Yra daugybė priežasčių, kodėl sporto salė negalima. Tai gali būti brangu. Sunku išskaidyti laiką iš savo tvarkaraščio. Jūsų mojito ledo kubeliai vis dar atsikelia iš stiklo, kol esate ant bėgimo tako? mes viską jį suprantame.
Bet jei likite toli nuo sporto salių, nes manote, kad tai bauginantis ar nepatogus, jūs ne vieni. Daugelis moterų gali tai pajusti. Išpakuosime keletą bendrų baimių eiti į sporto salę ir leiskite jiems eiti. Yra burpees patekti į. (Groan.)
Visi čia yra fitneso modelis, išskyrus mane
Netiesa! Greitai apsižvalgykite bet kokią sporto salę ir pamatysite, kad visa tai nesąmonė. Žinoma, visada bus keturi žmonės, atrodo, kad jie išėjo iš kultūrizmo žurnalo, tačiau dauguma sporto mėgėjų yra tik paprasti žmonės, kurie bando patobulinti save.
Jei pasakojate sau: "Man per vėlu žaidime?" Arba tai užtruks, kad tilptų? Štai laikas apie dalyką: vis tiek eisiu. Praėjus metams nuo tos dienos, kai jūs esate šiandien, galite būti artimuosiu, ar kitokios naujoko klaidos sporto šakos ekspertui. Priklauso nuo tavęs.
Žmonės teisiasi už mano bod, ir aš noriu paslėpti
Ironiška, kad geriausias būdas pagerinti savo sporto savigarbą yra nepamiršti, kad niekas jūsų nerūpi.
Pagalvok apie tai. Daugelis žmonių yra taip apsupti savaime, jie neturi laiko jus pastebėti, jau nekalbant apie jus. Jei jie nemato savęs veidrodyje, jie bando užbaigti treniruotę ir palikti. Arba jie yra savo telefonuose. (Dėl tam tikrų priežasčių sporto salėje daug laiko siunčiama elektroniniu paštu.)
Iš kitos pusės, žmonės, kurie nėra apsėgiami savimi, paprastai yra gražiai. Jūs netgi galite sukurti naują draugą!
Aš nežinau, kaip naudoti tuos darnus kontraceptus!
Treniruočių įranga yra painu kaip pragaras. Kai kurios mašinos atrodo labiau kaip robotai iš automobilio surinkimo linijos, o kiti atrodo kaip viduramžių kankinimo įtaisai.
Visi šie kamuoliukai, juostos ir virdulio varpai atrodo miglotai naudingi, bet kaip? Jūs nenorite atrodyti kvailas ar, dar blogiau, sužeisti save, nes padarėte kažką negerai. Laimei, ši problema yra lengviausia spręsti.
Užuot stengdamiesi išsiaiškinti, kokia yra kiekvieno sporto įrangos dalis, nuspręskite, kokie yra jūsų fitneso tikslai. Atlikite tam tikrus tyrimus apie tai, kokias treniruoklių medžiagas norite naudoti. Tada žiūrėkite bet kurį šimtą ekspertinių instrukcijų vaizdo įrašų, kuriuos galima rasti internete.
Negalima pasikliauti darant tai, ką matote kažkas, kas daro. Atminkite, kad tai tik paprasti žmonės. Jie gali daugiau nepažinti nei jūs. Taip, ha!
Būdamas naujokas daro mane baimės
Pasivaikščiojimas į sporto salę pirmą kartą gali būti iškart po nerimo masto, pradedant naują mokyklą, pirmąją vasaros stovyklos dieną ir jūsų inauguracinį vizitą ginekologui. Ar dėvėjote tinkamus drabužius? Ką tu turi daryti? Kur yra artimiausias išėjimas ir kaip greitai galėsite ten patekti?
Geros naujienos yra tai, kad jūs išgyvenote iš visų kitų pirmaujančių savo gyvenime. Jūs išgyvenate savo pirmąją dieną sporto salėje. Ir kitaip nei gyno, jūs gaunate išlaikyti savo apatinius. Laimėti laimėti!
Pro patarimai jūsų prakaitui gauti
Paimkite bandomąjį važiavimą. Negalima užsisakyti artimiausios sporto salės. Visi sporto salės turi savo kultūrą, sąranką ir vibe. Pirkite dienos, kol pasieksite kelias, kad galėtumėte pasirinkti tinkamą jums. Jei jums nepatinka klases, įrangą ar personalą, pateikite savo verslą labiausiai jums tinka.
Rasti treniruotės bičiulį. Moterys yra žinomos dėl to, kad viskas vyksta poromis. Mes neketiname vienišų valgyti, mes nenorime eiti į vienus filmus, mes net neimame vien tik moterų kambaryje. Kodėl eiti į sporto salę patys, kai galite pasidalinti su draugu? Jūs galite paskatinti vieni kitus ir džiaugtis dar daugiau.
Arba pabandykite asmeninio trenerio. Jei neturite bičiulio, galite pirkti asmeninį trenerį pirmuosius kelis vizitus, kol pajusite patogumą savarankiškai. Treniruokliai yra labai draugiški, gerai žinomi ir gerai rodomi lynams. (Vertikaliai: yra virvių.) Pagalvokite apie juos kaip apie savo kariškį ar sparną: jų vienintelis darbas yra padėti jums gauti tai, ko jūs atėjote, pateikite gerus patarimus ir pasakykite, kad jums atrodo puikiai.
Mokytis sporto manieros. Geriausias būdas įsitvirtinti iš "get-go" yra žinoti nenurodytas taisykles prieš pradedant vaikščioti į sporto salę. Naudok rankšluostį, neužverkite mašinų ir neužlokk svarsčių ir nerti, "Boom !?" Žinai, tokie dalykai.
Negalima pakenkti sau. Traukdami raumenis ar sutvarkydami nugarą, pralaimi formos siekimo tikslas. Svarbu išmokti saugiai pakelti svorį.
Padarykite įkvepiantį grojaraštį. Tigro akis? per savo ausines ne tik stengsis užbaigti savo reps kaip čempionas, bet ir užmušti save savimoniškas mintis. Kyla aukštyn!
Dara Nai yra Los Andželo humoras, kurio kreditai apima scenarijus televizija, pramogos ir pop kultūros žurnalistai, interviu su garsenybėmis ir kultūriniai komentarai. Ji taip pat pasirodė savo pasirodyme "LOGO TV", parašė dvi nepriklausomas komedijas, o nepaaiškinamai buvo tarptautinio kino festivalio teisėja.�
