7 patarimai diabetu sergantiems žmonėms
Justan Carlson buvo diagnozuotas 1 tipo cukriniu diabetu po to, kai imtyninė avarija sugadino jo kasą - organą, kuris daro insuliną, kuris padeda jūsų organizmui konvertuoti cukrų į energiją. Dabar, praėjus beveik 11 metų, Justanas gyvena taip, kaip nori, tik nedaugelis įspėjimų.
Sužinokite apie tai, kokius patarimus Justan turi kitiems diabetuokams, kurie supranta, kaip valdyti savo būklę jų kasdieniame gyvenime.
1. Neapsigaukite
Svarbiausias patarimas Justan žmonėms neseniai diagnozuotas diabetu: išlieka ramus.
? Neleisk jam nugalėti? jis sako. Pasiklauskite, ką sako jūsų gydytojas, suvokti pokyčius, kuriuos turėsite padaryti savo gyvenime, ir tęsti su tuo, ką norėtumėte daryti su savo gyvenimu.
Tai nėra kliūtis; tai tik nedidelis sulėtėjimas ,? Justanas sako.
2. Klausykite savo kūno
Diabetas reiškia, kad jūsų kūnas keičiasi, todėl svarbu, kad klausytumėte, ką jis bando jums pasakyti.
• Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į dalykus? Justanas sako.
Tai apima tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į maistą, fizinius pratimus ir kitus veiksnius, galinčius paveikti jūsų cukraus kiekį kraujyje. Praėjus daugiau nei dešimtmečiui sergantiems diabetu, Justanas taip suderina savo kūną, kad gali tiksliai atspėti jo cukraus kiekį kraujyje per penkis taškus.
3. Gaukite judesį
Nors diabetas yra susijęs su nutukimu, svarbu prisiminti, kad diagnozuojamas diabetas nereiškia, kad esate nuteistas sėdint gyvenimo būdui. Priešingai, pratimai tampa dar labiau svarbūs tiems, kurie serga cukriniu diabetu.
Savarankiškai aprašytas? Aktyvus asmuo ,? Justanas nėra vergas treniruoklių salėje, bet jis visada daro kažkas. Jis rekomenduoja - kartu su tyrėjais ir gydytojais - visi diabetikai išeina iš sofos.
? Nesėdėkite? Justanas sako. ? Nėra priežasties būti tinginosi.?
4. Mėgaukitės savimi
Diabetams reikia stebėti, ką jie valgo, kad išvengtų cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, bet tai nereiškia, kad jie turi vengti maisto, kurį jie mėgsta.
? Nesijaudink, kad pasimėtum,? Justanas sako. Jūs vis dar galite turėti tortą; tiesiog neturiu didžiojo gabalo.?
Svarbiausia, pasak Justano, turi būti protingas. Pasimėgaudamas nedideliais indulgencijais, Justanas žino, kad reikės sušvirkšti insuliną, todėl jis daro. Ir tada jis eina apie savo dieną.
5. Padarykite tai įprastine dalimi
Kiekvieną dieną mes visi prabudome, dauždami dantis, džiovindami ir atlikdami kitas mūsų kasdienes užduotis. Štai kaip rūpintis diabetu turėtų būti - dalis įprastos.
Aš neleidžiu jam valdyti mano gyvenimo? Justanas sako. Tai dar vienas dalykas, su kuriuo susidoroti.
Neleidžiantis diabetu užimti savo gyvenimo priešakyje, Justanas mano, kad jis gali atlikti daugiau. Arba, kaip jis tai padarė, diabetu palaikymas yra įprastas būdas geriausiai "įveikti" "betus".
6. Turi humoro jausmą
Justanui nesigėdija jo diabetas, ir nors jam gali būti sunku sekti jo vadovybę, jis rekomenduoja kiekvienam susipažinti su jų būkle tokiu būdu. Užuot vaikščioti jausdamas žemyn, Justanas naudoja humorą, kai kyla diabeto tema.
Dažnai tai atsitinka, kai degalinėje esantis sekretorius paprašys jo, ar jis suprato, kad sugavo dietinę soda. Aš tiesiog sakau: "Taip, aš bandau žiūrėti savo vaikiną figūrą"? jis sako, juokiasi. Tada aš jiems pasakysiu, kad mano diabetas yra geresnis.
7. Veidrodis savo baimę
Prieš Justaną buvo diagnozuotas 1 tipo cukrinis diabetas, reikalaujantis reguliaraus insulino injekcijų, manoma, kad jis nušautas. Jis žinojo, kad turi susidurti su savo baimė gyventi. Taigi jis padarė.
? Jūs turite susidurti su kažko naujo baimės? jis sako.
Susidūrę su tuo, kad adatų baimė taip pat tapo profesija. Dabar jis yra tatuiruočių atlikėjas Roko saloje, Ilinojus. Vienas iš jo mėgstamiausių tatuiruočių jis yra tiranozauras sušvirkštus insuliną. Tai sako: "Rawro diabetas !?
Esmė
Kai dirbate diabeto valdyme į savo įprastą, nėra jokios pastabos dėl to, kad nedaro visko, ko norėtumėte daryti. ?Mėgaukis gyvenimu,? Justanas sako. Niekas nesiruošia daryti tai tau.?
