Apžvalga
Kiekvieną mėnesį nuo brendimo ir menopauzės metų moters kūnas pereina keletą pakeitimų, kad pasirengtų galimai nėštumui. Ši sergančių hormonų veikla vadinama menstruaciniu ciklu.
Kiekvieno menstruacinio ciklo metu kiaušidės vystosi ir išsiskiria iš kiaušidžių. Gimdos gleivinė susikaupia. Jei nėštumas nenutrūksta, gimdos gleivinės išnyksta per menstruacinį laikotarpį. Tada ciklas prasideda dar kartą.
Moters menstruacinis ciklas suskirstytas į keturias fazes:
- mėnesinių fazė
- folikulo fazė
- ovuliacijos fazė
- ličio fazė
Kiekvieno etapo ilgis gali skirtis nuo moters iki moters, ir jis gali pasikeisti laikui bėgant.
Menstruacinė fazė
Menstruacinis etapas yra pirmas menstruacinio ciklo etapas. Taip pat jūs gaunate savo laiką.
Ši fazė prasideda, kai kiaušinis nuo ankstesnio ciklo nėra apvaisintas. Kadangi nėštumas nebuvo atliktas, hormonų estrogeno ir progesterono kiekio sumažėjimas.
Tuščia gimdos gleivinė, kuri palaikytų nėštumą, nebebūtų reikalinga, todėl jis išnyksta per makštį. Per savo laiką išleidžiate kraujo, gleivių ir audinių derinį iš gimdos.
Jums gali būti tokie simptomai kaip:
- mėšlungis (išbandykite šiuos namų gynimo būdus)
- konkurso krūtinėlės
- pilvo pūtimas
- nuotaikų kaita
- dirglumas
- galvos skausmas
- nuovargis
- nugaros apacios skausmas
Vidutiniškai moterys trečią ar septynias dienas laiko ciklo menstruaciniu etapu. Kai kurios moterys turi ilgiau nei kiti.
Folikulinė fazė
Folikulinė fazė prasideda nuo pirmosios dienos (taigi kai kurios sutampa su menstruacine faze) ir baigiasi ovuliacija.
Jis prasideda, kai hipotalamus siunčia signalą į savo hipofizę, kad išlaisvintų folikulus stimuliuojančio hormono (FSH). Šis hormonas stimuliuoja jūsų kiaušidžius, kad pagamintų apie 5-20 mažų folikulų. Kiekviename folikulyje yra nesubrendusio kiaušinio.
Galiausiai brandinamas tik sveikiausias kiaušinis. (Retais atvejais moteriai gali būti brandinami du kiaušiniai.) Likusi folikulų dalis bus peraugusi į jūsų kūną.
Brandinamasis folikulas atpalaiduoja estrogeno bangą, kuris sutraukia gimdos gleivinę. Tai sukuria daugybę maistingųjų medžiagų, kad embrionas augtų.
Vidutinė folikulo fazė trunka apie 16 dienų. Jis gali svyruoti nuo 11 iki 27 dienų, priklausomai nuo jūsų ciklo.
Ovuliacijos fazė
Kylant estrogeno koncentracijai folikulinėje fazėje, liofilizuojantis hormonas (LH) išlaisvina hipofizę. Tai prasideda ovuliacijos procesas.
Ovuliacija yra tada, kai jūsų kiaušidė išleidžia brandžią kiaušialąstę. Kiaušinis eina kiaušintakio vamzdeliu link gimdos, kurią apvaisina sperma.
Ovuliacijos fazė yra vienintelis menstruacinio ciklo metu, kai galite pastoti. Galite pasakyti, kad esate ovuliacija tokiais simptomais:
- šiek tiek padidėja bazinės kūno temperatūra
- storesnė išlyga, turinti kiaušinių baltymų tekstūrą
Ovuliacija vyksta maždaug 14 dieną, jei turite 28 dienų ciklą - dešinėje savo mėnesinių ciklo viduryje. Tai trunka apie 24 valandas. Po dienos kiaušinis miršta arba ištirpsta, jei jis nėra apvaisintas.
Ar tu žinai?Kadangi sperma gali gyventi iki penkių dienų, nėštumas gali pasireikšti, jei moteris turi lytinį santykį likus penkioms dienoms iki ovuliacijos.
