Nuo tada, kai prieš metus atėjau į savo šeimą apie mano depresiją ir nerimą, aš niekada nepamiršiu kovos, kurią prireikė, norint priversti juos priimti mano ligą. Aš užaugau vidutinio musulmoniško namų ūkyje bendruomenėje, kuri buvo gana konservatyvi kultūros ir religijos požiūriu. Niekas nekalbėdavo apie psichinę ligą. Jei tu tai padarai, tu buvai? Viena iš crazies? ir beveik visi aplink jus bus jus vengs. Juokeliai išsiplečia, kad jūs buvote neįtikėtinai nelydiški arba kad jūs tai darytumėte dėl dėmesio, arba kad tiesiog nesistengėte būti pakankamai laimingas.
Tai, ką aš asmeniškai žinau iš patirties: šios aunties buvo visiškai neteisingos. Aš nesu liūdnas. Skundas yra labai skirtingas jausmas nuo depresijos. Kiekvienas liūdina laikas nuo laiko, pavyzdžiui, kai giminaitis miršta arba kai nesulaukiate savo svajonių darbo. Bet depresija yra visa kita žvėris. Depresija yra tarsi rūko virš tavęs. Tai debesis, kuris neleidžia matyti ar gerai apgalvoti. Jūs visada yra malonus, bet ne visai, ir ilgai išlieka. Kartais tai dar blogiau. Taigi, kaip mes galime pasakyti skirtumą tarp liūdesio ir depresijos? Štai keletas požymių, kuriuos reikia ieškoti sau ir / ar mylimei.
Palūkanos
Jūs praradote susidomėjimą tuo, ką jums patiko anksčiau. Tarkime, kad myli kepti visą laiką. Bet dabar, bet kuriuo metu, kai galvojate apie kepimą, galų gale galvojatės: "Na, aš nemanau, kad noriu". Kokia prasmė?? Tačiau prarasti susidomėjimą skiriasi nuo to, kaip vaikščioti iš hobio ar bandyti kažką kito. Kai prarandate susidomėjimą dėl depresijos, jai atsiranda beviltiškumo ir apatijos jausmai. Jūs abejingai, ar jūs ką nors darai, ar ne.
Energija
Jūs sumažėjote energijos. Jūs daug labiau norėtumėte likti lovoje, neišeikite, nesikoncentruosite ir neturite jokios fizinės ar psichinės energijos. Reguliarūs uždaviniai, kuriuos anksčiau galėjote atlikti be galo, dabar atrodo beveik neįmanomi. Daiktai, pavyzdžiui, dušas arba išlipimas iš lovos ar dantų valymas, atrodo sudėtingomis užduotimis.
Koncentracija
Tai sugrįžta prie depresijos, kaip rūkas. Jūs galite rūšiuoti gabalus dalykus kartu, bet jūs neveikia savo geriausiu. Jūs lengviau pamiršite dalykus, jums sunku sutelkti dėmesį ir sunku pradėti bet kokią užduotį - jau nekalbant apie apdailą. Galite pamatyti šio darbo pasekmes darbe ar mokykloje.
Kaltė
Jūs atsiduriate jausmų kalte dėl to, kaip jaučiate. Jūs pradedate mąstyti, kad esate beverštas, turite minčių apie beviltiškumą, ir jūs tikrai tikite, kad niekas jūsų nerūpi. Ir turėdamas visas šias mintis gali jus pajusti kalti. Galite jaustis kalti dėl to, kad turite tokias mintis arba jūs galite jausti naštą, jei dalinatės jausmais su kuo nors. Galite manyti, kad niekas negirdi ar nenori girdėti apie savo problemas, ir tai sukuria izoliaciją ir vienatvės jausmus.
Miegoti
Galite miegoti mažiau arba miegoti daugiau. Kartais dėl sumažėjusios energijos jūs galite miegoti ir miegoti lovoje. Jūs galite jaustis išsekusi ir pavargę. Kitu metu jūs galite miegoti mažiau, nes nerimas gali jus užmigti. Jei miego sutrikimas labai skiriasi, tai gali būti depresijos požymis.
Apetitas
Paprastai depresijos metu apetitas sumažėja. Aš asmeniškai žinau, kad neturėjau energijos virti ar išeiti iš jo ir patraukti kažką ar net pasiekti šalia manęs stalčiuką pusryčių bare. Be to, mano apetitas buvo slopinamas. Kartais kai kuriems žmonėms apetitas gali didėti.
Savižudybės idėjos
Jausmai ar mintys apie savižudybę niekada nėra gerai. Tai niekada nėra normalus? mintis turėti. Depresijoje gali atrodyti, kad kiekvienas turi tokias mintis, bet tai netiesa. Apatija, liūdesys ir izoliacija visi į šį žaidimą. Jei jūs ar kas nors, ką žinote, galvoja apie savižudybę arba planuoja savižudybę, skambinkite Nacionaliniam savižudybių prevencijos vaikui (1-800-273-8255).
Atimti
Depresija nežino jokių rasių, religijos, lyties, kultūros ar tikėjimo. Tai yra cheminis disbalansas, kaip ir daugelis ligų, bet jis paprastai yra ignoruojamas Desi nes simptomai yra nematomi, kol per vėlu. Tai liga, turinti įvairias biopsichosocialinius veiksnius, todėl neturėtų būti ignoruojama dėl reputacijos ar būsenos. Neteisingas psichinių ligų gydymas dėl dialogo, pavyzdžiui,? Kas gali sužinoti? ar niekas nenorės jus tuoktis? arba ką jie galvoja apie mus? nėra pakankamai gera priežastis. Niekada nėra pakankamai gera priežastis, kad negalėtumėte gydyti psichinių ligų. Šie simptomai yra tikri šalutiniai poveikiai, o gydymas ar vaistų vartojimas gali pablogėti.
Mūsų kultūra kelia didelį nerimą apie psichinių ligų aptarimą. Taip yra todėl, kad tie kančios dažniausiai vertinami kaip proto, nereikšmingi ar tingūs, ir jiems tiesiog reikia melstis ar bandyti sunkiau būti laimingais arba apskritai apie tai kalbėti. Bet tiesa yra ta, kad kuo daugiau mes apie tai kalbame, tuo daugiau galime normalizuoti, kad depresija ir nerimas būna mūsų bendruomenėje. Išlaisvinkime tabu kultūrą, kurią palaiko mūsų bendruomenės. Leiskite normalizuoti šių ligų gydymą. Toliau kalbėkime apie psichines ligas.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas "Brown Girl" žurnalas.
Dr Rabia Toor yra neseniai baigusi Saba universiteto medicinos mokyklą. Jos aistra į socialinį darbą ir rūpinimąsi motyvais paskatino ją siekti MD. Daugelį metų kenčia tyloje, ji manė, kad laikas kalbėti ir būti psichinių ligų išprusimo ir gydymo propaguotoju. Jos pirmasis fortepijonas į menus yra dokumentinis filmas "Veidos tylos" ,? filmas apie psichinių ligų stigmą musulmonų bendruomenėje.Ji tikisi, kad ateityje tęs savo darbą kaip šeimos gydytojas, kuris specializuojasi psichiatrijos priežiūroje. Tarp mokymosi be galo valandų pabaigos ir socialinės propagandos, ji mėgsta valgyti meksikietišką maistą, nėrimo, žaisti su savo kačiuką ir niūri diskutuoti apie jos "Pinterest" nepavyko.
