Trauminis sveikatos įvykis, pvz., Širdies smūgis, gali turėti niokojamą emocinį ir fizinį poveikį. Per dažnai žmonės, kurie patyrė širdies priepuolį, viską gali atkreipti į fizinę būklę, nepaisydami psichinės sveikatos poreikių.
Parama gali būti svarbi grįžti į asmenį, kurį anksčiau sirgote širdies priepuoliui. Dalyvavimas paramos grupėje gali turėti daug naudos, įskaitant:
- geresnė gyvenimo kokybė
- geresnis gebėjimas bendrauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir šeimos nariais
- padidėjęs širdies ligų supratimas
- padidėjęs gebėjimas valdyti gydymo / gydymo režimą
- didesnis gyvenimo būdo pokyčių laikymasis siekiant pagerinti jūsų sveikatą
Visoje šalyje yra daug paramos grupių, kurios siūlo tokias paslaugas kaip pratimas, socialinė veikla ir galimybės susipažinti su kitais žmonėmis, kurie supranta, ką jūs einate.
Kai kurias pagalbines grupes vadovauja medicinos specialistai, o kiti yra vadovaujami tarpusavyje. Jos gali skirtis priklausomai nuo dydžio, lankomumo taisyklių ir kaip ar kur jie prisijungia. Tačiau visi siūlo galimybę dalintis informacija ir patirtimi draugiška, palaikanti aplinka. Jums bus nustebinti skirtumas, kurį palaikymo grupė gali padaryti jūsų protiniam ir emociniam išgyvenimui.
Čia yra penkios strategijos, padėsiančios jums surasti jums tinkamą palaikymo grupę.
1. Paklauskite gydytojo ar ligoninės
Dauguma gydytojų ir širdies ir kraujagyslių vienetų ligoninėse turi savo vietovių paramos grupių sąrašą. Jūsų širdies reabilitacijos programa yra ne tik prižiūrimi pratimai, švietimas ir atsipalaidavimas, bet ir puiki vieta rasti emocinę ir bendraamžių paramą. Daugelyje programų yra palaikymo grupių pacientams, kuriems vadovauja sveikatos priežiūros specialistai. Apsilankykite keliose sesijose, jei norite pamatyti, ar spustelėsite su kitais.
2. Susisiekite su Amerikos širdies asociacija
Tiek pacientai, tiek sveikatos priežiūros specialistai dažnai kreipiasi į Amerikos širdies asociaciją (AHA) dėl informacijos ir gydymo gairių, padedančių fiziškai išgyventi. AHA taip pat yra vieta, kur kreiptis pagalbos dėl emocinio atsigavimo. Jų palaikymo tinklas siūlo internetinę bendruomenę, taip pat medžiagą, skirtą tiesioginėms bendruomenės paramos grupėms pradėti. Tai gali padėti jums prisijungti prie kitų panašių kelionių.
3. Suraskite konkretaus lyties paramos grupę
Jei esate vienas iš milijonų moterų Jungtinėse Amerikos Valstijose, gyvenančių su širdies ligomis ar rizikuojate širdies ligomis, galite susisiekti su kitomis moterimis per internetinę "Go Red for Women" širdies rungtynių programą. Pasidalykite savo istorija ir susiekite su giminės dvasia.
"WomenHeart" palaikymo tinklai taip pat teikia tarpusavio pagalbą moterims, sergančioms širdies ligomis, ir tiems, kurie patyrė širdies smūgį. Remiantis apmokytų pacientų savanoriais, šios paramos grupės susitinka kas mėnesį ir teikia išsilavinimą, pabrėžiant antrinę prevenciją, taip pat psichologinę ir emocinę paramą. Visi palaikymo susitikimai atliekami internetu, todėl galite realiu laiku kalbėtis su kitomis moterimis, gyvenančiomis širdies ligomis, nuo savo namų patogumo ir privatumo.
"SisterMatch" taip pat jungia moteris su savanoriais, kurie gali teikti "vieno ant vieno" pagalbą per telefoną ar el. Laišką arba asmeniškai.
4. Gaukite paramą socialinėje žiniasklaidoje
"Facebook" turi keletą aktyvių širdies smūgių palaikymo grupių, skirtų maitintojo netekusiems asmenims. Naršykite "grupes"? vietovę ir surasite tą, kuri jums tinka. "HealthfulChat" svetainėje taip pat pateikiama širdies ligų palaikymo bendruomenė, kurioje galite susipažinti su kitais forumuose, socialiniuose tinkluose ir pokalbių svetainėse.
5. Sukurkite savo palaikymo tinklą
Raskite kitų, kurie patyrė širdies priepuolį, ir pradėkite kurti asmeninę pagalbos komandą. Jūs galbūt susitiko su žmonėmis, kurie išgyveno širdies priepuolį gydydami ar pažįsdami ką nors per šeimą ar draugus. Pasiekite jiems ir paklauskite, ar jie nori sukurti paramos grupę. Jei jau turite asmeninį ryšį, jie gali būti labiau linkę keistis patirtimi ir spręsti strategijas.
Ištrauka
Kartais tai nėra lengva pripažinti, kad jums reikia pagalbos, nes ji jaučiasi kaip būdas atsisakyti kontrolės. Suprask, kad baimė ir jausmas bejėgis yra normalus po širdies priepuolio. Sveikiname šeimos ir draugų paramą. Tokiu būdu galėsite kuo geriau išnaudoti savo antrąją galimybę gyvenime.