Lutealinė fazė
Po to, kai folikulai atpalaiduoja savo kiaušinėlį, jis pasikeičia į geltonosios dėmės korpusą. Ši struktūra išskiria hormonus, daugiausia progesteroną ir kai kuriuos estrogenus. Hormonų augimas išlaiko jūsų gimdos gleivinę storą ir paruoštą implantuotam apvaisintam kiaušiniui.
Jei pastojote, jūsų kūnas gamins žmogaus chorioninį gonadotropiną (hCG). Tai yra hormonų nėštumo testai. Tai padeda palaikyti gleivinės korpusą ir išlaikyti gimdos gleivinę.
Jei nesergate, lūpos korpusas susitraukia ir atsinaujina. Dėl to sumažėja estrogeno ir progesterono kiekis, dėl kurio atsiranda jūsų laikotarpis. Jūsų gimdos gleivinė bus išstumta per jūsų laikotarpį.
Šio etapo metu, jei nesergate, gali pasireikšti priešmenstruacinio sindromo simptomai (PMS). Jie apima:
- pilvo pūtimas
- krūtų patinimas, skausmas ar švelnumas
- nuotaikos pokyčiai
- galvos skausmas
- svorio priaugimas
- seksualinio potraukio pokyčiai
- maisto cravings
- miego sutrikimas
Liuteininė fazė trunka nuo 11 iki 17 dienų. Vidutinis ilgis - 14 dienų.
Bendrųjų problemų nustatymas
Kiekviena moters mėnesinė ciklas yra kitoks. Kai kurios moterys kiekvieną mėnesį gauna tą patį laiką. Kiti yra nereguliarūs. Kai kurios moterys kraujavo dažniau ar ilgiau dienų skaičiumi nei kiti.
Jūsų menstruacinis ciklas taip pat gali pasikeisti tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu. Pavyzdžiui, jis gali tapti nereguliarus, kai artėja prie menopauzės.
Vienas iš būdų išsiaiškinti, ar turite klausimų dėl mėnesinių ciklų, yra stebėti laikotarpius. Užsirašykite, kai jie prasideda ir baigiasi. Taip pat įrašykite visus kraujo dienų kiekio ar dienų skaičiaus pakeitimus ir tai, ar pastebėjote laikotarpius.
Bet kuris iš šių dalykų gali pakeisti mėnesinių ciklą:
- Kontracepcija. Kontraceptinės tabletės gali trumpesnius ir lengvesnius laikotarpius. Nors dėl kai kurių tablečių, jūs negausite viso laikotarpio.
- Nėštumas. Jūsų nėštumo laikotarpiai turėtų sustoti. Praleisti laikotarpiai yra vienas iš akivaizdžiausių pirmųjų požymių, kad esate nėščia.
- Polikistikų kiaušidžių sindromas (PCOS). Šis hormoninis disbalansas neleidžia kiaušialąstėms normaliai vystytis kiaušidėse. PCOS sukelia nereguliarus mėnesinių ciklų ir praleistų laikotarpių.
- Gimdos fibroids. Šie nekenksmingi gimdos augalai gali ilginti ir ilgiau treniruotis.
- Valgymo sutrikimai. Anoreksija, bulimija ir kiti valgymo sutrikimai gali sutrikdyti mėnesinių ciklą ir sustabdyti jūsų laiką.
Štai keletas požymių, susijusių su mėnesinių ciklą:
- Jūs praleidote laikotarpius arba jūsų laikotarpiai visiškai sustojo.
- Jūsų laikotarpiai yra nereguliarūs.
- Jūs kraujaujate daugiau nei septynias dienas.
- Jūsų laikotarpiai yra mažiau nei 21 diena arba daugiau kaip 35 dienų.
- Jūs kraujaujate tarp laikotarpių (sunkesni nei pastebėjimai).
Jei turite šių ar kitų problemų su menstruaciniu ciklu ar laikotarpiais, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ištrauka
Kiekviena moters mėnesinė ciklas yra kitoks. Tai, kas įprasta, gali būti neįprasta kitam asmeniui.
Svarbu susipažinti su savo ciklu, įskaitant tai, kada jūs gaunate laikotarpius ir kiek laiko jie tęsiasi. Būkite budrūs bet kokiems pakeitimams ir praneškite apie tai savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
