Kaip gaivieji gėrimai sužeisti jūsų dantis
Jei esate panašus į pusę amerikiečių gyventojų, šiandien galite turėti šokoladinį gėrimą - ir yra didelė tikimybė, kad tai soda. Geriamojo cukraus gaivieji gėrimai dažniausiai yra susiję su nutukimu, 2 tipo cukriniu diabetu ir svorio padidėjimu.
Tačiau sodas taip pat gali smarkiai paveikti jūsų šypseną, todėl gali sukelti ertmę ir net matomą danties žlugimą.
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), vyrai labiau linkę gerti soda ir saldžių gėrimų. Paaugliai berniukai geria daugiausiai ir per dieną gauna apie 273 kalorijas. Šis skaičius yra tik šiek tiek didesnis nei 252 kalorijų jų 20s ir 30s.
Kai geriate soda, cukrus, su kuriuo susiduria burnos rūgštys, susiduria su bakterijomis. Ši rūgštis puola jūsų dantis. Ir reguliariai, ir be cukraus sodos taip pat yra jų rūgščių, ir jie taip pat puola dantis. Su kiekvienu kalcio natrio druska pradedate kenksmingą reakciją, kuri trunka maždaug 20 minučių. Jei praliesi visą dieną, jūsų dantys bus nuolat užpuolę.
Dviejų pagrindinių soda poveikį dantims - eroziją ir ertmę
Yra du pagrindiniai sodos poveikiai dantų poveikiui: erozija ir ertmės.
Erozija
Erozija prasideda, kai gaiviųjų gėrimų rūgštys susiduria su danties emaliu, kuris yra ant jūsų dantų esantis išorinis apsauginis sluoksnis. Jų efektas yra sumažinti emalio paviršiaus kietumą.
Nors sportiniai gėrimai ir vaisių sultys taip pat gali pakenkti emaliui, jie sustoja.
Ertmės
Kita vertus, nealkoholiniai gėrimai taip pat gali paveikti kitą sluoksnį, dentiną ir netgi sudėtines užpildas. Ši žala jūsų danties emaliui gali pakviesti ertmes. Laukeliai ar kariesas ilgainiui vystosi žmonėms, kurie reguliariai valgo gaiviuosius gėrimus. Pridėkite blogą burnos higieną, ir dantys gali padaryti daug žalos.
Kaip išvengti žalos
Akivaizdus sprendimas? Nustokite gerti soda. Tačiau daugelis iš mūsų tiesiog negali atmesti įpročio. Vis dėlto yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte dantų žalą.
- Gerti nuosaikiai. Kiekvieną dieną neturite daugiau nei vieno nealkoholinio gėrimo. Tik vienas padarys žalą pakankamai.
- Gerti greitai. Kuo ilgiau reikia gerti gaiviuosius gėrimus, tuo daugiau laiko jis turi sunaikinti dantų sveikatą. Kuo greičiau gersite, tuo mažiau laiko cukrus ir rūgštis turės sugadinti dantis. (Tiesiog nenaudokite to kaip pasiteisinimas gerti du kartus daugiau gaiviųjų gėrimų!)
- Naudok šiaudus. Tai padės apsaugoti kenksmingas rūbas ir cukrų nuo dantų.
- Vėliau praplaukite burną vandeniu. Valant geriamąją soda išsiplauti burną vandeniu, jis padės nusiplauti likusius cukrus ir rūgštis ir sustabdyti jų puolimą dantų.
- Palaukite, kol tepteksite. Nepaisant to, ką galvojate, skutimosi iš karto po soda yra gera idėja. Taip yra todėl, kad trintis nuo pažeidžiamų ir neseniai uždegtų dantų gali būti daugiau žalos nei naudos. Vietoj to palaukite nuo 30 iki 60 minučių.
- Venkite gaiviųjų gėrimų prieš miegą. Ne tik cukrus gali neatsilikti, bet cukrus ir rūgštis turės visą naktį puola jūsų dantis.
- Gaukite reguliarius dantų valymo būdus. Reguliarūs patikrinimai ir egzaminai nustato problemas, kol jie blogėja.
Yra alternatyva soda
Galiausiai galite daryti mažiau žalos jūsų dantis pasirinkdami gaiviuosius gėrimus, kurių rūgštingumas yra mažesnis. Pasak Misisipės sveikatos departamento, "Pepsi" ir "Coca-Cola" yra du rūgštines gaivieji gėrimai rinkoje, o dr. Pepper ir Gatorade ne taip toli gražu.
"Sprite", "Diet Coke" ir "Diet Dr Pepper" yra mažiausiai rūgštiniai gaivieji gėrimai (tačiau jie vis dar gana rūgštūs).
Gaivieji gėrimai nėra sveikas pasirinkimas, tačiau jie yra populiarus. Jei turite gerti soda, tai atlikite nuosaikiai ir apsaugokite dantų sveikatą.
