Biotino ir biotino trūkumas
Biotinas yra vienas iš B kompleksinių vitaminų. Ši vitaminų grupė yra atsakinga už riebalų ir angliavandenių išskaidymą iš valgomų maisto produktų ir jų pavertimo energija. Ši energija suteikia kurą daugeliui jūsų organizmo reikalingų funkcijų. Biotinas taip pat kartais vadinamas B-7, vitaminu H arba kofermentu R.
Biotinas skatina gerą odos sveikatą ir padeda reguliuoti LDL (blogo) cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje. Biotinas taip pat reikalingas keratino gamybai, baltymui, kuris skatina stiprius nagus ir plaukus.
Biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas. Tai reiškia, kad jūsų kūnas ilgai nesaugomas. Ir jūsų kūnas to natūraliai negamina. Tačiau bakterijos jūsų žarnose gali sukelti biotiną. Šios bakterijos, dar vadinamos žarnyno floros, daro sveiką įtaką jūsų sveikatai.
Bioetano trūkumo šalutinis poveikis
Biotino trūkumas nėra toks įprastas kaip kiti trūkumai. Mažai žmonių, kurie valgys sveiką ir subalansuotą mitybą, sugebės pakankamai biotino. Taip yra todėl, kad daugeliui bendrų maisto produktų natūraliai yra daug vitamino.
Vis dėlto gali atsirasti biotino trūkumas. Jei taip, šie simptomai gali išsivystyti:
- raudoni bėrimai ant odos, ypač veido
- sausa arba žvynuota oda
- sausos akys
- trapūs plaukai
- Plaukų slinkimas
- nuovargis
- nemiga ar miego sunkumas
- apetito praradimas
- pykinimas
- depresija
- deginimas ar kaklo pojūtis rankose ir kojose
- raumenų skausmas
- pokyčiai žarnyne (dažni skrandžio sutrikimai)
- krekingo burnos kampuose
- traukuliai
- sunku vaikščioti
Kaip diagnozuojama?
Biotino trūkumo simptomai gali būti supainiami daugeliui kitų sutrikimų ar problemų. Gydytojas pirmiausia gali gydyti simptomus taip, lyg jie būtų kitokio pobūdžio. Jei jūsų simptomai neišnyksta, gydytojas gali apsvarstyti kitus galimus klausimus.
Jei jūsų gydytojas įtaria, kad nesate pakankamai B-7, kraujo tyrimas gali išmatuoti kraujo lygį. Jūsų gydytojas gali užsisakyti papildomus kraujo ir laboratorinius tyrimus, kad patikrintų kitus lygius. Jie gali naudoti šiuos skaičius, norėdami patvirtinti arba atmesti biotino trūkumą.
Kartais mažas vitamino B-7 kiekis yra kitas sutrikimas ar būklė. Jei gydytojas mano, kad pagrindinė problema gali sukelti jūsų simptomus, jie gali pasiūlyti kitus tyrimus, kad išsiaiškintų, kiek mažai vitamino B-7 lygis yra priežastis.
Biotino trūkumo priežastys
Biotino trūkumas yra gana retas. Gydytojai paprastai žiūri į vieną iš šešių priežasčių, kodėl jūsų B-7 lygis gali būti toks mažas. Šios priežastys yra:
1. Vaistiniai preparatai
Tam tikri vaistai gali neleisti jūsų organizmui tinkamai įsisavinti vitaminų. Šie vaistiniai preparatai apima antibiotikus ir vaistus nuo traukulių. Be to, antibiotikai sunaikina gerą baką jūsų žarnyne, kuri natūraliai gali gaminti biotiną.
2. Intraveninis (IV) šėrimas
Jei gaunate maistą iš IV ar vamzdelio, galite sukurti B-7 trūkumą. Papildai gali prireikti, kol vėl galėsite valgyti kietą maistą.
3. Žarnyno problemos
Kai kurios lėtinės žarnos būklės gali neleisti jūsų kūnui įsisavinti maistines medžiagas iš maisto. Šios sąlygos apima Krono ligą ir kolitą.
4. Ilgalaikė dieta
Griežtas valgymas gali užkirsti kelią tam, kad maistas, kurį valgote, būtų iš įvairių vitaminų ir mineralų. Gerai subalansuota dieta yra gyvybiškai svarbi jūsų sveikatai, ir jūs vis dar galite išlaikyti arba prarasti svorio, jei tai yra jūsų tikslas.
5. Biotinidazės trūkumas
Šis paveldimas sutrikimas yra labai retas. Tai neleidžia jūsų organizmui pakartotinai naudoti biotino. Paprastai žmogaus kūnas gali kelis kartus pakartotinai naudoti B-7, kol jis pašalinamas atliekose. Žmonės su šiuo sutrikimu negali perdirbti vitamino. Šis sutrikimas dažnai diagnozuojamas labai ankstyvame gyvenime dėl sunkių simptomų. Šie simptomai dažnai pasireiškia per mėnesį nuo gimimo.
