Kas yra Achilo sausgyslė?
Achilso sausgyslės tavo blauzdos raumenis pritvirtina prie kulno kaulų ar kalcio. Šį sausgyslį naudojate šokinėti, vaikščioti, važiuoti ir stovėti ant kojų kamuoliukų.
Nuolatinis, intensyvus fizinis aktyvumas, pvz., Važiavimas ir šokinėjimas, gali sukelti skausmingą Achilo sausgyslių uždegimą, vadinamąjį Achilo sausgyslį (arba tendinitą).
Yra dviejų tipų Achilo sausgyslių: įterptinis Achilo sausgyslių ir neintegracinių Achilo sausgyslių.
- Įterptinis Achilo sausgyslė veikia žemutinę jūsų sausgyslės dalį, kur ji pritvirtinta prie kulno kaulo.
- Neinteratinis Achilo sausgyslė apima pluoštus vidurinėje sausgyslės dalyje ir turi įtakos jauniems aktyviems žmonėms.
Paprastas namų gydymas gali padėti Achilo sausgyslių. Tačiau, jei gydymas namuose neveikia, svarbu kreiptis į gydytoją. Jei tendenitas pablogėja, jūsų sausgyslės gali plyšti. Jums gali prireikti vaistų ar operacijų, kad skausmas būtų lengvesnis.
Achilo sausgyslių priežastys
Per didelis pratimas ar vaikščiojimas dažnai sukelia Achilo sausgyslę, ypač sportininkams. Tačiau su rizika nesusiję veiksniai gali taip pat prisidėti. Reumatoidinis artritas ir infekcija yra susiję su tendinitu.
Bet kokia pakartotinė veikla, dėl kurios atsiranda Achilo sausgyslė, gali sukelti tendenitus. Kai kurios priežastys apima:
- treniruojasi netinkamai
- įtempiant blauzdos raumenis, atliekant pakartotines fizines ir fizines operacijas
- sporto, pavyzdžiui, teniso, sportas, reikalingas greitas sustojimas ir krypties pakeitimas
- staigus fizinio aktyvumo didėjimas, neleidžiant kūnui prisitaikyti prie padidėjusio mokymosi
- dėvėti senus arba blogai priglundančius batus
- dėvėti aukštakulnius kasdien arba ilgai
- turėdami kaulų iešmus jūsų kulniuko nugaroje
- vyresni, nes Achilo sausgyslės susilpnėja su amžiumi
Simptomai Achilo sausgyslių
Simptomai yra:
- diskomfortas ar patinimas kulnų nugaroje
- tvirti blauzdikaulio raumenys
- ribotą judesio diapazoną lenkdami koją
- oda ant kulno per daug šilta prie liesties
Pagrindinis Achilo sausgyslių simptomas yra skausmas ir patinimas jūsų kulnų gale, vaikščiojant ar paleidžiant. Kiti simptomai yra tvirti blauzdikaulio raumenys ir ribotas judesio spektras, kai jūs pamaitinkite pėdą.
Ši sąlyga taip pat gali padaryti odos ant kulno jaustis per daug šilta liesti.
Diagnozuoti Achilo sausgyslę
Jei norite diagnozuoti Achilo sausgyslę, jūsų gydytojas paprašys jūsų kelis klausimus apie skausmą ir patinimą jūsų kulniuką ar veršį. Gydytojas gali paprašyti jūsų stovėti ant kojų kamuoliukus, stebėdamas judesį ir lankstumą.
Gydytojas taip pat jaučia aplinką arba palpuoja plotą, kuris tiksliai nurodo, kur skausmas ir patinimas yra sunkesni.
Vaizdo analizės tyrimai gali padėti patvirtinti Achilo sausgyslę, tačiau paprastai jie jiems nereikia. Jei užsakyta, testai apima:
- Rentgeno spinduliai, kuriuose pateikiami pėdų ir kojų kaulų vaizdai
- MR skenavimas, kuris gali aptikti skilvelius ir audinių degeneraciją
- ultragarsu, kuris gali parodyti sausgyslių judėjimą, susijusią žalą ir uždegimą
Gydymas Achilo sausgyslių
Daugelis gydymo būdų yra skirti Achilo sausgyslių ligoms, nuo namų gydymo būdų, tokių kaip poilsio ir priešuždegiminių vaistų, iki invazinių gydymo būdų, tokių kaip steroidų injekcijos, trombocitų gausios plazmos (PRP) injekcijos ir chirurgija. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti:
- sumažinti savo fizinį aktyvumą
- labai švelniai ištempiančios ir vėliau stiprinančios jūsų blauzdos raumenis
- perėjimas prie kitokio, mažiau įtempto sporto
- apdegimas po pratimo arba kai skausmas
- pakelkite koją, kad sumažintumėte patinimą
- dėvėti petnešomis ar vaikščiojimo bagažą, kad būtų išvengta kulnų judėjimo
- vyksta į fizinę terapiją
- vartoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip aspirinas (buferinas) arba ibuprofenas (Advil), ribotą laiką
- dėvėti batų su užauginta kulna, kad įtemptųsi nuo Achilo sausgyslių
RICE metodas
Likęs, ledas, suspaudimas ir pakilimas (RICE) metodas paprastai yra veiksmingas gydant Achilo sausgyslę iškart po sužalojimo. Šis metodas veikia taip:
Poilsio: Nenaudokite spaudimo ar svorio savo sausgyslėje vieną ar dvi dienas, kol negalėsite vaikščioti sausgyslėmis be skausmo. Ši tendencija paprastai išgydoma greičiau, jei šiuo metu ant jo nepateikiama jokio papildomo štamo.
Jūsų gydytojas gali pasiūlyti, kad naudojate ramentus, jei jums reikia vaikščioti dideliais atstumais, kol atsistos sausgyslė.
