Moliūgai yra kvepianti žolelė, geriausiai žinoma kaip itališko maisto ingredientas.
Tačiau jis taip pat gali būti sutelktas į eterinį aliejų, kuris yra pakrautas su antioksidantais ir galingais junginiais, kurie turi naudos sveikatai.
Pomidorų aliejus atrodo naudingas tiek vartojusiam, tiek ant odos.
Įdomu tai, kad tai veiksmingas natūralus antibiotikas ir priešgrybeliai, taip pat gali padėti numesti svorį ir sumažinti cholesterolio kiekį.
Kas yra raudonmedžio aliejus?
Moliūginės aliejus gaunamas iš raudonėlio augalo lapų ir ūglių.
Botaniškai žinomas kaip Origanum vulgare, raudonėlis yra žydintis augalas iš tos pačios šeimos kaip mėta. Jis dažnai naudojamas kaip žolelių maisto skonio.
Nors ji yra gimtoji į Europą, ji dabar auga visame pasaulyje.
Oregano buvo populiarus nuo tada, kai graikai ir romėnai senovėje naudojo vaistus. Iš tikrųjų, pavadinimas raudonas iš graikų žodžių "oros", reiškia kalną, ir "ganos", tai reiškia džiaugsmą ar malonumą.
Moliūginė aliejus gaminamas iš džiovinimo lapais ir augalų ūgliais. Išdžiovinus aliejų ekstrahuojamas ir koncentruojamas distiliuojant garais (1).
Aliejuje yra junginių, vadinamų fenoliais, terpenais ir terpenoidais, kurie turi stiprių antioksidacinių savybių ir yra atsakingi už jo kvapą (2):
- Carvacrol: Labiausiai paplitęs fenolis, raudonmedžio aliejus. Buvo įrodyta, kad sustabdytas kelių skirtingų tipų bakterijų augimas (3).
- Thymol: Natūralus priešgrybinis preparatas, kuris taip pat gali palaikyti imuninę sistemą ir apsaugoti nuo toksinų (4).
- Rosmarino rūgštis: Galingas antioksidantas, kuris padeda apsaugoti nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos (5).
Manoma, kad šie junginiai yra daugelio sveikų pomidorų nauda.
Čia yra devyni potencialūs raudonėlių aliejaus privalumai ir naudojimo būdai.
1. Natūralus antibiotikas
Pomidorų aliejus ir karvacrolis gali padėti kovoti su bakterijomis.
Staphylococcus aureus bakterijos yra viena dažniausių infekcijos priežasčių. Jie sukelia negalavimų, įskaitant apsinuodijimą maistu ir odos infekcijas.
Vienas konkretus tyrimas parodė, ar raudonmedžio aliejus pagerino infekuotų pelių išgyvenimą Staphylococcus aureus.
Šeši iš 14 (43%) pelių, kurioms buvo suteiktas raudonėlių aliejus, gyveno per 30 dienų, išgyvenamumas beveik toks pat kaip 7 iš 14 (50%) išgyvenamumo pelėms, kurioms buvo vartojami įprasti antibiotikai (6).
Tyrimai taip pat parodė, kad raudonėlių aliejus gali būti veiksmingas prieš bakterijų tipus, kurie gali tapti atsparūs antibiotikams.
Tai įtraukia Pseudomonas aeruginosa ir E. coli, kurios abu yra dažnos šlapimo takų ir kvėpavimo takų infekcijos priežastys (7, 8).
Santrauka Vienas pelės tyrimas nustatė, kad raudonėlių aliejus yra beveik toks pat veiksmingas kaip ir antibiotikai prieš bendras bakterijas, nors reikia daug daugiau tyrimų.
2. Gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį
Tyrimai parodė, kad raudonėlių aliejus gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Vieno tyrimo metu 48 žmonės su šiek tiek aukštu cholesterolio kiekiu buvo informuojami apie dietą ir gyvenimo būdą, kad sumažintų cholesterolio kiekį kraujyje. Trisdešimt du dalyviams taip pat buvo suteikta 0,85 uncijos (25 ml) raudonėlių aliejaus po kiekvieno valgio.
