Asmenims, sergantiems hemofilija A, specialios dietos nereikalingos, tačiau gerai valgyti ir išlaikyti sveiką svorį yra svarbu. Jei turite hemofiliją A, jūsų organizme yra mažai kraujo krešėjimo medžiagos, vadinamos VIII faktoriumi. Todėl po traumos galite kraujuoti ilgiau, nei dauguma žmonių. Jūs taip pat galite kraujuoti į sąnarius ir raumenis.
Jei jums sunku valdyti savo svorį, papildomi svarai ne tik padidina jūsų sąnarių įtampą, bet ir padidina VIII faktoriaus pakeičiamąją terapiją, kurią reikia gydyti ar išvengti kraujavimo.
Sveika dieta gali stiprinti kaulus ir sąnarius, padeda išlaikyti idealų svorį ir mažina riziką susirgti lėtinėmis ligomis, pvz., Diabetu ir aukštu kraujospūdžiu.
Jei jūsų vaikas serga hemofilija A, jūs norėsite, kad jie vartotų maistą, turintį daug vitaminų ir mineralų, nes tai labai svarbu jų augimui.
Sveiki valgio patarimai
Jungtinių Amerikos Valstijų Žemės ūkio departamento (USDA) kūno svorio skaičiuoklė gali padėti jums nustatyti, kiek kalorijų jūs turėtumėte vartoti kasdien, kad išlaikytumėte arba sumažintumėte svorį.
Kartais sunku įvertinti kalorijų kiekį, kurį valgote, arba kiek kalorijų jūsų vaikas valgo. Bet gerai žinoti, kokią sumą jūs arba jūsų vaikas turėtų siekti kiekvieną dieną kaip bendrą gairę. Jūsų vaiko pietų pakavimas, o ne jūsų vaikas kažkur ką nors nusipirks mokyklos valgykla, ir žinojimas apie porcijos dydį - tai būdai, kaip geriau valdyti, kiek ir kokių maisto produktų jie valgo.
USDA sukūrė "MyPlate", kad padėtų jums suprasti, kaip atrodo sveikas maistas. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla kartu su Harvardo medicinos mokykla sukūrė modifikuotą "MyPlate" versiją, pagrįstą geriausiais ir naujausiomis mitybos mokslo žiniomis. Plokštelėje parodyta, kaip sukurti sveiką maistą spalvingais maisto produktais:
- Užpildykite pusę savo plokštės su vaisiai ir daržovės, bet daugiausia daržovės, tokios kaip brokoliai ar saldžiosios bulvės.
- Pasirinkite liesą baltymas šaltinis, pavyzdžiui, žuvis, vištiena, kalakutiena, kiaušiniai, pupelės, riešutai ar tofu. Valgykite jūros gėrybes bent du kartus per savaitę.
- Įtraukti visą grūdai parinkę rudus grūdus per labai rafinuotus baltus ir perdirbtus grūdus.
- Užpildykite valgį be riebalų ar mažai riebalų pienas, arba vanduo, siekiant išvengti gėrimų su cukrumi valgio metu.
Spręsdami, kokius maisto produktus valgyti, apsvarstykite šiuos patarimus:
- Pasirinkite spalvingų vaisių ir daržovių vaivorykštę. Tamsiai žalioji lapai yra puikūs vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltiniai.
- Kepta, keptoji arba kepta liesa mėsa sveikesnė nei kepta.
- Sveiki grūdai, pvz., Avižos ir rudieji ryžiai, ir visa grūdų duona gali padėti apriboti jūsų apetitą ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali padėti sumažinti saldumynų troškimą ir padidinti energijos lygį.
- Siekiama maisto produktų, kuriuose yra mažai sočiųjų riebalų, tačiau atkreipkite dėmesį į cukraus kiekį. Kai kuriuose maisto produktuose, kuriuose reklamuojamas mažai riebalų arba be riebalų, gali būti daug cukraus. Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja moterims ne daugiau kaip 6 arbatinius šaukštelius (25 gramus) pridėto cukraus per dieną ir vyrų - 9 arbatinius šaukštelius (36 gramus). Viena 12-uncijos reguliarios soda gali būti 8 šaukštai cukraus.
- Nesotieji riebalai laikomi sveikais riebalais. Pavyzdžiui, tai yra žuvys, avokados, alyvuogės, graikiniai riešutai ir sojos pupelės.
- Aliejai, tokie kaip kukurūzai, dygminai, rapsai, alyvuogės ir saulėgrąžos, taip pat yra nesočiosios riebalai. Tai gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį, kai juos naudojate vietoj sočiųjų ir trans-riebalų, pavyzdžiui, sviesto, taukmedžio ar trumpesnio.
