Namų gynimo priemonės
Jei kada nors skauda širdį, tu žinai, kad tai susiję. Širdies nudegimas arba diskomfortas šalia širdies, kuris yra suvokiamas kaip skausmas širdyje, turi daugybę galimų priežasčių. Jis gali būti aštrus, degti ar jausti krūtinės spaudimą. Nepriklausomai nuo priežasties, kai širdies skausmas streikuoja, jūs norite, kad ji greitai išeitų.
Skambinkite vietinėms skubios pagalbos tarnyboms, jei:
- manote, kad esate širdies priepuolis
- jūs patiria gniuždymo skausmą
- jūs patirijate dusulį
Skambindami savo vietines skubios pagalbos tarnybas, atrakinkite visas duris arba kliūtis, kurios gali padėti išvengti pagalbos ir sulaukite pagalbos.
Kaip gydyti širdies skausmą dabar
Namų gynimo priemonės yra skirtos valdyti nereguliarus krūtinės skausmas, sukeltas virškinimo problemų ar raumenų įtampų. Tikrasis širdies skausmas gali būti sukeltas angina, rimta būklė, kuri atsiranda, kai kraujotaka sumažėja iki širdies. Jei sergate širdies skausmu ir Jums diagnozuota angina, vartokite receptinių vaistų, kaip nurodė gydytojas.
Namų gynimo priemonės, skirtos greitai susilpninti krūtinės skausmą, sukeltas virškinimo problemų ar raumenų įtampų, yra:
Migdolai
Kai širdies skausmas pasireiškia po valgio, gali būti kaltas rūgšties refliuksas arba gastroezofaginio refliukso liga (GERD). Abi sąlygos gali sukelti intensyvų krūtinės skausmą. Daugelis žmonių teigia, kad valgant keletą migdolų arba geriant migdolų pieną, kai vartojant rėmuo, simptomai palengvina.
Įrodymai yra anekdotai ir nepakanka mokslinių duomenų, kad būtų galima pagrįsti šį teiginį. Migdolai yra šarminis maistas ir teoriškai jie gali padėti sušvelninti ir neutralizuoti rūgštį stemplėje.
Kita vertus, migdolai yra daug riebalų. Kai kuriems žmonėms riebalai sukelia rūgšties refliuksą. Riebūs maisto produktai gali sumažinti apatinę stemplės sfinkterį ir leisti rūgščiai tekėti į stemplę.
obuolių sidro actas
Valgyti šaukštą obuolių sidro acto su stikline vandens prieš valgį arba kai širdies skausmas streikai yra dar vienas namų vaistas nuo rūgšties refliukso. Yra mažai mokslinių įrodymų, rodančių, kad obuolių sidro actas atpalaiduoja rėmuo. Vis dėlto daugelis žmonių prisiekia, kad tai veikia.
Kai kurie žmonės patiria rūgšties refliuksą, nes jų skrandis negamina pakankamai rūgšties. Šiuo atveju obuolių sidro actas gali padėti didinant rūgšties kiekį skrandyje. Junginys, kuris suteikia obuolių sidro actą, yra jo acto rūgštis. Tai gali padėti sugriauti maistą ir palaikyti virškinimą.
Obuolių sidro actas nedaro šalutinio poveikio daugeliui žmonių. Tačiau jis gali plonksti kraują, todėl jį reikia vartoti atsargiai, jei vartojate kraujo skiediklius.
Parduokite obuolių sidro actą.
Gerti karštą gėrimą
Dujos yra dažna krūtinės skausmo priežastis. Karštas ar šiltas gėrimas gali padėti atnaujinti virškinimo sistemą ir palengvinti dujų ir pilvo pūtimą. Karšta Hibiscus arbata, ypač palaiko virškinimą ir širdies sveikatą. Tyrimai rodo, kad hibiscus padeda sumažinti kraujospūdį ir mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Hibiscus paprastai laikomas saugiu vartoti.
Parduok Hibiscus arbatą.
