Kodėl reikia naudoti eterinius aliejus?
Jei vaistai neskatina jūsų skausmo, gali būti įdomu ieškoti alternatyvių pagalbos priemonių. Eteriniai aliejai gali būti vienas natūralus skausmo malšinimo būdas.
Eteriniai aliejai yra labai kvapnios medžiagos, randamos žiedlapiuose, stiebuose, šaknyse ir kitose augalų dalyse. Paprastai jie pašalinami iš augalų, nors distiliuojamas garais.
Ateinantys šios šimtametės technikos alyvos gali pagerinti fizinę, emocinę ir psichinę gerovę. Kiekviena aliejaus rūšis turi unikalų kvapą ir naudą. Šie aliejai gali būti naudojami atskirai arba kaip mišiniai.
Tyrėjai rado įrodymų, kad tam tikri aliejai gali gydyti tam tikrų negalavimų simptomus, tokius kaip:
- uždegimas
- galvos skausmas
- depresija
- miego sutrikimai
- kvėpavimo sutrikimai
Norint išsiaiškinti, kaip pagrindiniai aliejai gali dirbti skausmo malšinimo srityje, reikia daugiau tyrimų. Nors paprastai esama papildomų eterinių aliejų neįtraukta į jūsų esamą skausmo kontrolės planą, ir jie gali leisti sumažinti receptų dozes.
Ką sako tyrimas
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja eterinių aliejų. Tai reiškia, kad eteriniai aliejaus produktai gali skirtis gamintojų grynumo, stiprumo ir kokybės požiūriu. Būtinai įsigykite eterinių aliejų tik iš gerbiamų prekės ženklų.
Eteriniai aliejai gali būti įkvėpti arba įlašinti vietoje, sumaišant su nešiklio alyva. Niekada nenaudokite nepraskiestų eterinių aliejų tiesiai ant odos. Negalima nuryti eterinių aliejų. Prieš taikydami praskiestus eterinius aliejus prie odos, atlikite odos pleistro tyrimą.
Šie esminiai aliejai gali padėti sumažinti skausmą.
Levanda
Remiantis 2013 m. Tyrimo duomenimis, levandų eterinis aliejus gali padėti gydyti skausmą vaikams po tonziliktonijos. Vaikai, kurie įkvėpė levandos kvapą, galėjo sumažinti savo kasdienę acetaminofeno dozę po operacijos.
Tyrėjai, atlikę 2015 m. Tyrimą, nustatė, kad levandų eterinis aliejus gali būti veiksmingas analgetikas ir priešuždegiminis poveikis. Kai vieno bandymo metu atskiestas levandų eterinis aliejus buvo vartojamas lokaliai, jis sumažino skausmą, palyginti su receptiniais vaistais tramadoliui. Tai rodo, kad levandą galima naudoti skausmui ir bet kokiam uždegimui gydyti.
Kitas 2012 m. Tyrimas ištyrė levandų eterinio aliejaus gebėjimą sumažinti skausmą žmonėms, kurie patiria migreną. Rezultatai parodė, kad levandos kvapo įkvėpimas buvo efektyvus mažinant migrenos galvos skausmo simptomų sunkumą.
Rožių aliejus
Daugeliui moterų menstruacijų metu būna pilvo skausmas. Nustatyta, kad rožių eterinio aliejaus aromatinė terapija padeda sumažinti skausmą, susijusį su laikotarpiais, kai kartu su tradiciniu gydymu.
2013 m. Atlikti tyrimai rodo, kad rozių aliejaus aromaterapija taip pat gali būti veiksminga, siekiant palengvinti skausmą, kurį sukelia inkstų akmenys, kartu su tradicine terapija.
Bergamotas
Bergamoto eterinio aliejaus aromaterapija yra naudojama neuropatinio skausmo, kuris dažnai atsparus opioidų skausmo malšinimui, gydymui. 2015 m. Atlikto tyrimo rezultatai parodė, kad šis gydymas sėkmingai sumažina neuropatinį skausmą.
Eterinio aliejaus mišiniai
2012 m. Tyrime dalyvavę tyrėjai nustatė, kad eterinių aliejų mišinys veiksmingas mažinant mėnesinių skausmą sunkumo ir trukmės požiūriu. Dalyviai kasdien sušvirkščia kremas su levandu, akmeniu šalaviju ir mairūnu.
Remiantis kitu 2013 m. Tyrimu, eterinio aliejaus mišinys sėkmingai sumažino diskomfortą ir menstruacinį kraujavimą. Dalyviai buvo masažuoti su cinamono, gvazdikėlių, rožių ir levandų mišiniu saldžiųjų migdolų aliejuje. Jie buvo masažuojami vieną kartą per dieną septynias dienas iki jų laikotarpių.
Kitas tyrimas parodė eseninio aliejaus mišinio potencialą sumažinti skausmą ir sumažinti depresiją žmonėms, sergantiems galvos vėžiu. Šie dalyviai buvo masažuojami su bergamočių, levandų ir smilkalų saldžiųjų migdolų aliejumi.