6. Kitos genetinės priežastys
Yra ir kitų genetinių sutrikimų, kurie taip pat gali sukelti biotino trūkumą, įskaitant holokarboksilazės sintetazės trūkumą, biotino pernešimo trūkumą ir fenilketonuriją. Ypač reti yra holokarboksilazės sintetazės trūkumas ir biotino transportavimo trūkumas. Fenilketonurija yra dažniau. Šiai būklei kūdikiai yra atrenkami gimdant, nes tai susiję su sunkiomis neurologinėmis problemomis, jei jos anksčiau nebuvo pripažintos ir gydomos.
Kaip biotino trūkumas gydomas ir užkertamas kelias?
Biotino trūkumo gydymas paprastai priskiriamas dviem pagrindinėms kategorijoms. Tai yra maistas ir papildai.
Maisto produktai, kuriuose yra biotino
Dienos reikalavimus biotinui sunku pasiekti. Suaugęs žmogus turėtų stengtis valgyti 30 mikrogramų (mcg) per parą, vaikui turėtų būti skiriama 5 mikrogramai per parą, o laukiama mama turėtų siekti 35 mcg per parą.
Gauti šio vitamino iš maisto yra gana paprasta. Daugelyje įprastų maisto produktų yra daug biotino. Jie apima:
- žalieji žirneliai, ankštiniai augalai ir lęšiai
- saulėgrąžų sėklos ir saulėgrąžų sviestas
- morkos, žiediniai kopūstai ir grybai
- virti kiaušiniai, ypač kiaušinio trynys
- organų mėsa, įskaitant kepenis ir inkstus
- pieno produktai, įskaitant pieną, sūrį ir jogurtą
- jūros gėrybės
- sveiki grūdai, įskaitant miežius ir kukurūzus
Maisto perdirbimas naikina biotiną. Valgykite tiek daug šių maisto produktų, kurie yra neperdirbti, kad gautumėte didžiausią vitaminų kiekį.
Papildai
Biotinas yra tiek multivitaminų, tiek atskirų papildų. Biotino papildai paprastai būna trijų dydžių: 10, 50 ir 100 mcg.
Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti biotiną. Retai B-7 gali sąveikauti su kitais vaistais. Tai gali sukelti nenumatytus šalutinius poveikius. Taip pat galima turėti per daug biotino. Paprašykite savo gydytojo rekomenduojamos paros dozės.
Biotino trūkumo rizikos veiksniai
Kiekvienas gali sukurti biotino trūkumą. Kai kurios sąlygos ir sutrikimai padidina kai kurių žmonių riziką. Jie apima:
Žmonės su biotinidazės trūkumu
Šis retas paveldimas sutrikimas neleidžia organizmui pakartotinai naudoti biotino. Labiau tikėtina, kad žmonėms su sutrikimu bus biotino trūkumas.
Nėščia moteris
Biotinas yra labai svarbus nėščioms moterims. Be to, kūdikis gali išvystyti tam tikrus apsigimimus. Kai kurie kraujo tyrimai, skirti tikėtis mamų, išmatuos biotino kiekį. Nors esate nėščia, gydytojas gali paskatinti jus valgyti daugiau biotino turinčių maisto produktų. Tai gali padėti apsaugoti augantį kūdikį.
Žmonės naudoja tam tikrus vaistus
Antibiotikai gali sunaikinti sveikas bakterijas žarnyne. Šios bakterijos natūraliai gali gaminti biotiną. Be jų galite tapti nepakankamai. Antioksidaciniai vaistai taip pat gali užkirsti kelią vitaminų absorbcijai. Jei ilgiau vartosite šiuos vaistus, jums gali reikėti papildyti.
Žmonės, vartojantys IV pašarus
IV maitinimas ar vamzdžių šėrimas gali sumažinti biotino absorbciją. Žmonėms, naudojantiems šias mitybos formas, gali prireikti biotino papildo, kol jie vėl galės valgyti kietą maistą.
Outlook
Pirmieji biotido trūkumo požymiai ir simptomai gali būti klaidingi dėl daugybės sutrikimų ir sąlygų. Jei pasireiškė šie simptomai, apsilankykite pas gydytoją.
Galite padėti savo gydytojui pasiekti diagnozę. Parašykite žurnalą su savo simptomais ir nuolat pamąskite, ką valgote ir kada. Nors jums gali nepavykti biotino trūkumo, šie užrašai gali padėti nukreipti gydytoją į kitą diagnozę. Panašiai šios pastabos gali padėti jūsų gydytojui atmesti galimas elgesio priežastis ir sukelti tokius simptomus kaip biotino trūkumas.
Kai turėsite diagnozę, jūs ir jūsų gydytojas galėsite nuspręsti dėl geriausio gydymo. Geros naujienos - B-7 trūkumas yra išgydomas. Jei būklė gali būti sukelta mitybos problemų, galite pakeisti tai, ką valgote. Taip pat galite pridėti papildomą mokestį trumpam laikui, kad sumažintumėte žemas. Jei šios priemonės nesėkmingos, gydytojas gali ištirti kitas galimas priežastis, įskaitant žarnyno sutrikimus.