Taikoma šalta pakuotė
Širdies skausmas kartais sukelia krūtinės raumenų kamieną. Sunkioji atletika, rudenimas ar net vaikas ar sunkus skalbinių krepšys gali būti kalti. Costochondritis, kuris yra krūtinės ląstos sienos uždegimas, dažnai sukelia sunkų krūtinės skausmą. Šaltos pakuotės vartojimas kelis kartus per dieną nukentėjusiai vietai gali padėti sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmą.
Sužinokite daugiau: kokie skiriasi rėmuo, rūgšties refliuksas ir GERD? "
Kada skambinti skubios pagalbos tarnybai
Namų gynimo priemonės neturėtų būti naudojamos kaip pirmasis gydymas krūtinės skausmui. Bet koks krūtinės skausmas, kuris yra neįprastas jums, turėtų būti vertinamas medicinoje.
Jei pasireiškia patvarus krūtinės skausmas su ar be kitų simptomų - pvz., Pykinimas, dusulys ir prakaitavimas - iškart skambinkite skubios pagalbos tarnyboms. Jums gali būti širdies priepuolis.
Širdies priepuolio simptomai gali greitai pablogėti. Turėtum palaukti, kol atvyks greitoji medicina ar kai kuriais atvejais su jumis susisieks. Neatidėliotinos pagalbos personalas yra apmokytas ir pasirengęs dirbti dėl blogėjančių medicininių situacijų, kurios gali atsirasti važiuojant į ligoninę.
Namų gynimo priemonės, skatinančios bendrą širdies sveikatą
Kai kurie namų gynimo būdai neduoda greito širdies skausmo šalinimo, bet ilgą laiką gerina širdies sveikatą. Gyvensenos veiksniai, tokie kaip sveikos mitybos, turinčios vaisių ir daržovių, reguliarūs mankštos ir nerūkymo būdai, yra gerai žinomos širdies sveikatos gerinimo priemonės.
Keletas papildų taip pat gali padėti išlaikyti jūsų širdį sveiką ir stiprią. Priedų kokybė skiriasi, todėl jas nusipirkite tik iš gerbiamų gamintojų. Laikykitės buteliuko dozavimo instrukcijų, kad sumažintumėte šalutinių poveikių riziką. Papildai yra šie:
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti:
- sumažinsite mirtinų širdies ritmo sutrikimų riziką
- sumažinti trigliceridų kiekį
- sumažinti aterosklerozės progresavimą
- sumažinti kraujospūdį
Omega-3 yra riebalinėse žuvyse, tokiose kaip lašišos, skumbrės ir ilgapelekiai tunai. Jei negalite valgyti dviejų porcijų žuvies per savaitę, galite naudoti žuvų taukų papildų, kurių sudėtyje yra daug omega-3.
Parduokite žuvų taukų papildus.
Granatų sultys
Granatų sulčių pridėjimas į jūsų mitybą gali būti naudingas jūsų širdžiai. Granatai turi daug antioksidantų, kurie gali padėti išlaikyti cholesterolio kiekį ir išlaikyti jūsų arterijas sveiką.
Pasak "Cleveland Clinic", tyrimai rodo, kad granatų sultys gali padėti sumažinti blogą? cholesterolio (MTL) kiekį kraujyje. Tai taip pat gali padėti užkirsti kelią arba sumažinti kraujagyslių susikaupimą arterijose, dėl to gali sumažėti kraujo tekėjimas į širdį.
Bent vienas tyrimas parodė, kad geriant granatų sultys padeda sumažinti kraujospūdį.
Parduokite granato sultis.
Kapsaicinas
Kapsaicinas - tai cheminė medžiaga, atsakinga už paprikos suteikimą jų aštriam smūgiui.
Remiantis 2015 m. Tyrimo duomenimis, kapsaicinas gali turėti daugybę privalumų, kurie padeda apsaugoti širdį:
- padidėjęs pratybų laikas žmonėms, sergantiems angina (kai taikoma lokaliai)
- lėtinant aterosklerozės vystymąsi
- sumažinti metabolinio sindromo riziką
- kraujospūdžio mažinimas
- kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
- sumažinti širdies raumens susitraukimo riziką
- remti svorio praradimą
Daugelis kapsaicino tyrimų buvo atlikti su graužikais. Reikia daugiau žmonių bandymų.
