Kas yra shilajit?
"Shilajit" yra lipni medžiaga, randama daugiausia Himalajų uolose. Jis vystosi per amžius nuo lėto augalų skilimo.
Shilajit dažniausiai vartojamas ajurvedos medicinoje. Tai veiksmingas ir saugus priedas, kuris gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą ir gerovę.
Štai aštuoni būdai, kaip naudoti shilajit.
Shilajit nauda
1. Alzheimerio liga
Alzheimerio liga yra progresuojantis smegenų sutrikimas, dėl kurio atsiranda atminties, elgesio ir mąstymo problemų. Narkotikų gydymas yra skirtas pagerinti Alzheimerio ligos simptomus. Tačiau remiantis šilajito molekuline kompozicija, kai kurie tyrinėtojai mano, kad shilajit gali užkirsti kelią arba sulėtinti Alzheimerio ligos progresavimą.
Pagrindinis "shilajit" komponentas yra antioksidantas, vadinamas fulviko rūgštimi. Šis galingas antioksidantas prisideda prie kognityvios sveikatos, užkertant kelią tau baltymų kaupimui. Tau baltymai yra svarbi jūsų nervų sistemos dalis, tačiau padidėjimas gali sukelti smegenų ląstelių pažeidimą.
Tyrėjai mano, kad fulviko rūgštis shilajit gali sustabdyti nenormalų tau baltymo susidarymą ir sumažinti uždegimą, galintį pagerinti Alzheimerio ligos simptomus. Tačiau reikia daugiau mokslinių tyrimų ir klinikinių tyrimų.
2. Žemas testosterono lygis
Testosteronas yra pagrindinis vyrų lytinis hormonas, tačiau kai kurie vyrai turi žemesnį lygį nei kiti. Žemo testosterono požymiai yra:
- mažas lytinis potraukis
- Plaukų slinkimas
- raumenų masės praradimas
- nuovargis
- padidėjęs riebalų kiekis
Viename klinikiniame vyriškos lyties savanorių, kurių amžius nuo 45 iki 55 metų, metu pusė dalyvių buvo skiriami placebu, o pusė - du kartus per parą išgryninto šilajito dozę 250 miligramų (mg). Po 90 dienų iš eilės tyrimas parodė, kad dalyviai, kuriems buvo išgrynintas shilajitas, žymiai padidino testosterono lygį, palyginti su placebo grupe.
3. Lėtinio nuovargio sindromas
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra ilgalaikė būklė, sukelianti ypatingą nuovargį ar nuovargį. CFS gali apsunkinti eiti į darbą ar mokyklą, o paprasta kasdienė veikla gali būti sudėtinga. Tyrėjai mano, kad "shilajit" papildai gali sumažinti CFS simptomus ir atkurti energiją.
CFS buvo susijęs su mitochondrijų disfunkcija. Tai atsitinka, kai jūsų ląstelės nesukuria pakankamai energijos. Tyrime, atliktame nuo 2012 m., Tyrėjai paskyrė laboratorinėms žiurkėms shilajit 21 dieną ir paskui sukėlė CFS, priverčiant žiurkėms 15 minučių plaukti 21 dieną iš eilės. Rezultatai parodė, kad shilajit padėjo sumažinti CFS poveikį. Jie mano, kad tai buvo šilajito, kuris padeda išvengti mitochondrijų disfunkcijos, rezultatas.
Remiantis šiais rezultatais, natūraliai padidinant jūsų organizmo mitochondrijų funkciją su "shilajit" papildais gali padėti pagerinti energijos lygį.
4. Senėjimas
Kadangi shilajit yra daug fulviko rūgšties, stipri antioksidantas ir priešuždegiminis, jis taip pat gali apsaugoti nuo laisvųjų radikalų ir ląstelių pažeidimo. Dėl to reguliarus šilajito naudojimas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo, lėtesnio senėjimo proceso ir apskritai geresnės sveikatos.
5. Didelis aukštis ligos
Didesnis aukštis gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant:
- plaučių edema
- nemiga
- mieguistumas ar nuovargis ar vangumas
- kūno skausmas
- demencija
- hipoksija
Aukščio ligą gali sukelti mažas atmosferos slėgis, žema temperatūra arba didelis vėjo greitis. Tyrėjai mano, kad "shilajit" gali padėti įveikti didelio aukščio problemas.