Praėjus trims mėnesiams, tiems, kuriems suteikta raudonėlių aliejus, buvo mažesnis "blogas" MTL cholesterolis ir didesnis "geras" DTL cholesterolis, palyginti su tuo, kas buvo tik dieta ir gyvenimo būdas (9).
Karvakrolas, pagrindinis moliūgų aliejaus mišinys, taip pat parodė, kad sumažina cholesterolio kiekį pelėms, kurios per 10 savaičių maitina riebalų turinčią dietą.
Pelės, kurioms buvo skiriama karvakrolis kartu su riebalų turinčia dieta, 10 savaičių pabaigoje buvo žymiai mažesni už cholesterolio kiekį, palyginti su tais, kuriems buvo skiriama riebalų dieta (10).
Manoma, kad cholesterolio kiekį mažinantis raudonmedžio aliejus yra fenolių karvakrolo ir timolio (11) rezultatas.
Santrauka Pieno aliejus, kaip nustatyta, mažina cholesterolio kiekį žmonių ir pelių, sergančių dideliu cholesterolio kiekiu, tyrimuose. Manoma, kad tai yra junginių karvakrolo ir timolio rezultatas.
3. Galingas antioksidantas
Antioksidantai padeda apsaugoti kūną nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos.
Manoma, kad laisvųjų radikalų pažeidimai vaidina svarbų vaidmenį senėjant ir kuriant kai kurias ligas, tokias kaip vėžys ir širdies liga.
Laisvieji radikalai yra visur ir yra natūralus metabolizmo produktas.
Tačiau jie gali kauptis organizme dėl aplinkos veiksnių, tokių kaip cigarečių dūmai ir oro teršalai.
Vienas tyrimas palygino antioksidantų kiekį 39 dažniausiai naudojamose žolelėse ir nustatė, kad daugiausia antioksidantų yra raudonėliai.
Jis nustatė, kad raudonoje yra 3-30 kartų daugiau antioksidantų, palyginti su kitais tyrinėjamais žolelėmis, įskaitant čiobrezą, mairūną ir jonažolę.
Oranganas taip pat turi 42 kartus didesnį antioksidacinį obuolių kiekį ir keturis kartus didesnis už morkus, gramas vienam gramui. Manoma, kad tai daugiausia dėl rosmarino rūgšties kiekio (12).
Kadangi migdolų aliejus yra labai koncentruotas, jums reikia daug mažiau rudojo aliejaus, kad gautumėte tą patį antioksidacinį pranašumą, kokį galėtumėte su šviežiais raudonėliais.
Santrauka Šviežia raudonėlis turi labai didelį antioksidantų kiekį, kuris yra daug didesnis nei daugumos vaisių ir daržovių kiekis, gramais vienam gramui. Antioksidantų kiekis koncentruojamas moliūgų aliejuje.
4. Gali padėti gydyti mielių infekcijas
Mielės yra grybelio tipas. Jis gali būti nekenksmingas, tačiau peraugęs gali sukelti žarnyno sutrikimus ir infekcijas, pvz., Pienelį.
Yra žinomi labiausiai žinomi mielės Candida, kuris yra labiausiai paplitęs mielių infekcijų priežastis visame pasaulyje (13).
Tyrimų mėgintuvėlyje tyrimai parodė, kad raudonėlių aliejus veiksmingas prieš penkis skirtingus tipus Candida, tokie kaip tie, kurie sukelia burnos ir makšties infekcijas.Tiesą sakant, jis buvo veiksmingesnis nei bet kuris kitas ištirtas eterinis aliejus (14).
Tyrimų laboratorijos tyrimai taip pat nustatė, kad karvacrolas, vienas iš pagrindinių raudonėlių aliejaus junginių, yra labai veiksmingas prieš žodžiu Candida (15).
Aukštas mielių kiekis Candida taip pat buvo susijusi su kai kurių žarnos ligomis, tokiomis kaip Krono liga ir opinis kolitas (16).
Raudonosios alyvos aliejaus efektyvumo mėgintuvėlis 16 skirtingų štamų Candida padarė išvadą, kad raudonėlių aliejus gali būti geras alternatyvus gydymas Candida mielių infekcijos. Tačiau reikia daugiau tyrimų (17).
