Apžvalga
Rankų spazmai gali būti labai nepatogūs ir yra atsitiktiniai ar lėtiniai. Kai jūsų ranka susižaloja, gali būti sunku padaryti kumštį arba kartu sujungti pirštus. Jūs taip pat galite patirti kramtymą kituose kūno vietose. Nors rankų sutraukimas nėra savaime pavojingas, tai gali būti didesnio klausimo ženklas, kai yra kitų simptomų.
Kas sukelia rankų mėšlungį?
Jei galėsite nustatyti rankų mėšlungio priežastis, tikėtina, kad ateityje jie gali neleisti. Toliau pateikiamos tik keletas galimų rankų mėšlungio priežasčių. Jei reikia daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją.
Mažas magnis
Magnis padeda išlaikyti stiprius kaulus ir atpalaiduoti raumenis.
Šis mineralas gali padėti užkirsti kelią raumenų mėšlungims, įskaitant rankų mėšlungį, taip pat neramių kojų sindromą ir akių skausmus. Jei magnezija yra maža, taip pat gali pasireikšti kai kurie iš šių simptomų:
- nuovargis
- PMS ir menstruacijų spazmai
- galvos skausmas
- astma
- sumažėjo mankštos tolerancija
- nemiga
- galvos svaigimas
Sužinokite daugiau apie magnio naudą sveikatai.
Dehidratacija
Jei negeria pakankamai vandens, gali išsivystyti. Dehidratacija įvyksta, kai organizmui trūksta pakankamai vandens, kad galėtų tinkamai veikti. Dehidratacija veikia raumenų veikimą ir sukelia mėšlungį.
Nors dehidracija yra labiau tikėtina, kai karšta temperatūra, galite sukurti dehidrataciją be tinkamo vandens įleidimo ir šaltai temperatūrai. Kiti dehidracijos simptomai yra:
- Blogas kvapas
- karščiavimas ir šaltkrėtis
- sausa oda
- troškimas saldus maistas
- galvos skausmas
Sužinokite daugiau apie dehidrataciją.
Prasta apyvarta
Prasta kraujotaka atsiranda, kai jūsų kūnas neturi pakankamo kraujo srauto. Cirkuliacija per kraują, maistines medžiagas ir deguonį siunčia per savo kūną. Jūs galite pajusti kraujotaką tavo rankose, rankose ir kojose. Taip pat galite patirti šiuos simptomus:
- skausmas
- dilgčiojimas
- tirpimas
- švelnus ar pulsuojantis skausmas
Sužinokite daugiau apie blogą apyvartą.
Riešo kanalo sindromas
Karpalo tunelio sindromas atsiranda, kai suspaudžiamas nervas, kuris eina iš dilbio į delną. Nervas yra riešo kanalo viduje, kuris apima fleksoriaus retinaculumą, sausgysles ir kaulą tiesiai po ranka. Suspaudimas gali atsirasti dėl dirginančių sausgyslių susiliejimo ar patinimas.
Asmenys, turintys riešo kanalo sindromą, paprastai patiria šiuos simptomus ir rankų mėšlungį:
- deginimas ar dilgčiojimas delne ir pirštuose
- patinimas
- sumažėjo sukibimo jėga
- pablogėję simptomai pabudus
Kitų tipų pasikartojančių deformacijų sužalojimai taip pat gali sukelti rankų mėšlungį, pavyzdžiui, rašytojo ar muzikanto mėšlungį ir su sportu susijusius sužalojimus.
Sužinokite daugiau apie riešo kanalo sindromą.
Stiprios rankos sindromas
Stiprio rando sindromas, dar vadinamas diabetiniu stipraus rankos sindromu ir diabetine cheiroartropatija, yra diabeto komplikacija, kurios metu rankų sustorėjimas ir vaškavimas pradeda apriboti pirštų judesius.
Tie, kurie serga tiek 1 tipo, tiek 2 tipo cukriniu diabetu, gali patirti rankų mėšlungį nuo stipraus rankos sindromo. Tyrėjai mano, kad šią sąlygą gali sukelti padidėjęs glikozilinimas, kurio metu cukriniai molekuliai pridedami prie baltymų molekulių. Šis padidėjimas sukelia kolageno padidėjimą. Kiti silpno rankos sindromo simptomai yra:
- nesugebėjimas sustiprinti sąnarius
- mažasis pirštas, kuris ilgainiui tęsiasi iki nykščio
- nesugebėjimas kartu surinkti visus pirštus
- stora, vaškinė oda rankoje
Reumatoidinis artritas
Reumatoidinis artritas (RA) gali sukelti rankų mėšlungį, taip pat kramtymą kitose kūno dalyse.
