Vaikystę praleidau teroro. Maniau, kad narkotikų prekiautojai ketina nusileisti mano dviejų aukštų plytų sieną ir nužudyti mane.
Maniau, kad pamiršti namų darbai baigtų visą mano mokyklos karjerą. Aš naktį buvau budrus, įsitikinęs, kad mano namas užges. Maniau, kad veikiau keistai. Aš žinojau Aš veikiau keistai. Kolegijoje aš naudoju tuos pačius du žodžius kaip šaltinio tekstą ir maniau, kad man būtų nuteistas už plagiatą ir jį išvaryti iš mokyklos. Aš visada nerimavau, kad kažką pamiršau. Kad aš laiku nebaigčiau savo darbo. Tai, kad mano vaikinas miršta ugnies automobilio katastrofoje, kai jis nebuvo mano tiesioginiame regėjimo lauke.
Tada aš to nežinojo, bet man buvo sergate apibendrintas nerimo sutrikimas (GAD).
Kas yra GAD?
Pagal enciklopediją apie farmakologiją, GAD yra apibūdinamas pernelyg didelis ir netinkamas nerimas, o ne tik tam tikromis aplinkybėmis. Antrojo Visuotinio asmenybės ir psichopatologijos vadovo: suaugusiųjų psichopatologijos tema sakoma, kad GAD dažnai vadinamas "pagrindiniu" nerimo sutrikimu. Tai yra iš dalies dėl jo ankstyvo pasireiškimo ir jo "vartai" statuso kitiems nerimo sutrikimams.? Tikėtina, kad susirūpinimą kelia GAD, kai jis tampa dažnas ir nekontroliuojamas. Tiems, kurie turi GAD, taip pat yra daugiau problemų? Kontroliuoti, sustabdyti ir užkirsti kelią? jų rūpesčiai.
Amerikos šeimos gydytojas teigia, kad JAV gyvena 7,7 proc. Moterų ir 4,6 proc. Vyrų. Kuris sako, aš ne vienišas.
Mano diagnozė
2010 m. Man diagnozuotas GAD, po to, kai turėjau savo pirmąjį vaiką. Aš praleidau laiką gulėdamas lovoje, slaugos jį miegoti ir mąstydamas: "Štai kaip mes gulėsim po bombų kritimo, įvykus apokalipsei".
Kai mano vyras pabėgo į maisto parduotuvę, aš susijaudinęs, kad girtas vairuotojas jį nužudė. Aš nustebau, kaip aš galėčiau gyventi be jo, prarasti save per visą smulkmeną, ieškant darbo ir dienos centro, ir apsidraudęs gyvybės draudimo polise. Ar buvo gyvybės draudimo polisas?
? Tai nėra normalu? mano psichiatras sakė, kai jam tai pasakiau. ? Tai per daug. Mes turime su jumis elgtis.
Sumažėjantis GAD poveikis
Daugelis gydytojų norėtų manyti, kad sunki depresija ir sunkus nerimas eina kartu. Tai ne visada tiesa. Nors šios sąlygos gali būti tai, ką gydytojai vadina "comorbid" arba tuo pačiu metu, jie neturi būti.
Aš turėjau anksčiau egzistavusią depresiją (buvau vienas iš tų bendrų atvejų), tačiau mano gydoma depresija nepaaiškino mano nuolatinio nerimo.
Aš nerimavau, kad mano kūdikio galva nukristų.
Aš nerimavau dėl ligos pristatymo per visą mano nėštumą: kad jie paimtų mane iš mano kūdikio, kad mano kūdikis būtų atlikęs medicinines procedūras be mano sutikimo, tai Aš norėčiau turite medicinines procedūras atlikti be mano sutikimo.
Šie rūpesčiai trukdė mane naktį. Aš nuolat buvo įtemptas. Mano vyrui kiekvieną vakarą reikėjo nuplauti atgal aukščiau ir už tai, ko man reikėjo normaliam nėštumo skausmui. Jis praleido valandų, patikinančių mane.
Nereikia nė sakyti, kad GAD gali būti tokia pat silpnėjanti be depresijos mišinyje. Be to, kad susidorotų su nerūpestingais rūpesčiais, pvz., Mano, žmonės su GAD gali turėti fizinių simptomų, pavyzdžiui, drebėjimą ir lenktynes. Jie taip pat kenčia nuo neramumo, nuovargio, sunkumo susikaupimo, dirglumo ir sutrikusio miego.
Visa tai turi prasmę, jei esate užsiėmęs neramu. Jūs negalite sutelkti dėmesio, jūs esate trumpas su žmonėmis aplink jus ir įtemptas visame. Jūs pasirūpinsite miegoti ir raskite savo mintis lenktynėse per savo rūpesčius.