Santrauka Tyrimų mėgintuvėlyje tyrimai parodė, kad raudonėlių aliejus veiksmingas nuo dažniausių mielių formų, Candida.
5. Gali pagerinti žarnyno sveikatą
Skrudinta duona gali padėti žarnyno sveikatai įvairiais būdais.
Žarnyno simptomai, pvz., Viduriavimas, skausmas ir pilvo pūtimas yra dažni ir gali būti sukelti žarnų parazitų.
Vienas tyrimas davė 600 mg raudonėlių aliejaus 14 žmonių, kuriems dėl parazito atsirado žarnyno simptomai. Po kasdienio gydymo šešias savaites visiems dalyviams sumažėjo parazitai, 77 proc. Buvo visiškai išgydyti.
Dalyviai taip pat patyrė žarnyno simptomų ir nuovargio, susijusio su simptomais, sumažėjimą (18).
Oranžinio aliejus taip pat gali padėti apsaugoti nuo kito bendro žarnyno skonio, žinomo kaip "nutekėjęs žarnynas". Tai atsitinka, kai žarnos siena tampa pažeista, leidžianti bakterijoms ir toksinams patekti į kraują.
Kiaulių tyrime raudonėlių aliejus apsaugojo žarnos sienelę nuo pažeidimų ir neleido jam tapti "nutekėjusi". Tai taip pat sumažino E. coli bakterijos žarnyne (19).
Santrauka Balandzio aliejus gali pagerinti žarnyno sveikatą, sunaikinant žarnų parazitus ir apsaugant nuo nutekančių žarnų.
6. Gali turėti priešuždegiminių savybių
Kūno uždegimas yra susijęs su daugeliu neigiamų poveikių sveikatai.
Tyrimai parodė, kad raudonėlių aliejus gali sumažinti uždegimą.
Vienas tyrimas parodė, kad pelenų, kurioms dirbtinai sukėlė kolitą, kraujyje raugintų aliejų kartu su čiobrelių aliejumi sumažėjo uždegimo žymenys kraujyje (20).
Karvacrolas, vienas iš pagrindinių raudonėlių aliejaus komponentų, taip pat buvo susijęs su uždegimo mažinimu.
Vienas tyrimas tiesiogiai taikė skirtingas karvacrolo koncentracijas pelėms puvęs kojų ar ausų. Carvacrol sumažino kojos patinimą iki 35-61% ir ausų patinimą 33-43% (21).
Santrauka Moliūgnės aliejus gali padėti sumažinti pelių uždegimą, nors žmonėms reikia tyrimų.
7. Gali padėti išgydyti skausmą
Pomidorų aliejus buvo ištirtas dėl savo valymo savybių.
Vienas tyrimas su pelėmis išbandė standartinius skausmą malšinančius ir eterinius aliejus, įskaitant raudonėlių aliejų, jų gebėjimui sumažinti skausmą.
Nustatyta, kad pelargonių aliejus smarkiai sumažino skausmą, kurio poveikis panašus į dažniausiai naudojamus skausmą malšinančius preparatus: fenoprofeną ir morfiną.
Tyrimas pasiūlė, kad šie rezultatai galėjo būti susiję su karvakroliu sūrio aliejaus kiekiu (22).
Panašiame tyrime nustatyta, kad raudonėlių aliejus ne tik sumažina skausmą žiurkėms, bet ir atsakas priklauso nuo dozės. Tai reiškia, kad kuo daugiau rausvio aliejaus suvartojo žiurkės, tuo mažiau jaudino skausmas (23).
Santrauka Moliūgų aliejus gali žymiai sumažinti pelių ir žiurkių skausmą, turėdamas panašų skausmą malšinančią poveikį kaip kai kurie dažniausiai vartojami vaistai.
8. Gali turėti vėžio kova savybes
Keletas tyrimų parodė, kad karvacrolas, vienas iš raudonėlių aliejaus junginių, gali turėti savybes, susijusias su vėžiu.
Vakcinos ląstelių tyrimų mėgintuvėliuose metu karvacrolis parodė daug žadančių rezultatų prieš plaučių, kepenų ir krūties vėžio ląsteles.
Nustatyta, kad jis slopina ląstelių augimą ir sukelia vėžinių ląstelių mirtį (24, 25, 26).
