas dar labiau pablogina jūsų būklę, nepamirškite, kad valgymo pasekmės nėra vertos akimirkos lūpoms. Jūs nustebsite, ką galite padaryti, jei įvertink tai.
4. Neskubėkite
Patikėkite tai ar ne, stresas gali būti svarbus veiksnys, dėl kurio atsiranda skausmas. Jei bandysite vengti dirbti, jis gali dirbti masiškai jūsų naudai (nors tai lengviau pasakyti, nei padaryta).
Užuot sunkiai įsitraukę į savo draugo gimtadienio šventę, atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų prioritetas. Kartais tai reiškia, kad išjungsite kai kuriuos kvietimus, kad ateityje galėtumėte priimti kitus.
Svarbu prisiminti, kad gerai pasakyti "ne". Galų gale, jei nesate laimingas ir sveikas, jums nepatinka.
5. Sužinok, kaip tu eisi
Jums nereikia kaskart gauti jo! Mes esame visi žmonės ir kiekviena diena yra kitokia. Net jei esate labiausiai pasirengęs žmogus pasaulyje, vis tiek negalite numatyti kiekvieno įvykių serijos ir kas gali atsitikti.
Užuot nusivylęs, kad negalėjote likti renginio trukmės (ar kokių aplinkybių nustatytumėte), pabandykite mokytis iš jo. Ar yra kažkas, ko kitą kartą atliktumėte kitaip? Ar yra kažkas, kad kas nors kitas galėjo padaryti kitaip, kad padėtų jums ar situacijai, kurioje esate?
Būkite skatinami ir įdomu apie savo kūną. Apsisukite pasikeitimą ir prisitaikykite prie augimo.
Ištrauka
Gyvenimas su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip Krono liga, kartais gali būti sunkus, tačiau svarbu bandyti neleisti jai perimti savo gyvenimo. Leisk sau atsipalaidavimo ir malonumo momentus. Vykdykite pirmiau minėtus patarimus ir įdiekite savo nugara ant jų, kad surastumėte, kas tinka jums. Tu nusipelnai turėti tikrai nuostabius metus (ir gyvenimą!).
"Lo? Mills" yra 25 metų Londone, dirbantis dizaino pramonėje ir dienoraščių apie uždegiminę žarnyno ligą. Iš pradžių iš Buckinghamshire, Didžiojoje Britanijoje, ji augo didelėje šeimoje ir toliau studijuoja mados universitete. Nuo 2017 m. Lo naudojosi savo balsu socialinės žiniasklaidos platformose, kad panaikintų tabako, susijusio su Krono liga, ir sudarytų sąlygas jauniems žmonėms dalintis savo patirtimi.
