Pasidalykite Pinterest Praėjusiais metais man buvo sudėtinga. Aš tikrai kovojau su savo psichine sveikata ir kenčia nuo depresijos ir nerimo. Žvelgdamas į kitas gražias, sėkmingas moteris, aš įdomu: kaip jie tai daro? Kaip jie sugeba jaustis taip Gerai?
Norėjau sužinoti, ir aš norėjau pasidalinti su kitomis moterimis, kurios, kaip ir aš, norėjo jaustis laiminga - norėjo jaustis gerai. Pasitelkdamas savo kūrybinę energiją, aš nusprendžiau rinkti šaltinį, kurį galėtų naudoti kiekvienas. Aš paklausiau moterų, kurių aš žinojau: kokios yra jūsų mantros ir savijautos įpročiai?
Tai, ką jie man pasakė, buvo ir revoliucinis, ir tuo pačiu metu viskas beviltiškas. Jei galiu juos praktikuoti, žinau, kad taip pat galite. Čia yra 13 savaiminio meilės receptų, kurie praktiškai yra paprasti ir daugialypiai naudingi.
1. Nustokite palyginti save su kitais
Mes socializuojamės, kad būtų konkurencingos, todėl palyginti save su kitais yra natūralus. Bet tai gali būti pavojinga. Nėra jokio tikslo palyginti save su kitu planetos gyventoju, nes ten yra tik vienas. Priešingai, sutelkkite dėmesį į save ir savo kelionę. Vien tik energijos perkėlimas padės jums jaustis laisvas.
2. Nesijaudinkite dėl kitų nuomonių
Tuo pačiu metu nesijaudinkite, ko visuomenė galvoja ar tikisi iš tavęs. Jūs negalite padaryti visiems laimingus, todėl tai yra laiko švaistymas ir tik sulėtės jūsų kelionė, kad būtų geriausias jums.
3. Leiskite sau padaryti klaidas
Mes pasakojama dar kartą ir vėl nuo jauno amžiaus? Niekas nėra tobulas, visi daro klaidas? Bet kuo vyresni jūs gaunate, tuo daugiau spaudimo jūs niekada nepavyks sugesti. Sumažink sau tam tikrą laisvę! Padaryk klaidas, kad galėtum iš jų išmokti ir augti. Apsimesti savo praeitimi. Jūs nuolat besikeičiate ir augate nuo to, kada jūs buvote įsitraukę į tai, kas esate šiandien ir kam tu būsi viena diena.
Taigi pamiršk apie tą balsą savo galvoje, kad tau reikia būti tobula. Padaryk klaidas - daug jų! Pamokos, kurias gausite, yra neįkainojamos.
4. Atminkite, kad jūsų vertybė neatspindi jūsų kūno atrodo
Tai yra pagrindinis dalykas! Tiek daug dalykų pasaulyje nori atitraukti jus nuo šios galingos tiesos. Kartais net jūsų vidinis seksizmas patvirtina jūsų mintis apie netinkamumą. Tu esi vertingas, nes tu esi tune dėl savo kūno.
Taigi dėvėkite tai, kas jus jausia gerai. Jei tai daug ar mažai, dėvėkite tai, kas verčia jus jaustis pasitikintys, patogiai ir laimingai.
5. Nebijokite atsisakyti toksinių žmonių
Ne visi prisiima atsakomybę už energiją, kurią jie išleido į pasaulį. Jei yra koks nors žmogus, kuris toksiškumą įtakoja jūsų gyvenimą ir dėl to neatsakingas, tai gali reikšti, kad jūs turite atsikratyti jų. Nebijok tai padaryti. Tai išlaisvina ir svarbu, nors tai gali būti skausminga.
Prisiminti: Apsaugokite savo energiją. Negerai ar neteisingai pašalinti save iš situacijų ar žmonių, kurie jus nuteka.
6. Apdorokite savo baimę
Kaip klydimas, jausmas bijo yra natūralus ir žmogus. Neatsisakykite savo baimės - supraskite juos. Šis sveikas pratimas tikrai gali padėti jūsų psichinei sveikatai. Testavimas ir vertinimas savo baimę padeda jums įgyti aiškumo ir atskleisti jūsų gyvenime keliančius klausimus, kurie kelia nerimą. Tai, savo ruožtu, gali padėti sušvelninti keletą (jei ne visi) jūsų nerimo.