Kalcio ir geležies turtingi maisto produktai
Kalcis ir geležis yra ypač svarbūs vaikams ir paaugliams. Per šį laiką kaulai sparčiai auga. Kalciui reikia stiprių kaulų ir išlaikyti sveikus dantis. Svarbu, kad žmonėms su hemofilija A būtų sveiki dantys, nes dantenų ligos ir dantų gydymas gali sukelti kraujavimą. Kalcio turtingi maisto produktai yra:
- mažai riebalų ar be riebalų turinčio pieno
- mažai riebalų sūris
- Graikų jogurtas ir 2 proc. Pieno riebalų varškė
- kalcio konservuotas sojos pienas ir apelsinų sultys
- kalcio konservuoti grūdai
- pupelės
- tamsi lapiniai žalumynai, tokie kaip špinatai ir brokoliai
- migdolai
Jūsų kūnas naudoja geležį, kad gamins raudonąsias kraujo kūnelius, pernešančius deguonį į raumenis. Kai kraujasi, geležis prarasta. Jei turite kraujavimo epizodą, geležies turtingi maisto produktai gali padėti jums greitai susigrąžinti. Geležies turtingi maisto produktai yra šie:
- liesa raudona mėsa
- jūros gėrybės
- kepenys
- pupelės
- žirniai
- naminiai paukščiai
- lapinės žalios daržovės (špinatai, kopūstai, brokoliai, bok choy)
- sustiprinti javai
- džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, razinos ir abrikosai
Geležis geriau įsisavinama, kai valgote vitamino C šaltinį kartu su geležies turinčiu maistu, tokiu kaip:
- apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai
- pomidorai
- raudonos ir žalios paprikos
- Brokoliai
- melionai
- braškės
Jei esate moterys su sunkiu menstruaciniu laikotarpiu, esate didesnė geležies trūkumo rizika. Turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kiek geležies jūs gaunate savo dietoje.
Maistas ir papildai, kuriuos reikia vengti
Apskritai norėsite išvengti maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų ir cukraus. Kepti maisto produktai, užkandžiai, saldainiai ir soda nėra sveikos mitybos dalis. Gerai, kai kada nors linksminate gimtadienio pyrago ar šokolado keptuvės gabale, tačiau tai neturėtų būti kasdienis įprotis. Be to, ribokite savo suvartojamą kiekį:
- dideli stikliniai sulčių
- gaivieji gėrimai, energetiniai gėrimai ir saldinta arbata
- smulkios graves ir padažai
- sviestas, sutrumpinimas arba kiauliniai taukai
- pieno produktai su visais riebalais
- saldainiai
- maisto produktai, kuriuose yra trans-riebalų, įskaitant kepinius ir kepinius (pyragaičiai, picos, pyragus, sausainiai ir krekeriai)
Vaiko saldžiojo dantis gali būti sudėtingas. Bet jei pradėsite gydyti desertu kaip specialų gydymą, o ne įprastą įprotį, galite pradėti kurti sveikuosius santykius su desertais ir kitais saldžių patiekalų namuose.
Apsvarstykite galimybę pasirinkti natūraliai saldintus vaisius, pvz., Razinas, vynuoges, vyšnias, obuolius, persikus ir kriaušes, kaip sveiką alternatyvą dirbtinai saldintuose maisto produktuose.
Nevartokite vitamino E ar žuvų taukų, jei turite A hemofiliją. Jie gali neleisti trombocitams susitraukti. Kai kurie vaistažolių papildai gali bloginti kraujavimą, todėl pirmiausia negalima vartoti papildomos dozės. Visų pirma vengti vartoti šių žolelių papildų:
- Azijos ženšenis
- feverfew
- ginkgo biloba
- česnakai (dideliais kiekiais)
- imbieras
- gluosnio žievė
Būti hidratuotuose
Vanduo yra didelė sveikos mitybos dalis. Jūsų ląstelėms, organams ir jungtims reikia tinkamo vandens. Be to, kai esate gerai hidratuotas, lengviau rasti veną, kad suteiktumėte sau infuziją. Tikslas 8-12 puodelių vandens (64-96 uncijos) kiekvieną dieną - daugiau, jei esate labai aktyvus.
Maisto produktų etikečių skaitymas
Maisto etiketėse yra daug informacijos. Sprendžiant produktus, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
- kiek tiekimo dydžių yra kiekvienoje pakuotėje
- kalorijų skaičius vienoje porcijoje
- sočiųjų riebalų ir trans-riebalų
- cukrus
- natris
- vitaminai ir mineralai
Jūs norėsite kiek įmanoma sumažinti savo suvartojamų sočiųjų ir trans-riebalų kiekį. Stenkitės nevartoti daugiau nei 6 arbatinius šaukštelius cukraus per dieną, jei esate moteriška, ir 9 arbatinius šaukštelius per dieną, jei esate vyras. Daugumai suaugusių natrio vartojimas turėtų būti idealus, ne daugiau kaip 1500 miligramų per dieną.
Ištrauka
Asmenims, sergantiems hemofilija A, specialių mitybos rekomendacijų nėra. Tačiau tinkamo vitaminų ir mineralų kiekio iš maistingų, sveikų maisto produktų išlaikymas ir sveikos kūno svorio išlaikymas yra labai svarbus komplikacijų prevencijai.
