Paprastai eutaminimai yra gyvenimo be nuotaikos sutrikimų. Tai dažniausiai siejama su bipoliniu sutrikimu.
Nors eutimiška valstybė, paprastai patiria jaukus linksmumo ir ramybės. Šioje būsenoje asmuo taip pat gali parodyti padidėjusį pasipriešinimo stresui lygį.
Viena iš būdų suvokti eutimišką nuotaiką yra pagalvoti apie simptomų sunkumą. Jei depresija yra viename bipolinio sutrikimo pabaigos kontinuume ir manija yra kitame gale, eutimimai yra kažkur viduryje. Štai kodėl jūs galvojate apie eutimimą kaip į normalų gyvenimą? ar? stabili? nuotaikos.
Žmonės su дистомиями (nuolatinis депрессивный sutrikimas) ar kitų tipų nuotaikos sutrikimų taip pat gali patirti эутимия.
Kaip nustatyti eutimišką nuotaiką
Gebėjimas atpažinti eutimišką nuotaiką yra svarbus bandant atskirti manijos ar depresijos būsenas, ramus ir pastovus nuotaikos būklę. Kai esate eutimiška nuotaika, jūs tikriausiai patirsite ramybės ir laimės laikus.
Euthimija labai skiriasi nuo liūdesio ir beviltiškumo laikotarpių, kuriuos jaučiatės patiriant depresiją, arba didžiausias energijos smailes, kuriuos patiria manijos būklėje.
Nors eutaminijos patirtis skiriasi nuo asmens iki asmens, kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių požymių, kuriais esate eutimiška nuotaika, yra jausmas:
- laimingas
- ramus
- turinys
- kongruentinis
- entuziastingas (tai paprastai yra vidutinis entuziazmas)
Kita sritis, į kurią reikia atsižvelgti kalbant apie eutimijos vaidmenį bipoliniu sutrikimu, yra nerimo sutrikimų buvimas. 2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad nerimo sutrikimai yra gana įprasti su bipoliniu sutrikimu.
Tyrėjai nustatė, kad nerimas yra paplitęs net tada, kai nuotaikos yra tinkamai kontroliuojamos. Kitaip tariant, jūs vis tiek galite patirti nerimo sutrikimo simptomus eutimiška būsena ar nuotaika. Tai rodo, kad reikia gydymo, kuris taip pat skiriamas nerimo sutrikimams.
Nors eutimiška nuotaika laikoma gana normalia ar stabilia būsena, yra keletas būdų, kaip galite patirti eutaminiją.
- Eutimija su reaktyviu poveikiu. Reaktyvusis poveikis eutimiška būsena reiškia, kad tinkamai reaguojate į pokalbio temą.
- Eutimija su lygiagrečiu poveikiu. Kongruentiška eutamija yra akivaizdi, kai jūsų emocijos atitinka situaciją. Kitaip tariant, jūsų emocinė reakcija yra suderinta arba sutinkama su situacija, su kuria susiduriate.
Bipolinio sutrikimo gydymo motyvai
Bipolinis sutrikimas yra lėtinė psichinė liga, o tai reiškia, kad nėra gydymo. Dėl to dažnai reikia dirbti su savo gydytoju ir gydytoju, kad galėtumėte valdyti simptomus. Bipolinio sutrikimo gydymas apima eutimio nuotaikos vertinimą.
Kadangi su bipoliniu sutrikimu susijusi nuotaika svyruoja nuo depresijos iki manijos, vidurio eutimija, būtina įtraukti šią vidutinę ar stabilią būseną į bendrą bipolinio sutrikimo gydymo planą. Dokumentuojant normalaus būklės, ne tik depresijos ar manijos, praleistą laiką, gali padėti nukreipti gydymo tipą.
Standartinės bipolinio sutrikimo gydymo galimybės apima vaistus, psichoterapiją (pokalbio terapiją) ir gyvenimo būdo pokyčius.
Vaistiniai preparatai
Yra keletas vaistų, skirtų bipoliniam sutrikimui gydyti, įskaitant nuotaikos stabilizatorius, antipsichozinius preparatus, antidepresantus ir kai kuriais atvejais benzodiazepinus.
Psichoterapija
Psichoterapija ar pokalbio terapija gali padėti suprasti bipolinį sutrikimą ir sugalvoti būdus, kaip valdyti nuotaikas. Populiarios bipolinio sutrikimo gydymo formos yra kognityvinis-elgesio terapija, psichoedukacija ir tarpasmeninis bei socialinis ritmo gydymas.
Be to, klinikiniame tyrime nustatyta, kad tam tikros rūšies terapija (gerovės terapija) yra veiksminga intervencija eutimiškų būsenų metu.
Gyvenimo pokyčiai
Gyvenimo pokyčiai yra bendro bipolinio sutrikimo gydymo plano dalis. Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių pakeitimų - tai sveikos ir subalansuotos mitybos reguliariai maitinančių valgių metu maitinimas, šeimos ir draugų paieška, norint gauti paramą, laiko išmokti ir suprasti jūsų nuotaikų svyravimus ir laiko pasikalbėti su profesionalu.
Esmė
Jei esate gyventojų, gyvenančių bipoliniu sutrikimu, dalis, gerai žinote, kaip visi nuotaikos gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą. Nuo žemo depresijos laikotarpio iki aukštų manijos būsenų, valdyti šiuos pakilimus ir nuosmukius gali atrodyti kaip begalinis mūšis.
Su tuo sakydamas, atsižvelgdamas laiko įvertinti, suprasti ir valdyti "viduryje"? ar eutimiška nuotaika, kurią daugelis žmonių, kuriems yra bipolinis sutrikimas, praleidžia pusę laiko, gali padėti spręsti bipolinio sutrikimo simptomų valdymo strategijas.
