Apžvalga
Žagarė yra žydintis augalas žirnių šeimoje. Augalas auginamas visame pasaulyje. Jo lapai, daigai ir sėklos buvo naudojamos kai kuriose kultūrose, kad būtų pagamintas vaistas.
Liucerna yra džiovinta žolelių forma, kaip arbata, ir kapsulėse. Tai galima rasti beveik bet kurioje vaistinėje ar prekybos centre.
Alkaline yra daug vitaminų A, C, E ir K. Yra žmonių, kurie mano, kad lucerną galima naudoti, kad plaukai atrodytų sveikesni ir stipresni. Kai kurie teigia, kad jis gali sustabdyti plaukų slinkimą, kai naudojamas kaip priedas. Tačiau žmonėms ar gyvūnams nėra daug tyrimų, kaip ir ar lucerna gali tikrai padėti plačiai sveikatai.
Privalumai plaukams liucernai
Ledainė laikoma "Superfood"? nes jis yra pakrautas su vitaminais, jūsų organizmas turi kurti naujas ląsteles ir padidinti savo imuninę sistemą. Jo gilios šaknys leidžia jai išgauti vitaminus tonomis, o auga.
Skrandyje gali būti ypatingos svarbos, jei turite plaukų slinkimą. Ryšys tarp mitybos ir plaukų slinkimo yra gerai dokumentuojamas medicinos literatūroje. Kai negausite pakankamai vitaminų savo dietoje, jūsų kūnas išskiria energiją, kuri būtų naudinga sveikiems plaukams ir odos ląstelėms gaminti į virškinimo ir širdies bei kraujagyslių sistemas.
Įtraukdami į dietą liucernų papildus ar įdėdami liucernos daigų, galite užtikrinti, kad jūsų kūnas turi tai, ko reikia, kad jūsų plaukai ir kūnas būtų sveikos ląstelės. Tačiau, jei jau gerai maitinate, "Mayo" klinika pažymi, kad papildai gali nesikeisti.
Ledainė turi daug antioksidantų, kaip ir dauguma žolių. Antioksidantai kovoja su aplinkos veiksniais, dėl kurių jūsų plaukai ir odos ląstelės tampa pernelyg seni. Tai vadinama oksidaciniu stresu. Naudojant liucerna plaukams gali sutrikdyti oksidacinį stresą jūsų plaukų ląstelėse ir atstatyti blizgančią, jaunatvišką išvaizdą.
Kaip naudoti liucerį plaukams
Vienas iš būdų suvartoti didžiausią šviežumą ir maistinę naudą iš liucernos yra gerti kaip sultys. Norėdami tai padaryti, naudokite maisto gamintojai ar sulčiaspaudės.
Vien tik liucernos sulčių skonis yra labai stiprus. Skonio skonio sumažinimas kitokiu sulčių kiekiu gali pagauti skonį. Pabandykite sujungti pusę puodelio liucernos kopūstų su morkų sultimis, obuolių sultimis arba špinatų sultimis stipriai ir sveikai kokteiliams.
Kai kurie žmonės mėgsta gerti liucernos arbatą. Jūs galite įsigyti liucernos arbatos iš savo vietos maisto parduotuvės ar internetu. Jūs taip pat galite įdėti džiovintą liucerną į arbatos maišelį ar arbatos kamuoliuką ir jį įmerkti karštu vandeniu. Geriamoji skonio arbata vieną kartą per parą turėtų būti pakankama, kad gautų maistinę naudą iš liucernos vitaminų.
Skrudintuvėse galima įsigyti liucernų papildų. Alfalfa papildai gali būti vartojami vieną kartą per dieną, kad:
- padidinti mitybą
- pridėkite skaidulą į savo mitybą
- aprūpinkite antioksidantais savo ląsteles, kad išvengtumėte oksidacinio streso
JAV maisto ir vaistų administracija nekontroliuoja priedų grynumo ar kokybės. Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti liucernos papildus. Taip pat įsitikinkite, kad patikrinote individualią dozavimo rekomendaciją dėl jūsų įsigyto priedo. Tai bus skirtingi gamintojai.
Galima rizika ir šalutinis poveikis
Alfalfa daugumai žmonių nerizikuoja. Tačiau yra tam tikrų svarstymų, į kuriuos turėtumėte nepamiršti prieš bandydami.
Liucerna gali elgtis kaip hormono estrogenas. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti žalingą šalutinį poveikį. Venkite liucernos, jei esate slauga, nėščia ar bandote pastoti. Lazerinis derinys kartu su kontraceptinėmis tabletėmis taip pat gali trukdyti veiksmingai kontroliuoti jūsų gimdymą.
Didelis vitamino K kiekis liucernoje nereiškia, kad jį vartoti su kraujo skiedikliais, pvz., Varfarinu (Coumadin). Narkotikai, kurie padidina jautrumą saulės šviesai, taip pat gali sąveikauti su liucerna. Tai gali sukelti dar labiau jautrumą saulės šviesai, nei jūs jau esate.
Jei vartojate kokių nors papildų ar vaistų cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti, reikia žinoti, kad lucerna sumažina cukraus kiekį kraujyje. Lazernos priėmimas kartu su vaistažolių ar receptinių vaistų, kuriais kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje, gali sukelti per mažą gliukozės koncentraciją kraujyje.
Jei gydymas vėžiu ar kitais vaistais vartojamas, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Ištrauka
Ledainė yra neįtikėtinai turtinga mityba. Jis turi unikalų vitaminų, antioksidantų ir imuniteto stiprinimo savybių derinį. Tačiau yra labai mažai tyrimų apie tai, kaip lucerą galima naudoti kaip plaukų papildą.
Jei esate susirūpinęs dėl plaukų slinkimo, folikulų silpnumo ar sausų plaukų, galbūt norėsite išbandyti liucernų papildus ar arbatą kaip namų gynimo priemonę. Prieš pradėdami naudoti liucernų papildus, supraskite galimus šalutinius poveikius. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog alfalfa papildai nekliudys vartoti šiuo metu naudojamų vaistų.
