Kas yra retrolisthesis?
Retrolistezė arba slankstelio slinkimas atgal yra nedažni sąveikos sutrikimai. Sliekis yra mažas kaulinis diskas, kuris pagamina slankstelius, mažų kaulų, kurie sudaro pagrindą, serija. Kiekvienas nugarkaulis yra atskirtas nuo tarpmiestinių diskų, pagamintų iš kremzlės.
Retrolistezė atsiranda, kai vieno slankstelio slankstelėjimas ir judėjimas atgal išilgai skersmens ar virš jos esančio tarpslankstelinio disko. Tai nėra tas pats kaip išsiplėtimas. Jei slanksteliai sklendžia į priekį, tai vadinama spondylolisthesis.
Yra trijų tipų retrolistheses. Jie remiasi slankstelio poslinkiu gretimam slanksteliui.
- Pilnas retrolisthesis: Vienas slankstelis juda atgal į stuburo segmentus aukščiau ir žemiau.
- Dalinis retrolisthesis: Vienas slankstelis juda atgal į stuburo segmentą žemiau arba aukščiau.
- Stairstepped retrolisthesis: Vienas slankstelis juda atgal į stuburo segmento korpusą aukščiau, bet priešais žemiau esantį.
Retrolistės paprastai būna kaklo stuburo (pečių ir kaklo srities), juosmens srities (nugaros ir dubens) ir krūtinės dalies stuburo (skrandžio srities), nors tai yra mažiau paplitęs. Gydytojai išmatuoja poslinkį milimetrais.
Retrolisthezijos požymiai ir simptomai
Simptomai priklauso nuo veiksnių, įskaitant individą, kuriame pasireiškia pasklidimas ir kurie paveikė nervinius audinius, nugaros smegenis ir kitus audinius.
Ženklai ir simptomai gali būti:
- nerimastingumas vienoje jūsų nugaros dalyje
- nugaros smegenų iškraipymas arba nugaros smaigalys
- ribotas judesio diapazonas
- nugaros skausmas
- kitokios skausmo formos pasislinkimo regione
Jūs taip pat galite jausti tirpimą, dilgčiojimą ar aštrų skausmą.
- klubus
- šlaunys
- kojos
- sėdmenis
- kaklas
- pečių
- rankos
Kas sukelia retrolisthesis?
Retrolistezė atsitinka dėl sumažėjusio aukščio tarp slankstelių arba sumažėjusio tarpslankstelinių diskų aukščio. Mokslininkai nėra visiškai tikslūs, kas sukelia tarpslankstelinių diskų sutrumpinimą, tačiau kai kurios sąlygos ir veiksniai:
- gimdymo defektai vaikams
- artritas, kuris silpnina kaulus
- stresas ir trauminiai lūžiai
- medžiagų, kurios palaiko kaulų stiprumą ir taiso diskus, kremzlę ir nervus, mitybos trūkumai
- traumos stuburo ar aplink jį
- infekcijos kraujyje ar kauluose
- silpni pagrindiniai raumenys, kurie stabilizuoja nugarą pakankamai
- kitos ligos, kurios susilpnina kaulus, įskaitant osteoporozę ir rachitus
Kaip jūsų gydytojas tikrins retrolistesį?
Jūsų gydytojas atliks fizinį egzaminą ir paklaus jūsų simptomų. Bet geriausias būdas diagnozuoti retrolisthesis yra su šonine rentgeno stuburo. Jūsų gydytojas negalės matyti retrolistės, jei rentgeno spinduliai yra imami, kai jūs guliate.
Gydytojas įvertins jūsų rentgeno spindulius, išmatuodamas stuburo slankstelius tarp stuburo disko. Jie ištrauks kelias linijas per savo slankstelio atvaizdą ir išmatuos atstumą tarp linijų. Atstumas 2 milimetrų ar daugiau yra retrolisthezijos ženklas.
Kitos rentgeno spinduliuotės išvados, susijusios su retrolisthezija, apima:
- vakuuminis reiškinys arba dujų kaupimas tarp diskų ir slankstelių
- disko aukščio sumažinimas
- arterijos sukietėjimas aplink slankstelį
- kaulo atramos formavimas
Kaip gydomas retrolisthesis?
Gydymo tikslas yra uždegimas ir skausmas. Gydymas apima įvairius metodus, priklausomai nuo to, kokia yra sunki būklė ir kaip gali turėti įtakos kiti audiniai ir diskai.