Gydymas ir gydymas GAD
GAD paprastai gydomas dviem būdais: per psichoterapiją ir per vaistus. Klinikinės psichologijos apžvalgos tyrimas taip pat rodo, kad kognityvinis elgesio gydymas yra veiksmingas GAD gydymas.
Kitas tyrimas "Klinikinės psichologijos žurnale" apžvelgė vadovaujamą protingumo meditaciją kaip GAD gydymą. Tyrėjai naudojo aštuonių savaičių klasių klases su kvėpavimo įpročiu, hatha jogos ir kūno skenavimu kartu su kasdieniais garso įrašais. Jie atrado, kad sąmoningumo ugdymas buvo bent jau toks pat veiksmingas kaip ir kitų psichosocialinių tyrimų studijos.
Mano sunkus GAD atvejis dabar yra kontroliuojamas. Aš turėjau keletą stacionarios terapijos, kuri išmokė man šiek tiek dėmesingumo, pavyzdžiui, kaip pašalinti neigiamas mintis. Aš bandau išgirsti juos balsu ką nors, ko man nepatinka, ir tokiu būdu, manau, kad juos daug lengviau atleisti.
Aš taip pat vartoja klonazepamą (klonopiną) ir aprazolamą (Xanax), kurį kai kurie tyrimai rekomenduoja pirmojo gydymo būdui.
Ir, svarbiausia, aš nebesvarbu, kad mano vyras mirs ugnies automobilio avarijoje. Aš nekreipiu dėmesio į tai, kad laiku nesibaigsiu savo darbu.
Kai susirūpinimą kelia grįžti, aš atsiduriuosi savo gydytojo durelėmis, laukiu atnaujinimo ir tinklaraščio. Tai reikalauja nuolatinio darbo. Aš turiu nuolat bandyti pašalinti vilkus nuo durų. Bet mano būklė yra valdoma. Ir aš nebegyvenau baimėje.
Visa tai sakydama, GAD gali būti žiauri šešėlis, pasislėpęs į kampą ir grasindamas atsirasti realiam piktadiui. Keletą dienų ji grįžta į mano gyvenimą.
Ir aš galiu pasakyti, kada mano GAD vėl atsigauna nuo kontrolės, nes pradedu kurti neracionalias rūpesčius, dėl kurių aš tiesiog negaliu pabūti. Aš nuolat pabrėžiu, kad priimau neteisingą sprendimą. Kai kyla problemų, negaliu atsakyti į pagrindinius klausimus apie, tarkim, ką noriu valgyti vakarienei. Pasirinkimas yra per daug.
Visų pirma aš atsimenu lengvai, o tai yra paprasta pašaliniams stebėti. GAD rankenos gali užtrukti valandas užmigti. Tai yra laikai, kai mylimi žmonės žino, kad esi papildomas pacientas, papildomas palaikymas ir papildomas lopšelis, o aš žiūriu į žvėrį.
Ištrauka
GAD gali būti baisu.Tai daro gyvenimą visiškai bauginančius tiems iš mūsų, kurie gyvena su juo, ir tai gali padaryti gyvenimą labai varginantis mūsų artimiesiems ir globėjams. Sunku suprasti, kad mes tiesiog negalime to neleisti? ar "lašas"? arba tiesiog pažvelk į ryškią pusę.? Mums reikia pagalbos, įskaitant psichiatrinę intervenciją ir, galbūt, vaistus, kad mūsų rūpesčiai (ir mūsų fiziniai simptomai) išnyktų.
Su gydymu žmonės, turintys GAD, gali gyventi pilną, normalų gyvenimą be mažų siaubų, dėl kurių kenčia mūsų kasdienis gyvenimas. Aš ją valdau. Tai trunka keletą vaistų tinklinimo ir terapijos, tačiau, nepaisant ankstyvos pradžios, sunkus GAD, aš esu visiškai funkcionuojantis, nerimaujantis lygiu normalus žmogus. Pagalba yra įmanoma. Jums tiesiog reikia susisiekti ir rasti.
Elizabeth Broadbent kartu su trimis mažais berniukais, trimis dideliais šunimis ir vieno paciento vyru. "Scary Mommy" rašytojas, jos darbas pasirodė "Time", "Babble" ir daugelyje kitų tėvų įstaigų, be to, kad jie buvo diskutuojami "CNN"? ir "Today Show"? Jį galite rasti "Facebook" svetainėje Manijos Pixie Dream Mama ir "Twitter" @ manicpixiemama. Ji mėgsta skaityti paauglių literatūrą, kurti įvairių rūšių menus, daryti mokslinius tyrimus ir kurti savo sūnus.