Ši autoimuninė liga atakuoja sąnarius, sukeldama uždegimą, dėl kurio sąnarių audinys sustorėja. Laikui bėgant sąnarys gali prarasti judrumą.
Jei turite RA, jums gali atrodyti spazmai ne tik rankose, bet ir pėdų, kulkšnių, kelio, riešo ir alkūnių srityse. Reumatoidinio artrito jungtinis uždegimas paprastai yra simetriškas, o tai reiškia, kad jei viena ranka yra paveikta, kitas paprastai yra taip pat.
Sužinokite daugiau apie reumatoidinį artritą.
Inkstų liga
Inkstų liga ar inkstų liga atsiranda, kai jūsų inkstai negali pakankamai gerai pašalinti atliekų iš savo kūno arba išlaikyti skysčių pusiausvyrą. Inkstų liga gali sukelti mėšlungį dėl skysčių ir elektrolitų disbalanso, kraujo tėkmės ar nervų pažeidimo.
Spuogai - ypač kojų mėšlungis - yra dažni tiems, kuriems yra inkstų liga. Manoma, kad juos sukelia disbalansas skysčiuose ir elektrolituose, nervų pažeidimas ar kraujo tekėjimo sutrikimai. Jei turite šią sąlygą, taip pat galite patirti:
- pykinimas ir vėmimas
- nuovargis ir silpnumas
- apetito praradimas
- kulkšnių ir pėdų patinimas
- miego sutrikimai
- smegenų rūkas
- nuolatinis niežėjimas
Sužinokite daugiau apie inkstų ligas.
Kaip gydomos rankos mėšlungis?
Bendrieji namų gynimo priemonės, susijusios su rankų mėšlungiu, yra ištempimas, plaukimas, jėgos formavimo pratimai, skysčių vartojimo didinimas ir vitaminų D papildų vartojimas. Gydymas taip pat gali būti nustatytas atsižvelgiant į simptomų priežastis.
Mažai magnio
Padidinkite magnio kiekį, valgydami daugiau lapuočių žalumynų, ankštinių ir sveiki grūdelių. Paimkite magnio (arba magnio ir kalcio) priedą. Jei pasireiškia skrandžio sutrikimas, pabandykite magnio chelatą, kuris yra lengviau virškinamas.
Gydyti dehidrataciją
Lengvai dehidratuodami gerkite vandenį, taip pat rehidratacijos gėrimą su elektrolitais, tokiais kaip Gatorade. Taip pat galite sukurti savo rehidratacijos gėrimą su 1/2 arbatinio šaukštelio druskos, 6 arbatinius šaukštelius cukraus ir 1 litrą vandens. Sunkus dehidravimas yra nepaprastoji medicininė situacija, todėl turėtumėte kreiptis į greitąją pagalbą.
Gydyti prasta apyvarta
Dalyvaukite savo gydytojo rekomenduotoje pratimų programoje. Kiti gydymo būdai priklauso nuo apyvartos problemos priežasties.
Kramtinio kanalo sindromo gydymas
Stenkitės dažnai nutraukti pertraukas, vengti piktnaudžiaujant simptomais ir taikyti kietą pakuotę. Jūsų gydytojas taip pat gali pasiūlyti išsišakojusių, be recepto vaistų, receptinių vaistų, jogos, fizinės terapijos ar chirurgijos.
Sunkus rankų sindromas
Palaikykite tinkamą gliukozės koncentraciją kraujyje ir pabandykite pratybas sustiprinti ranką ir išlaikyti ją lanksčią, pvz., Išmesti rutulį. Jūsų gydytojas taip pat gali skirti fizinę terapiją.
Reumatoidinio artrito gydymui
Gydytojas gali norėti išbandyti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), kortikosteroidus, liga modifikuojančius antireumatinius vaistus (DMARD) ar operacijas.
Gydyti inkstų liga
Ištieskite raumenis rankoje, paimkite vonią arba karštą dušu, gaukite masažą ir gerkite daug vandens.
Kokia yra rankų mėšlungio perspektyva?
Rankų spazmai nėra rimti, kai jie atsiranda retai. Kartais raumenų spazmas gali atsirasti, jei ranka miego metu yra nepatogu, arba kai ką nors elgiatės tokiu būdu, kuris akimirksniu jį apsunkina. Tačiau, jei jūsų rankos dažnai kramtomos arba trukdo jūsų gyvenimui, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.
Kadangi rankos mėšlungis yra simptomas, o ne būklė, gydytojas gali padėti išsiaiškinti priežastis ir sukurti tinkamą gydymo planą. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate:
- dusulys
- greitas širdies plakimas
- dažnas vėmimas
- skausmas, kuris juda iš jūsų kairės rankos per savo ranką
Tai gali būti širdies priepuolio ženklas.
