Apžvalga
Jūsų antinksčiai yra būtini jūsų kasdieninei sveikatai. Jie gamina hormonus, kurie padeda jūsų organizmui:
- deginti riebalus ir baltymus
- reguliuoti cukrų
- reguliuoti kraujospūdį
- reaguoti į stresorius
Jei jūsų antinksčiai nesudaro pakankamai hormonų, tai gali sukelti įvairių simptomų ir sveikatos problemų.
Antinksčių nuovargis ir antinksčių nepakankamumas
Taip pat žinomas kaip Addisono liga, antinksčių nepakankamumas yra medicininė būklė, kuri atsiranda, kai jūsų antinksčiai nesudaro pakankamo kiekio vieno ar daugiau esminių hormonų.
Antinksčių nuovargis yra teorija, kuri rodo, kad aukštas streso lygis gali sukelti silpną antinksčių nepakankamumą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šias dvi sąlygas.
Antinksčių nepakankamumo simptomai
Antinksčių nepakankamumas atsiranda, kai pažeistas jūsų antinksčių žievė. Tai sukelia jūsų antinksčių nepakankamumą steroidinių hormonų kortizolio ir aldosterono. Kortizolas reguliuoja kūno reakciją į stresines situacijas. Aldosteronas padeda reguliuoti natrį ir kalį.
Žmonės, kuriems yra antinksčių nepakankamumas, gali turėti šiuos simptomus:
- nuovargis
- silpnumas
- lengvumas
- apetito praradimas
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- žemas kraujo spaudimas
- kūno plaukų praradimas
Antinksčių nuovargio simptomai
Antinksčių viršūnių nuovargio teorijos nuomonės teigia, kad kai kas nors turi lėtinį stresą, jų antinksčiai negali atsilikti ir todėl gamina mažiau hormonų, reikalingų jaustis sveika.
Jie teigia, kad dabartinės kraujo tyrimų technologijos nėra pakankamai jautrios, kad būtų galima nustatyti šį nedidelį antinksčių funkcijos sutrikimą. Antinksčių nuovargio simptomai gali būti:
- nuovargis
- sunku miegoti
- sunku atsibusti
- cukraus troškimas
- druskos cravings
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- motyvacijos trūkumas
- smegenų rūkas
Nors antinksčių nuovargis nėra laikoma medicinos požiūriu, tai nereiškia, kad simptomai, kuriuos jaučiate, nėra realūs.
Antinksčių nuovargio diagnostika ir gydymas
Dažnai pagrindinė būklė sukelia jūsų antinksčių nepakankamą kiekį tam tikrų hormonų.
Jei pasireiškia antinksčių nuovargio simptomai, jūsų pirmasis žingsnis turi būti išsamus gydytojo įvertinimas. Kai kurios sveikatos būklės, galinčios sukelti panašius simptomus:
- anemija
- miego apnėja
- širdies sutrikimai
- plaučių sutrikimai
- infekcijos
- autoimuninės ligos
- diabetas
- inkstų liga
- kepenų liga
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
Jei jūsų gydytojas pašalina biologinius jūsų simptomų paaiškinimus, jie gali ištirti galimas psichinės sveikatos sąlygas, tokias kaip:
- depresija
- nerimas
- reakcija į didelio streso gyvenseną / aplinką
Pasitarkite su savo gydytoju dėl galimybės, kad jūsų simptomus gali sukelti daugybė priežasčių. Aptarkite personalizuoto plano formulavimą, kuris gali apimti konsultacijas, vaistus, papildymus ir gyvenimo būdo pokyčius.
Namų antikūnų nuovargio priemonės
Natūralaus gydymo šalininkai nurodo daugybę būdų, kaip spręsti antinksčių nuovargio simptomus.
Antinksčių nuovargio dieta
Antinksčių nuovargio dieta vadovaujasi daugybe rekomenduojamų subalansuotų mitybinių mitybinių mitybinių mitybinių mitybinių mitybos principų:
- dideli baltyminiai maisto produktai
- pilno grūdo
- daržovės
Tai taip pat siūlo sumažinti vartojimą:
- paprasti angliavandeniai, ypač cukrus
- perdirbti maisto produktai
- keptas maistas
- kofeinas
Dieta taip pat rodo tinkamą maitinimo laiką, kad būtų tinkamai reguliuojamas cukraus kiekis kraujyje.
Sumažinti stresą
Antinksčių nuovargio teorija labai priklauso nuo streso. Kai kurie streso mažinimo būdai yra šie:
- meditacija
- gilūs kvėpavimo pratimai
- pratimas
- atjunkite iš elektroninių prietaisų
Vitaminai ir mineralai
Antinksčių nuovargio teorijos patarėjai siūlo papildyti savo dietą:
- vitaminai B-5, B-6 ir B-12
- vitamino C
- magnis
Nėra tiesioginių įrodymų, kad šie papildai padės sumažinti antinksčių nuovargį. Prieš pridėdami vitaminų ir mineralų į savo mitybą, pasitarkite su savo gydytoju.
Žolelių papildai
Daugelis natūralių gydymo praktikų, kurie užsiprenumeruoja antinksčių nuovargio teoriją, pataria gydyti būklę žolelių papildais, tokiais kaip:
- saldymedžio šaknis (Glycyrrhiza glabra)
- Maca root (Lepidium peruvianum Chacon)
- auksinis šaknis (Rhodiola rosea)
- Sibiro ženšenis (Eleutherococcus senticosus)
Kadangi vaistažolių papildai nekontroliuoja federalinė vaistų administracija, jų teiginiai apie naudą dažnai nėra įrodyti atliekant tyrimus. Pasitarkite su savo gydytoju, prieš pridėdami bet kokius žolelių papildus savo dietai.
Ištrauka
Jei turite tokius simptomus kaip nuovargis, silpnumas ar depresija, gydytojui turite gauti visą diagnozę. Jums gali būti antinksčių nepakankamumas, obstrukcinė miego apnėja, depresija ar kitos sveikatos problemos.