Ledas: Įdėkite ledą į maišelį, apvyniokite maišelį audiniu ir įdėkite supakuotą ledo maišelį ant odos. Laikykite maišelį savo sausgyslėje 15-20 minučių, tada maišelį išjunkite, kad sausgyslė vėl atsipalaiduotų. Ledas dažniausiai sukelia uždegimą arba patinimą sulėtėja greičiau.
Kompresija: Apvyniokite tvarslą ar sportinę juostelę aplink savo sausgyslę suspausti sužalojimą. Taip pat galite susieti drabužį aplink šią sritį.
Tai išlaiko sausgyslę per daug. Tačiau neuždenkite ir nejaukite nieko per stipriai aplink savo sausgyslę, nes tai gali apriboti kraujo tekėjimą.
Aukštis: Pakelkite savo koją virš krūtinės lygio. Kadangi jūsų kojos yra aukštesnės nei jūsų širdis, kraujas grįžta į širdį ir išlaiko patinimą. Tai lengviausia nutildyti ir padengti koją ant pagalvės ar kito iškilaus paviršiaus.
Chirurgija
Tais atvejais, kai šis gydymas nėra veiksmingas, operos gali prireikti jūsų Achilės sausgyslės taisymui. Jei būklė pablogėja ir neuždirbta, yra didesnis Achilo plyšimo pavojus, dėl kurio reikalinga chirurginė intervencija. Tai gali sukelti staigius skausmus kulno srityje.
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti keletą sausgyslių sulaužymo operacijų variantų, atsižvelgdamas į tai, koks yra sunkus jūsų plyšimas ir ar anksčiau buvo plyšimas.Paprastai gydytojas nukreipia jus į ortopedijos chirurgą, kad nuspręstų, kokia procedūra jums geriausiai tinka.
Vienas chirurginis metodas vadinamas atviru remontu. Šioje operacijoje chirurgas atlieka pjūvį, kad atidarytų kojų virš kulno kaulo. Tada jie sutraukia abi susmulkinto sausgyslės puses ir uždaro pjūvį.
Kitu metodu chirurgas atlieka pjūvį, kad atidarytumėte kojos plotą, kur įvyko plyšimas. Tada jie praeina adatomis su siūlais per sausgysles ir odą ir grįžta per įpjovimą. Galiausiai jie sujungia siūlus.
Achilo sausgyslių komplikacijos
Dažniausi Achilo sausgyslių sutrikimai yra skausmas, sunkumų vaikščiojant ar sportuojant, o jūsų sausgyslės ar kulno kaulai deformuojasi.
Jūs taip pat galite patirti visą Achilo sausgyslės ašarą ar plyšį. Tokiu atveju dažniausiai reikia operacijos, kad pataisytų plyšį.
2017 m. Tyrimas parodė, kad po Achilo sausgyslių operacijos yra įmanoma, nors ir nedažni, komplikacijų, tokių kaip infekcija ar žaizdų gijimo sutrikimai.
Komplikacijos gali pablogėti, jei atlikus operaciją nenorite laikytis gydytojo nurodymų. Jei po operacijos toliau atliksite stresą ar nusidėvėjimą savo Achilo sausgyslėje, jūsų sausgyslės gali vėl pralaužti.
Atgaivinimas ir perspektyvos iš Achilo sausgyslių
Tendonitas paprastai praeina po kelių dienų, po poilsio ir tinkamo namų gydymo (įskaitant RICE metodą). Išieškojimas užtrunka daug ilgiau, jei toliau spaudai sausgyslę arba nepakeičia savo pratimų įpročių, kad būtų išvengta kito sužalojimo ar plyšimo.
Ilgalaikis tendinitas gali sukelti blogesnes problemas, įskaitant įterptinį tendonitą, sausgyslę, įterpiantį į kulno kaulą, ir tendonozę arba susilpnėjusį sausgyslę.
Dėl sausgyslių plyšimo ar lėtinio tendonito gali prireikti ilgalaikio gydymo ar operacijos. Gydymas iš operacijos gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, kad būtų galima visiškai atsigauti.
Norint kuo greičiau kreiptis į savo sausgyslę ar suskleistą sausgyslę, labai svarbu. Atsargiai vykdydami savo gydytojo nurodymus, galėsite greičiau atsigauti.
Apsauga nuo Achilo sausgyslių
Kad sumažintumėte Achilo sausgyslių riziką, stenkitės:
- Kiekvienos dienos pradžioje tempkite savo blauzdos raumenis, kad pagerintumėte judrumą ir padarytumėte, kad Achilo sausgyslės mažiau linkusios į sužeidimus. Stenkitės ištempti iki ir po treniruočių. Norėdami ištiesti savo Achilso sausgyslę, stovėkite su tiesia kojelė ir liesk į priekį, nes tęsite savo kulną ant žemės.
- Lengva pereiti į naują elgesį įprasta, palaipsniui stiprinti savo fizinį aktyvumą.
- Sujunkite aukšto ir mažo poveikio pratimus, tokius kaip krepšinis su plaukimu, kad sumažintumėte nuolatinį stresą ant sausgyslių.
- Pasirinkite batus su tinkamu minkštinimu ir arkos palaikymu. Taip pat įsitikinkite, kad kulnas yra šiek tiek padidintas, kad įtemptųsi nuo Achilo sausgyslių. Jei ilgą laiką dėvėjote batų porą, apsvarstykite jų keitimą ar naudojimą.
- Pamažu pakeiskite batelių kulno dydį, kai pereinate iš aukštų kulniukų į baldus. Tai leidžia jūsų sausgyslės lėtai ištempti ir padidinti judesių spektrą.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