7. Pasitikėk savimi, kad priimtumėte gerus sprendimus
Mes taip dažnai abejojame savimi ir savo gebėjimu daryti tai, kas yra teisinga, kai daugeliu atvejų mes savo širdyje žinau, kas geriausia. Atminkite, kad jūsų jausmai yra teisingi. Jūs neprarasti ryšių su realybe. Tu žinai save geriau nei bet kas kitas, taigi būk geriausiu savo gynėju.
8. Imk kiekvieną galimybę gyvenimą pristato arba sukurk savo
Laikas niekada nebus idealus tolesniam dideliam žingsniui jūsų gyvenime. Įrenginys gali būti ne idealus, bet tai neturėtų užkirsti kelio tau pasiekti, kad atitiktų jūsų tikslus ir svajones. Vietoj to, pasinaudokite akimirka, nes ji niekada negali grįžti.
9. Pirmiausia uždėkite
Nejaučiuojate apie tai. Ypač moterys gali priprasti prie pirmųjų. Nors ir yra laiko ir vietos, tai neturėtų būti "įprotis, kuris kainuoja jūsų psichinę ar emocinę gerovę.
Raskite laiko atspausti. Be dekompresijos ir įkraunant, jūs galite padaryti rimtą įtampą sau. Nesvarbu, ar praleidžia dieną lovoje ar lauke gamtoje, raskite tai, kas padėtų jums išspausti ir skirti laiko tam.
10. Jausitės skausmo ir džiaugsmo, kiek galite
Leiskite sau visiškai jaustis. Atsibodus skausmui, mėgaukitės savo džiaugsmu ir nepadarykite apribojimų savo jausmams. Kaip baimė, skausmas ir džiaugsmas yra emocijos, padedančios jums suprasti save ir galiausiai suvokti, kad esate ne jūsų jausmai.
11. Būk drąsa viešai
Pasivysiu į įprotį kalbėti savo protu. Sunkumas yra kaip raumenys - jis auga, tuo labiau juo naudotis. Negalima laukti leidimo sėdėti prie stalo. Prisijungti prie pokalbio. Įtraukite savo mintis. Imkitės veiksmų ir žinosite, kad jūsų balsas yra toks pat svarbus kaip ir kiti.
12. Žiūrėkite grožį paprasčiuose daiktuose
Stenkitės pastebėti bent vieną gražų, mažą dalyką aplink jus kiekvieną dieną. Užsirašyk ją ir būk dėkingas už tai. Dėkingumas ne tik suteikia jums perspektyvą, bet ir svarbu padėti jums rasti džiaugsmą.
13. Būkite malonus sau
Pasaulis yra pilnas griežtų žodžių ir kritikos - nepriimkite mišinio. Labai pasigailėk savęs ir nekalbėkite su savimi. Švęskite save. Jūs atėjote taip toli ir išaugo tiek daug. Nepamirškite švęsti sau ir ne tik savo gimtadienio!
Atimti
Net jei nesijaučiate ypač galingas, pagalvokite, kiek toli esate, kaip jūs išgyvenote. Tu esi čia, dabar, gyvas ir galingas ne tik savo žiniomis.Ir būkite kantrūs su savimi. Savęs meilė negali įvykti per naktį. Bet su laiku jis atsikels į savo širdį.
Taip, jūs galite kovoti, bet jūs atsigręskite į šias akimirkas ir pamatysite, kaip jie buvo įžengė į jūsų kelionę, kad būtų geriausias jums.
Alison Rachel Stewart yra menininkė ir "Self-Love" receptų kūrėjas, bendradarbiaujanti iniciatyva, kuri atkreipia dėmesį į įpročius, praktiką ir meditacijas savigarbos ir sveikatai. Kai ji nesudaro asmeninių daiktų savo "Etsy" parduotuvėje, galite rasti "Alison" rašymo dainas su savo grupe, kurti iliustracijas ar panaudoti savo kūrybinę energiją į naują projektą. Sekite jai "Instagram".
