Ar tai dažnas?
Endometriozė yra lėtinė būklė, kuri atsiranda, kai endometriumo ląstelių audinys - ląstelės, kurios auga ir išstumiamos kaip mėnesinių ciklo dalis, - kaupiasi kitose vietose, išskyrus gimdą. Kai šios ląstelės bando išeiti iš savo kūno ir likusio endometriumo audinio, jie išsivysto ir tampa uždegimas. Laikui bėgant šis audinys gali išsivystyti į mazgelius ir pažeidimus.
Endometriozė pasireiškia tik 1 iš 10 moterų Jungtinėse Amerikos Valstijose. Simptomai labai skiriasi kiekvienu konkrečiu atveju, tačiau kojų skausmas yra vienas dažniausių simptomų. Viename klinikiniame tyrime šis simptomas pasireiškė daugiau nei pusė moterų, turinčių endometriozės.
Laikykitės skaitymo, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl taip atsitinka ir kaip su juo elgtis.
Koks tai jaustis?
Endometriozės kojų skausmas skiriasi nuo įprastų raumenų mėšlungio ar skausmingumo. Jums gali atrodyti spinduliuojantis ir šiltas skausmas, kuris išsiskiria iš vienos ar abiejų kojų. Šis skausmas gali pablogėti prieš pradedant mėnesinių pradžią, o skausmas gali tapti sunkesnis, kai jūs sulaukiate amžiaus.
Kodėl taip atsitiko?
Tyrėjai nėra visiškai tikri, kas jungia endometriozę su kojų skausmu, tačiau jie ruošiasi išsiaiškinti. Neseniai laboratorijoje atlikto tyrimo su Endometrija žiurkėmis "Wisteria" metu nustatyta, kad endometriumo ląstelės sukėlė nervinį uždegimą netoli gimdos esančių sričių. Audinių patinimas sukėlė žiurkių nervų sistemą ir buvo apdorotas kaip skausmas.
Taip pat įmanoma, kad patys nervai pateks į spąstus endometriozės audinyje.
Kaip susigrąžinti pagalbą
Kai jūs patirijate su endometriozėmis susijusį kojų skausmą namuose, yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti gauti skausmo malšinimo.
Greiti patarimai
- Karšto vandens buteliuko ar šildymo padėklo naudojimas tiesiai ant kojų skausmo vietos gali padėti palengvinti simptomus.
- Tvirtinimas ant šono ir poilsio taip pat gali padėti jūsų veikiamiems nervams atsipalaiduoti.
- Neatsižvelgiant į nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, pvz., Aspiriną (Ecotrin) arba acetaminofeną (tylenolį), gali laikinai praustis kojų skausmas.
- Nors tai gali būti paskutinis dalykas, kurį jūs norite padaryti, praktikuojantis jogas ar vaikščiojimas gali skatinti jūsų organizmo endorfinus, kurie natūraliai sukelia skausmą.
- Nustatyta, kad įprasti fiziniai pratimai mažina uždegimą, pagerina kraujotaką ir padeda organizmui valdyti endometriozę.
1. Ištieskite kojų raumenis
Kai kurios specifinės stadijos seka gali nukreipti kojų skausmą. Šie ruožai yra skirti raumenims atsipalaiduoti aplink savo dubenį.
Nuo kojų iki riešo krūtinės
Padaryti tai:
- Pradėkite šį ištemptą butą ant nugaros, ištraukus abi kojas.
- Giliai ir lėtai įkvėpkite dešinę koją aukštyn.
- Sulenkite koją link pilvo.
- Apkabinkite koją į krūtinę, išsiplaukite ir atleiskite.
- Pakartokite priešingą koją.
Plokščia varlės ruožas / liemens drugelis
Padaryti tai:
- Gulėdamas ant nugaros, pastumkite savo kojas taip, kad jūsų kojos pagamintų deimanto formą.
- Kai kojos vis dar prispaudžiamos, įkvėpkite giliai ir vilkite kojas aukštyn link sėdmenų.
- Išsiplėškite ir bandykite išlaikyti savo kelius nuspaudę link grindų.
- Pakartokite, kai reikia.
2. Valgyk priešuždegiminę dietą
Kai kurios moterys pastebi, kad valgant priešuždegiminę dietą, gali sumažėti su endometriu susijęs kojų skausmas.
Nors mokslininkai buvo suinteresuoti rasti ryšį tarp žuvų taukų vartojimo, perdirbtų maisto produktų, kofeino, vaisių ir daržovių, o raudonoji mėsa galiausiai sukelia endometriozę, rezultatai geriausiai yra sumaišyti.
Tačiau mokslininkai nustatė, kad dietos be glitimo vartojimas gali padėti sumažinti endometriozės simptomų pavojų.
Jei norite pabandyti pakeisti savo mitybą, kad galėtumėte valdyti kojų skausmą, sutelkti dėmesį į uždegiminių maisto produktų grąžinimą.
Tai įtraukia:
- raudona mėsa
- sviestas
- rafinuoti miltų produktai
- kukurūzų aliejus
- cukrus
- maisto produktai, kurių sudėtyje yra konservantų
Pasirenkant dienos pasirinkimus pabrėžkite lapines daržoves, alyvuogių aliejų ir riebiąsias žuvis. Pieno ir glitimo grąžinimas ir žaliosios arbatos kavos pakeitimas taip pat gali padėti sumažinti jūsų organizmo uždegimą.
3. Imkitės vaistų, jei reikia
Nors nereceptiniai vaistai gali padėti palengvinti endometriozės kojų skausmą, skausmas vis tiek gali pertraukti šiuos vaistus. Tai nėra įprasta praktika skirti skausmo medikamentus dėl endometriozės, tačiau tai nereiškia, kad jie nėra klausimo. Jei OTC skausmo malšintuvai neatsižvelgia į jūsų simptomus, kreipkitės į savo gydytoją apie savo galimybes.
Jie gali skirti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip:
- celekoksibas (celebrexas)
- oksaprozinas (Daypro)
- receptinis stiprumas ibuprofenas
Jei nesistenkite pastoti, pasitarkite su gydytoju apie hormonų terapiją. Jie gali rekomenduoti gimdymo kontraceptines tabletes ar intrauterinį prietaisą (IUD), kad sumažintų jūsų endometriozės skausmą.
Kitos gydymo strategijos stengiasi sumažinti estrogeno kiekį jūsų organizme. Pavyzdžiui, triptorelinas (Trelstar) sumažina skausmą, o danokrinas (Danazolas) gali padėti reguliuoti hormonus, kad būtų išvengta audinių kaupimosi.
Kada pamatyti savo gydytoją
Jei kojų skausmas yra toks stiprus, kad negalite vaikščioti arba jei jaučiate, kad kojos gali išsivystyti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Turėdamas endometriozę, nereiškia, kad bet kokį kojų skausmą sukelia ši būklė, o jūsų gydytojas galės atmesti kitas pagrindines priežastis.
Jei kojų skausmas yra susijęs su menstruaciniu ciklu ir nuolat vyksta kas mėnesį, kreipkitės į gydytoją. Jie gali pasiūlyti specifines terapijos strategijas ir gyvenimo būdo pokyčius arba kreiptis į fizioterapeutą. Galimos hormoninės ar kitos farmacijos galimybės.
Jei jūsų skausmas išlieka, gydytojas gali rekomenduoti laparoskopinę operaciją, kad pašalintų audinių kaupimąsi. Tai gali padėti sušvelninti simptomus.
