Kaip depresija yra klasifikuojama
Kartais dažniausiai jaučiasi, tačiau depresija yra atskira būklė, su kuria reikia elgtis atsargiai. Nepaisant to, kad sukelia bendrą liūdesio pojūtį, žinoma, kad depresija sukelia beviltiškumo jausmus, kurie neatrodo išnykę.
Terminas "depresija"? tapo įprasta visuomenėje. Tačiau depresija yra labiau niuansus tema, nei galima teigti populiarus naudojimas. Viena, ne visi depresijos atvejai yra vienodi. Yra įvairių kategorijų depresija, ir kiekvienas gali paveikti jūsų gyvenimą įvairiais būdais.
Depresija gali būti klasifikuojama kaip:
- švelnus
- vidutiniškas
- sunkus, taip pat vadinamas "major"?
Tiksli klasifikacija yra pagrįsta daugeliu veiksnių. Tai apima simptomų tipus, kuriuos jūs patiriate, jų sunkumą ir dažnį. Kai kurie depresijos tipai taip pat gali sukelti laikiną simptomų sunkumo padidėjimą.
Laikykitės skaitymo, kad sužinotumėte daugiau apie skirtingas depresijos klasifikacijas ir kaip jie gali būti gydomi.
Ką reiškia silpna depresija?
Lengvasis depresija apima ne tik laikiną mieguistumą. Jūsų simptomai gali trukti kelias dienas ir yra pakankamai pastebimi, kad trukdytų jūsų įprastinei veiklai.
Nedidelė depresija gali sukelti:
- dirglumas ar pyktis
- beviltiškumas
- kaltės ir nevilties jausmai
- savęs niokojimas
- prarastą susidomėjimą veikla, kurią anksčiau patikdavote
- sunkumai sutelkiant dėmesį darbe
- motyvacijos stoka
- staiga nesuinteresuotos bendrauti
- atrodo, kad nėra tiesioginės priežastys
- dienos mieguistumas ir nuovargis
- nemiga
- apetito pokyčiai
- svorio pokyčiai
- neapgalvotas elgesys, pvz., piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais ar azartiniai lošimai
Jei simptomai išlieka didžiąją dienos dalį, vidutiniškai keturias dienas per savaitę dvejus metus, labiausiai tikėtina, kad bus diagnozuotas nuolatinis depresinis sutrikimas. Ši būklė taip pat vadinama дистимией.
Nors silpna depresija yra pastebima, tai sunkiausia diagnozuoti. Tai lengva atmesti simptomus ir vengti jų aptarti su gydytoju.
Nepaisant diagnozės sunkumų, lengviausia depresija yra lengviausia gydyti. Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali praeiti ilgą laiką stiprinant serotonino koncentraciją smegenyse, kurie gali padėti kovoti su depresiniais simptomais.
Naudingi gyvenimo stiliaus pokyčiai apima:
- kasdien naudojantis
- laikytis miego grafiko
- valgyti subalansuotą mitybą, turintį vaisių ir daržovių
- praktikuojantis jogą ar meditaciją
- daro stresą mažinančią veiklą, tokią kaip žurnalavimas, muzikos skaitymas ar klausymasis
Kitu gydymu lengvam depresijos gydymui yra alternatyvios priemonės, pvz., Jonažolė ir melatonino papildai. Tačiau papildai gali trukdyti tam tikriems vaistams. Prieš pradėdami vartoti bet kokius depresijos papildus, būtinai kreipkitės į savo gydytoją.
Kai kuriais atvejais gali būti vartojama antidepresantų, vadinamų selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI), klasė. Tačiau jie dažniau būna veiksmingesni žmonėms, turintiems sunkesnes depresijos formas. Pasikartojanti depresija geriau reaguoja į gyvenimo būdo pokyčius ir pokalbių terapijos formas, tokias kaip psichoterapija, nei vaistų.
Nors gydymas gali būti nereikalingas, lengva depresija nebūtinai išnyks savaime. Iš tiesų, kai likusios vienišas, silpna depresija gali pereiti prie sunkesnių formų.
Sužinokite daugiau: žolės, vitaminai ir papildai depresijai "
Ką reiškia vidutinė depresija?
Kalbant apie simptominį sunkumą, vidutinė depresija yra kitame lygyje, lyginant su lengvais atvejais. Vidutinė ir silpna depresija turi panašių simptomų. Be to, vidutinė depresija gali sukelti:
- savigarbos problemos
- sumažintas produktyvumas
- bevertiškumo jausmai
- padidėjo jautrumas
- pernelyg nerimaujantis
Didžiausias skirtumas yra tai, kad vidutinio sunkumo depresijos požymiai yra pakankamai sunkūs, kad sukelia problemų namuose ir darbe. Jūs taip pat galite rasti didelių sunkumų jūsų socialiniame gyvenime.
Vidutinę depresiją lengviau diagnozuoti nei lengvas atvejis, nes simptomai žymiai įtakoja jūsų kasdienį gyvenimą. Tačiau diagnozės raktas yra įsitikinti, kad pasikalbate su savo gydytoju apie simptomus, kuriuos patiria.
SSRI, pvz., Sertralinas (Zoloftas) arba paroksetinas (Paxil), gali būti paskirtas. Šie vaistiniai preparatai gali užtrukti iki šešių savaičių. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) taip pat vartojama kai kuriems vidutinio sunkumo depresijos atvejams.
Sužinokite daugiau: depresijos terapija "
Ką reiškia sunki (didelė) depresija?
Sunki (pagrindinė) depresija klasifikuojama kaip lengvos arba vidutinio sunkumo depresijos simptomai, tačiau simptomai yra sunkūs ir pastebimi netgi tiems, kam artimaisiais.
Pagrindinės depresijos epizodai praeina vidutiniškai šešis mėnesius ar ilgiau. Kartais sunki depresija gali išnykti, bet kai kuriems žmonėms ji taip pat gali pasikartoti.
Diagnozė yra ypač svarbi sunkios depresijos atveju, ir ji gali būti netgi svarbi laiko atžvilgiu.
Pagrindinės depresijos formos taip pat gali sukelti:
- meluzijos
- sustingimo jausmai
- haliucinacijos
- savižudybės mintis ar elgesį
Sunki depresija reikalauja, kad gydymas būtų kuo greičiau. Jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos SSRI ir tam tikrą pokalbio terapiją.
Jei kyla savižudiškos mintys ar elgesys, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Kreipkitės į vietines pagalbos tarnybas arba Nacionalinį savižudybių prevencijos vaiką (800-273-8255) nedelsdami.
Sužinokite daugiau: atrankiniai serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) "
Ką tu gali padaryti dabar
Jei norite veiksmingai gydyti depresiją, svarbu, kad pasitarkite su gydytoju dėl diagnozės. Jie dirbs su jumis, kad nustatytumėte tinkamas gydymo priemones.Gydymas gali apimti SSRI, vaistažolių preparatus, CBT ar gyvenimo būdo koregavimus.
Labai svarbu kreiptis į gydytoją dėl lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos, nes simptomai gali būti nepastebimi kitiems. Nors tai gali užtrukti, kad gydymas būtų pastebimas, gydytojas yra pirmas žingsnis link geresnio jausmo.
Jei turite klausimų dėl savižudybių ar savęs žalojimo veiksmų, nedelsdami kreipkitės į savo vietines skubios pagalbos tarnybas arba pagalbos telefono liniją. Galite pabandyti Nacionalinį savižudybių prevencijos vaiką 800-273-8255.
Išlaikyti svarstymą: kaip galėčiau gauti pagalbos depresijai? "