Shilajit sudėtyje yra fulviko rūgšties ir daugiau nei 84 mineralai, todėl jis suteikia daug naudos sveikatai. Jis gali veikti kaip antioksidantas, siekiant pagerinti jūsų kūno imunitetą ir atminimą, priešuždegiminį, energijos stiprintuvą ir diuretiką, kad pašalintumėte skysčių perteklių iš savo kūno. Dėl šios naudos manoma, kad "shilajit" padeda užkirsti kelią daugeliui simptomų, susijusių su aukštesniu aukščiu.
6. Geležies stokos anemija
Geležies trūkumo anemija gali atsirasti dėl mažai geležies dietos, kraujo netekimo ar nesugebėjimo absorbuoti geležies. Simptomai yra:
- nuovargis
- silpnumas
- šaltos rankos ir kojos
- galvos skausmas
- nereguliarus širdies plakimas
Tačiau "Shilajit" papildai gali palaipsniui didinti geležies koncentraciją.
Tyrime padalyti 18 žiurkių į tris šešias grupes. Tyrėjai sukėlė anemiją antroje ir trečioje grupėje. Trečios grupės žiurkės po 11 dienų gavo 500 mg šilajito. Tyrėjai surinko kraujo mėginius iš visų grupių 21 dieną. Rezultatai parodė, kad trečiosios grupės žiurkėms buvo didesnė hemoglobino, hematokrito ir raudonųjų kraujo kūnelių koncentracija, palyginti su antrosios grupės žiurkėmis. Tai yra visi gyvybiškai svarbūs jūsų kraujo komponentai.
7. Nevaisingumas
Shilajit taip pat yra saugus papildas, skirtas vyrų nevaisingumui. Viename tyrime 60 nevaisingų vyrų grupė vartojo shilajit du kartus per dieną 90 dienų po valgio. Pasibaigus 90 dienų laikotarpiui, daugiau nei 60 procentų tyrimo dalyvių parodė, kad padidėjo bendras spermatozoidų skaičius. Daugiau nei 12 proc. Padidėjo spermatozoidų judrumas. Spermos judrumas reiškia spermos gebėjimą mėginio judėti adekvačiai, svarbi vaisingumo dalis.
8. Širdies sveikata
"Shilajit" kaip dietinis priedas taip pat gali pagerinti širdies sveikatą. Tyrėjai ištyrė šilajito širdies veiklą laboratorinėmis žiurkėmis. Gavus išankstinį shilajit gydymą, kai kurios žiurkės švirkščiamos į izoproterenolą širdies traumos sukelti. Tyrime nustatyta, kad žiurkėms, kurioms buvo skiriamas šilajitas prieš širdies traumą, buvo mažiau širdies pažeidimų.
Jei sergate aktyvia širdies liga, negalima vartoti shilajit.
Šilajit šalutinis poveikis
Nors ši žolė yra natūrali ir saugi, neturėtumėte vartoti neapdoroto ar neperdirbto šilajito. Žaliajame shilajit sudėtyje gali būti sunkiųjų metalų jonų, laisvųjų radikalų, grybelių ir kitų užteršimų, dėl kurių galite susirgti. Nesvarbu, ar jūs perkate internetu, ar iš natūralios ar sveikos maisto parduotuvės, įsitikinkite, kad shilajit yra išgrynintas ir paruoštas naudoti.
Kadangi tai laikoma vaistažolių požiūriu į sveikatą, JAV maisto ir vaistų administracija netikrina, ar šilajitas nėra kokybiškas, grynas ar stiprus. Kruopščiai išnagrinėkite savo galimybes kur įsigyti ir pasirinkti gerbiamą šaltinį.
Nevartokite shilajit, jei turite pjautuvo ląstelių anemiją, hemokromatozę (per daug geležies kraujyje) arba talasemiją. Galima būti alergiški šiam priedui. Nustokite vartoti shilajit, jei atsiranda bėrimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis arba galvos svaigimas.
Kaip jį naudoti
Shilajit yra skysta ir miltelių pavidalo. Visada tvarkykite papildai pagal instrukcijas. Jei perkate papildomą produktą skystu pavidalu, ištirpinkite dalį ryžių grūdų ar žirnio dydžio skystyje ir gerkite vieną ar tris kartus per dieną (priklausomai nuo instrukcijų). Arba galite šilajito miltelius duoti du kartus per dieną su pienu. Rekomenduojama šilajito dozė yra 300-500 mg per parą. Prieš vartodami shilajit, pasakykite gydytojui.
