Oi, kūdikis! Visos didžiosios priežastys, kodėl ši moteris yra nėščia šokių video eina virusinė

�

Daugeliui, nuoširdžiai jausdamas #bodypositive visą savo nėštumą, gali būti sudėtinga. Yra didžiulių pokyčių, kad jūsų kūnas pasireiškia nuo hormoninių poslinkių iki svorio prie odos breakouts. Pratimai nėštumo metu yra vienas iš geriausių būdų išlaikyti stiprią fizinę ir psichinę būklę.

Žinoma, kaip jūs nusprendžiate išsiaiškinti, augindami kūdikį, kiekviena moteris yra skirtinga. Dėl Nkateko Maswanganye, visa tai apie šokį. Mama-to-be - kuris taip pat būna choreografas ir fitneso instruktorius - šoko savo kelią nuo trimestro iki trimestro. Neseniai ji paskelbė vaizdo įrašą apie treadmillą, sportinę motinystės švytėjimą ir keletą sklandų judesių - viską sukėlė "Knack Am" grioveliai? pateikė Yemi Alade.

Ir gavo daug meilės iš mamų ir kitų visame internete:

Taigi, tik kas yra ši spinduliavimo mama? Nkateko yra Pietų Afrikos šokėja, kuri eina pagal slapyvardį "Takkies". Jos "Instagram" sąskaita sprogsta su jausmingomis šokių vaizdo medžiagomis, savimonėmis ir įkvepiančiomis citomis kitoms nėščioms moterims.

? Noriu, kad moterys būtų įsitikinamos savo oda, būti pakankamai drąsios, kad galėtų rizikuoti, kad atima juos į kitą lygį? ji parašė kartu su vienu treniruotės vaizdo įrašu. Kaip moterys esame stiprios, ir mes galime padaryti viską, ką galime padaryti. Pasitikėk savimi ir, svarbiausia, #DoYou.?

Nkateko aktyvus gyvenimo būdas ir pasitikintys savimi nuotraukos yra įkvėpimas moterims, siekiančioms protingų ir saugių pasirinkimų sau ir savo kūdikiams. Ji įrodo, kad tai, ar tai bėgiojimas, jogas ar hip-hop, nėštumo metu gali būti sveika ir džiaugsmingas.

Kardioji mamoms

Šokiai yra nuostabi kardio forma, kuri degina kalorijas ir skatina laimingumą generuojančius endorfinus. Jis gali palengvinti nugaros skausmą, sumažinti pilvo pūtimą, išvengti nereikalingo papildomo svorio ir padėti jums geriau miegoti.

Jei šokis nėra jūsų dalykas ir jūs ieškote idėjų, kaip išlaikyti savo nėštumo laiką, tokios programos kaip "Nėštumas treniruotės šiandien" ir "Nėščios" ir "FIT"! gali padėti.

Žinoma, bet kokia širdies ar fizinio krūvio metu moterys visada turėtų sutelkti dėmesį į saugumą. Sustabdykite, jei jaučiate, kad yra dehidratuota, per karšta, ar turite makšties išskyros, kraujavimo, pilvo ar dubens skausmo.