O ne. Tai beveik vasara!
Aš žinau, kad tai gali tapti mažuma, bet aš niekada nebuvo didžiulis šio metų laiko gerbėjas. Aš nekenčiu prakaito. Manau, kad mano apipavidalinimas visada išlyginamas tuo metu, kai palieku savo butą, ir aš paprastai pabrėžiu, kad kažkas mato mano psoriazę.
Prisimenu, kaip jaunoji mergaitė buvo paskutinis, kad mokykloje dėvėtų viršutinius drabužius ir spyruokles, nes norėjau kuo ilgiau paslėpti savo odą. Nebuvo viena iš tų mergaičių, maldaujančių savo mamą eiti apsipirkti maudymosi kostiumėlių.
Dabar, kai mano psoriazė yra atsipalaidavusi, aš iš tikrųjų išmokau mylėti savo kūną, ir aš neturiu tokio paties nerimo lygio, kai ateina vasara. Tačiau aš vis dar nemažai gerbėja mano oda. Ir jei jūs gyvenate kartu su psoriaze, aš žinau, kad manote, kad man šis!
Taigi, kaip mes pasiruošti sezonų pasikeitimui, tačiau išlaikyti savo meilės nepažeistą? Kaip ir bet kuris gyvenimo scenarijus, kai jūs žinote, kad jums yra sunku būti sunku, atėjo laikas sustiprinti savo meilės praktiką.
Čia yra trys būdai, kaip įveikti savigarbą vasarą!
1. Išmintingai pasirinkite savo įgulą
Tai buvo vienas iš tų dalykų, kurie ilgai užtrunka man užklupti. Aš visada norėjau būti kietas? grupė mokykloje. Tačiau kai pagaliau priėmiau prioritetą tiems žmonėms, kurie iš tikrųjų man padėjo jaustis geriausiu, viskas tapo daug lengvesnė.
Taigi šią vasarą suraskite savo gyvenime esančių žmonių grupę, kurios, žinoma, nori jums geriausio, ir visada padės jums jaustis gerai. Tada planuokite savo vasaros malonumą su jais! Pirmiausia, jie, greičiausiai, jau žinos apie savo psoriazę, jei tai kažkas, su kuo jūs susiduriate, dėl ko bus daug lengviau būti sau aplink juos. Ir taip pat, jei jie turi tavo geriausius interesus, bus lengviau suvokti save geriau.
2. Pasirinkite savo aprangą iš mylimo vietos
Mes visi turėjome tas dienas, kai nieko netinka, mūsų psoriazė visur plini, o mes jaučiamės, kad negalime dėvėti drabužių, kuriuos tikrai norime dėvėti, nes bijo odos plakimo. Aš negaliu net suskaičiuoti, kiek dienų taip man buvo. Kadangi psoriazę jaučiausi jau 26 metus, buvo daug!
Tačiau prieš kelerius metus supratau, kad galėčiau pritaikyti savo meilės praktiką į savo kasdienę drabužių apsirengimą. Taigi norėčiau, kad ir jūs išbandytumėte!
Noriu, kad pristabdytumėte, kol jūs net žingsnite prie spintelės, norėdami paimti vasaros suknelę, tikimės, kad ji atrodo gerai ar pakuotės maišelį su mėgstamomis maudymosi kostiumėlėmis. Paimkite tris gilius kvapus, uždarydami akis. Ir įsivaizduokite, kaip norite jaustis savo drabužių tą dieną. Tada paimk iš šios vietos savo aprangą. Ne iš išprotėjęs.
Pasitikėk manimi, tai veikia!
3. Pasinaudokite tuo, kad turite daugiau laiko
Žmonės dažnai man sako, kad jie neturi laikas pridėti savo meilę savo kasdienybei. Jie negali įsivaizduoti, kad pridėti dar vieną dalyką į jų jau senų darbų sąrašą. Aš tikrai to tikrai pasidaviu!
Bet aš taip pat žinau, kad, jei nesiimsite pasisakymo už save, jūs visiškai praleidžiate gražią kelionę. Taigi, šią vasarą, kai dienos yra ilgesnės ir gebėjimas atšaldyti yra didesnis, aš noriu, kad jūs padarytum sąmoningas pastangas, kad šitomis akimirkomis pridėtumėte savigarbos meilę.
Kai kuriems iš jūsų, tai gali būti penkias minutes meditacijos per dieną. Kitiems, tai gali būti pasididžiavimas grožio rutina. Ir jūs netgi galite norėti pridėti meilės savijautą, kaip jūs valgote ar perkeliate savo kūną, kad jaustumėtės sveikiau nei bet kada anksčiau.
Nepriklausomai nuo to, žinokite, kad turite laiko tai padaryti. Pažadas. Ir vasara yra puiki vieta pradėti!
Ištrauka
Žinau, kad meilės savimonė dažnai gali jaustis kaip kažkas nematerialaus ir supainiojančio, bet aš žadau, kad jei pridėsite šiuos paprastus veiksmus į savo gyvenimą, jūs visiškai jį pakelsite. Jūs turite tai, aš žinau, kad darai. Noriu jums geriausios vasaros kada nors!
Nitika Chopra yra grožio ir gyvenimo būdo ekspertas, siekiantis išplėsti savigarbos galią ir savęs meilės žinią. Gyvenu su psoriaze, ji taip pat yra "natūraliai graži"? pokalbių šou. Susisiekite su ja su ja Interneto svetainė, Twitter, arba Instagram.