Nors tai yra daug žadantys moksliniai tyrimai, žmonėms nebuvo atlikti jokie tyrimai, todėl reikia daugiau tyrimų.
Santrauka Preliminarūs tyrimai parodė, kad labiausiai paplitęs molingų aliejaus junginys, karvacrolis, slopina vėžinių ląstelių augimą ir sukelia ląstelių mirtį plaučių, kepenų ir krūties vėžio ląstelėse.
9. Gali padėti jums prarasti svorį
Dėl raudonukės aliejaus karvacrolio kiekio, tai gali padėti sumažinti svorį.
Vienu tyrimu, pelėms buvo tiek normalios dietos, tiek riebios dietos ar riebalų dietos su karvacroliu. Tie, kurie vartojo karvacrolą kartu su didelio riebumo dieta, gerokai sumažino svorį ir kūno riebalus, palyginti su riebalų dieta.
Be to, karvacrolas atvirkščiai pakeitė įvykių, galinčių sukelti riebalinių ląstelių susidarymą, grandinę (27).
Norint parodyti, kad raudonėlių aliejus vaidina svorio mažinimo vaidmenį, reikia atlikti daugiau tyrimų, bet tai gali būti verta pabandyti kaip sveikos mitybos ir gyvenimo būdo dalis.
Santrauka Rūgštingo aliejaus vartojimas gali būti naudingas svorio mažinimui karvakrolio veikimo metu, tačiau reikalingi žmogaus tyrimai.
Kaip naudoti rudojo aliejaus
Pomidorų aliejus tiekiamas skystu aliejumi iš butelių arba kapsulių pavidalo. Jį galima nusipirkti iš daugumos sveikatos parduotuvių ar internetu.
Paprastai jis yra pigesnis nei aliejus nei kapsulės formoje, tačiau kapsulės gali būti naudingos, jei jums nepatinka raudonukės skonis.
Kadangi aliejų ir kapsulių stiprybės skiriasi, svarbu sužinoti, kaip naudoti produktą, atskirų paketų instrukcijose.
Jis gali būti naudojamas ant odos arba vartojamas burnoje, priklausomai nuo gydomos būklės. Tačiau alyvą visada reikia atskiesti.
Nėra jokios dokumentais pagrįstos standartinės veiksmingos raudonmedžio aliejaus dozės, tačiau čia pateikiamas jo naudojimo vadovas:
- Ant odos: Dėl odos ligų ar infekcijų, atskieskite alyvuogių aliejumi, esant 1 arbatinio šaukšto (5 ml) alyvuogių aliejaus kiekiui viename lašelėje, paskui nukreipti į paveiktą vietą.
- Po liežuviu: Skiedžiama alyvuogių aliejumi, kai santykis yra vienas lašinis aliejaus aliejus ir vienas lašas alyvuogių aliejaus.Įlašinkite 1-3 šio tirpalo lašai po liežuviu, laikykite ten kelias minutes, tada praplaukite vandeniu.
- Nuryti: Jei riebalinio aliejaus vartojate per burną, galite įdėti kelis jo lašus į puodelį (237 ml) vandens, įmaišyti ir tada nuryti.
Jei jus domina riešutine aliejus, bet šiuo metu vartojate receptinius vaistus, prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju.
Be to, nėščioms ar maitinančioms moterims raudonėlių aliejus paprastai nerekomenduojamas.
Santrauka Pomidorų aliejus yra skysta arba kapsulės forma. Jis gali būti naudojamas tiesiai į plotą, nukritusį po liežuviu arba nurijus, tačiau prieš vartojimą jį visada reikia atskiesti.
Esmė
Pomidorų aliejus yra palyginti pigus ir lengvai prieinamas kaip skystis arba kapsulės forma.
Jis yra didesnis antioksidantų nei dauguma vaisių ir daržovių, ir yra supakuota pilnas galingų junginių, vadinamų fenoliais.
Moliūgų aliejus, be kitų sąlygų, gali būti efektyvus prieš bakterines ir grybelines infekcijas, uždegimą ir skausmą.
Apskritai, atrodo, kad jis turi keletą naudos sveikatai ir gali būti naudingas kaip natūralus gydymas kai kuriems dažnai skundams dėl sveikatos.