Tuo tarpu dabartiniai tyrimai rodo, kad kiekvieną dieną kapsaicino kapsules reikia išmesti maždaug 20 miligramų (mg) ir papildyti dietą aštraus maisto produktu ir karštu padažu. Turėkite omenyje, kad kai kuriems žmonėms, valgantys aštrus maistas gali sukelti virškinimo sutrikimus.
Česnakai
Abu švieži česnakai ir česnakai papildyti jau keletą metų kovoja su širdies ligomis. Tyrimai parodė, kad česnako ekstraktas gali padėti išvengti plastos susidarymo arterijose ir net atvirkštinės širdies ligos.
Neigiamas? Pavyzdžiui, švieži česnakai, kai kurie česnako papildai palieka savo kvėpavimo kvapą mažiau nei švieži. Jei negalite praeiti kvapo, ieškokite česnako kapsulių be kvapo.
CoQ10
Koenzimas Q10 (CoQ10) yra medžiaga, kuria jūsų kūnas gaminamas natūraliai ir yra labai svarbus širdies sveikatai. Kai jūs senestate, jūsų kūnas mažina CoQ10. Mažas CoQ10 kiekis organizme buvo susijęs su lėtiniu širdies nepakankamumu. CoQ10 taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį ir užkirsti kelią fiziniam krūtinės skausmui.
Imbieras
Manoma, kad aštrus imbieras turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
Tai gali padėti:
- žemas kraujospūdis
- sumažinti cholesterolio kiekį
- sumažinti trigliceridus
- išvengti kraujo krešėjimo
Imbieras yra žinomas, kad ramina pilvą ir mažina dujas. Tai taip pat natūralus kraujo skiediklis, todėl vengti jį vartoti, jei vartojate receptinių kraujo skiediklių.
Kurkuminas
Remiantis 2013 m. Atliktu klinikinių tyrimų, kurkuminu, junginys, kuris suteikia ciberžolę, jo aukso spalva, gali padėti sumažinti uždegimą, kuris sukelia širdies ligas. Tai taip pat gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį ir blogą cholesterolio kiekį organizme, tuo pačiu didinant gerą cholesterolio kiekį. Tai gali padėti išvengti aterosklerozės.
Parduokite kurkumino papildus.
Liucerna
Švelnus šaknies skilvelių augalas nėra gerai ištirtas širdies sveikatai. Vis dėlto daugelis žmonių mano, kad liucerna yra magiškas bullet mažinti cholesterolio kiekį. Vienas tyrimas parodė, kad sapphinai liucernos ekstraktas sumažina cholesterolio kiekį ir neleidžia kepenų fermentams patekti į diabetines žiurkes.
Šventasis bazilikas
Šventasis bazilikas yra populiarus ajurvedos žolė. Tai dažniausiai naudojamas kovai su stresu ir užkirsti kelią stresui būdingoms ligoms. Jis taip pat naudojamas cholesterolio kiekiui sumažinti. Lėtinis stresas gali padidinti cholesterolį ir kraujospūdį. Stresas taip pat gali padidinti širdies ligų riziką, jei susidursite su stresu netinkamais būdais, tokiais kaip perdozavimas ar rūkymas.
Esmė
Dabar ir dabar visi patiria skausmą aplink širdį. Širdies skausmas dažniausiai atsiranda dėl virškinimo sutrikimų ar pernelyg didelio raumenų, tačiau kartais tai gali sukelti sunkesnė būklė.
Kadangi sunku atskirti širdies smūgį nuo krūtinės anginą ir blogas dujas, visada turėtumėte rimtai atsižvelgti į širdies skausmą.
Kai žinote, kas jums yra normalus skausmas, ir jūsų gydytojas atmetė galimą širdies ligą, išbandykite namų gynimo priemones.
Nors kai kurie namų gynimo būdai nėra gerai ištirti, dauguma jų yra švelnūs ir mažai tikėtina, kad jie sukelia šalutinį poveikį. Derinant namų gydymo būdus su širdies sveiko gyvenimo būdu, gali padėti skausmą malšinti ir išlaikyti širdies sveikatą.
Laikykis skaitymo: skiriasi krūtinės skausmo tipai "
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