Chirurgija reikalinga tik tada, kai nonsurginis gydymas nėra veiksmingas. Jūsų ortopedai ir gydytojas, prieš rekomenduojant operaciją, pamatys, ar bus ilgalaikis stuburo ir neurologinis pažeidimas. Spinalinės chirurgijos tikslas - sumažinti pasipriešinimą, skausmą, nestabilumą ir dar daugiau.
Nechirurginis gydymas apima:
- stuburo stiprinimas su fizioterapeutu
- fizinė terapija, skirta stiprinti nugaros ir raumenų raumenis
- miofaktinis išsiskyrimas arba masažai, kurie padeda atkurti raumenų tonusą ir pagerinti kraujotaką
- mikrokurrentinė terapija, kuria naudojami žemo lygio elektros srovės, siekiant sumažinti patinimą, uždegimą ir skausmą
- taikant šilumos kompresus skausmui
Mityba
Gaukite pakankamai mitybos, kad jūsų kūnas galėtų atkurti sugadintus minkštus audinius. Valgyk maisto produktus, kurie yra daug:
- varis, pavyzdžiui, žalios daržovės, žemės riešutų sviestas ir žirniai
- kalcio, pavyzdžiui, pieno, tamsiai žalios daržovės ir sardinės
- vitaminas D, tokie stiprinti javai, pienas ir duona
- manganas, pavyzdžiui, bananai
- vitaminas A, pvz., morkos, kantalupa ir špinatai
- vitaminas C, tokius kaip citrinos, apelsinai ir brokoliai
- cinkas, pavyzdžiui, kiauliena, ėriena ir riešutai
- baltymai ir amino rūgštys, tokios kaip mėsa, sojos pupelės ir lęšiai
Gali būti naudinga kalbėtis su dietologu, kad sužinotumėte, kokie kiekvienos maistingosios medžiagos kiekiai jums geriausiai tinka. Valgymas taip pat gali padėti svoriui valdyti. Jei esate antsvorio ar nutukusio, svorio sumažinimas gali sumažinti slėgį jūsų slanksteliui.
Pratimai ir fizinė terapija retrolisthezijai
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti fizikoterapeutą, kuris taip pat gali išmokyti jums kėlimo, lenkimo ir sėdėjimo būdus. Pratimai ir fizinė terapija gali padėti svoriui valdyti. Jie taip pat gali pagerinti:
- mobilumas
- lankstumas
- jėga
- skausmo malšinimas
Treniruotes, kurios nukreiptos į tinkamas vietas, yra pėsčiųjų, jogos ir Pilates. Pratimai, kuriuos galite išbandyti namuose, yra šie:
- sėdi dubens tiltas ant rutulio
- ab crunches
- klubo prailginimas
- apatinės nugaros ritinėliai
Norėdami sužinoti, kaip atlikti šiuos pratimus, patikrinkite lordozės pratimus.
Jūs taip pat galite praktikuoti gerą laikyseną darbo metu ir išvengti sėdėjimo su lanksčiomis klubais ir keliais.
Kaip užkirsti kelią retrolisthezijai
Retrolistezė ne visada galima išvengti, tačiau yra tam tikrų veiksmų, kuriuos galite imtis, kad sumažintumėte riziką. Išbandykite šiuos patarimus.
Prevencijos patarimai
- Palaikykite sveiką mitybą ir svorį, kad būtų užtikrinta optimali kaulų sveikatos būklė ir sumažinta atmaina.
- Stiprinkite pagrindinius raumenis su dubens pasvirimo pratimais. Tvirtas šerdesas sumažina nugarą.
- Praktikos gera laikysena, sėdėdami ir stovėdami.
- Praktikos joga, kuri pagerina laikyseną, pagrindinę jėgą ir grįžimą.
- Venkite įtempti nugarą, esant padidėjusiam galvos smegenims, arba įdėkite per daug svorio.
- Susilaikykite nuo rūkymo. Laikui bėgant tabakas gali sukelti sąnarių pažeidimus.
Daugelis šių metodų taip pat naudinga jūsų sveikatai. Pasitarkite su gydytoju, jei įtariate, kad yra problemų dėl stuburo.
Laikykis skaitymo: atgal tęsiasi galite padaryti savo stalo "