Kaip naudoti eterinius aliejus skausmui malšinti
Būtinai naudokite nešiklio aliejų, kad praskiestų jūsų pasirinktą eterinį aliejų. Nepraskiestos eterinio aliejaus naudojimas gali sukelti odos sudirginimą ir uždegimą.
Bendrosios vežimėlių alyvos yra:
- kokosas
- avokadas
- saldūs migdolai
- abrikosų branduolys
- sezamas
- jojoba
- vynuogės sėkla
Apskritai, jums reikia naudoti tik keletą lašelių eterinio aliejaus. Dozė gali skirtis, tačiau nykščiu gerai pridėti maždaug 10 lašų eterinio aliejaus kiekvienai jūsų aliejaus šaukštai.
Prieš naudodami naują eterinį aliejų, atlikite odos pleistro bandymą, kad patikrintumėte jo poveikį jūsų odai. Valykite atskiestą aliejų į dilbio vidų.Jei per 24-48 valandas neturite sudirginimo ar diskomforto, aliejus turėtų būti saugus jums naudoti.
Masažas
Masažuojantis praskiestas eterinis aliejus į odą gali padėti susilpninti raumenis ir palengvinti skausmą. Galite praktikuoti savaiminį masažą arba pasirinkti profesionalų masažą naudodami eterinius aliejus.
Įkvėpimas
Pridėkite keletą lašų pasirinkto eterinio aliejaus į difuzorių ir įkvėpkite garą uždarytoje patalpoje. Šio metodo naudojimas nėra būtinas.
Jei neturite difuzoriaus, galite užpildyti dubenį ar prijungtą kriaukle karštu vandeniu. Įlašinkite keletą lašų eterinio aliejaus į vandenį. Palenkite ant dubenėlio ar kriaukle, padėkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garą. Tai galite padaryti iki 10 minučių.
Karšta vonia
Jūs taip pat galite pasiimti karštą vonią su eteriniais aliejais. Norėdami ištirpinti eterinį aliejų, pirmiausia įlašinkite 5 lašus (lašelių skaičius gali priklausyti nuo eterinio aliejaus tipo) iki nešiklio alyvos uncijos. Jei nenorite, kad jūsų vonioje būtų aliejus, galite įdėti lašus į puodelį pieno ir eterinis aliejus sumaišomas su riebalais piene. Vonia sėdėti leis eterinį aliejų patekti į organizmą per odą. Garas, kuris kyla iš karšto vandens, gali būti papildomas aromaterapija. Venkite labai karštų vonių, nes tai gali sukelti silpnumą ar galvos svaigimą.
Rizika ir įspėjimai
Bandydami naują eterinį aliejų visada būkite atsargūs. Rūpinkitės, kad eteriniai aliejai praskiedžiami nešiklio alyvoje, pvz. Niekada netaikykite eterinių aliejų tiesiai ant odos.
Kai kurie žmonės gali būti alergiški kai kuriems eteriniams aliejui. Norėdami atlikti pleistro testą, sumaišykite nuo 3 iki 5 lašų eterinio aliejaus su nešiklio alyva. Užtepkite šiek tiek šio mišinio, kad nepažeistos dilbio odos, maždaug dydžio mėgintuvėlyje. Jei per 24-48 valandas nebus reakcijos, jis turėtų būti saugus.
Prieš vartodami pasitarkite su savo gydytoju, jei:
- yra nėščia
- yra slauga
- turėti esamą sveikatos būklę
- nori naudoti eterinius aliejus vaikams ir vyresniems suaugusiems
Galimas šalutinis poveikis naudojant eterinius aliejus yra:
- odos dirginimas
- odos uždegimas
- saulės jautrumas
- alerginė reakcija
Ką tu gali padaryti dabar
Jei norite pradėti naudoti eterinius aliejus, pirmiausia atlikite savo tyrimus. Svarbu žinoti unikalias kiekvienos rūšies aliejaus privalumus ir riziką.
Taip pat norite pirkti iš gerbiamo prekės ženklo. FDA nereglamentuoja eterinių aliejų, todėl kiekvieno produkto sudedamosios dalys gali skirtis gamintojų atžvilgiu. Kai kuriuose eterinio aliejaus ar aliejaus mišiniuose gali būti papildomų ingredientų, kurie gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį
Jūs galite įsigyti eterinių aliejų internetu arba savo vietinėje holistinėje sveikatos parduotuvėje. Taip pat gali būti naudinga kalbėtis su sertifikuotu aromaterapistu. Jie gali atsakyti į visus galimus klausimus ir padėti jums pasirinkti geriausiai tinka jūsų poreikiams tenkinti esančius aliejus.
Būtinai
- Prieš tepant odą, visada atskieskite aliejų.
- Atlikite odos pleistrą, kad patikrintumėte, ar nėra dirginimo ar uždegimo.
- Venkite naudoti eterinius aliejus jautriose vietose, pavyzdžiui, aplink akis ar prie atviros žaizdos.
- Nustokite vartoti, jei atsiranda dirginimas ar diskomfortas.
- Niekada negerkite eterinio aliejaus.
