Po to, kai atvykote namo iš prakaito sporto sesh arba SoulCycle klasės, jūs žinote, kad turbūt turėtų sumaišykite skutimą arba užpilkite sveiku, su baltymu supakuotą valgį. Būkime sąžiningi. Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra mažas, o viskas, ko tikrai nori, yra slapukas (arba penki) - stat.
Na, pasiruoškite mėgautis šokolado ar žemės riešutų sviestiniu gėrybėmis, nesijaudink apie tai blogai! Vietoj kito vienkartiniai drebėjimo, papildyti savo energijos po treniruotės su baltymų supakuoti slapukas, pagamintas iš ingredientų, pavyzdžiui, baltymų milteliai, avižiniai dribsniai ir migdolų sviestu.
Netrukus po treniruotės rekomenduojama valgyti baltymus ir angliavandenius. Šie skanūs slapukai palaikys jus iki visiško maitinimo, tuo pačiu suteikiant tam tikrą baltymą, kurio reikia jūsų organizmui. Taigi, praeikite maišytuvą ir leiskite kepti!
Aukšto baltymo šokolado žemės riešutų sviesto slapukai
Tai nėra daug geriau nei žemės riešutų sviestas ar šokoladas - nebent jūs juos sujungiate į vieną skanų slapuką. Tai yra pagaminti su šokolado baltymų milteliais ir kakavos milteliais, kad būtų galima papildomai gauti rafinuotą skonį. Gauk receptas.
Kokosų avižinių baltymų slapukai
Avižiniai dribsniai yra slapti pilni baltymų, todėl verta tai pridėti prie savo kepimo ingredientų arsenalo. Be to, iš šių kokosų bus perkelta į tropikus. Ar mes paminėjome, kad yra tik aštuoni ingredientai? Jūs būsite mažiau valgyti ir valgyti. Gauk receptas.
Citrinų Chia sėklų baltymų slapukai
Jūs manote, citrinų ir Chia sėklų Combo būtų saugomos pusryčiams, bet jūs ketinate norite mėgautis šiuos zesty slapukus su sveikais Chia sėklų per dieną. Gauk receptas.
Šokoladiniai avokadų slapukai
Jei baltymų milteliai nėra jūsų mėgstamiausia, vis tiek galite pasinaudoti šia energetine slapuke. Avokaduose yra 2 gramai baltymų. Bet jūs niekada nežinote iš skonio, kad voveris paslėpė šitoje kramtomoje choco-licious slapuką. Gauk receptas.
Dviguba migdolų palio baltymų slapukai
Dėl papildomo migdolų sviesto, šiuose apgaulinguose mažuose slapukuose yra 7 gramų baltymų. Jie netgi paleo draugiški ir pagaminti iš sveikų ingredientų, tokių kaip ghee, kokoso cukrus ir migdolų miltai. Gauk receptas.�
