Būdamas aktyvus ir sugebantis perkelti savo kūną, man buvo daug metų. Nuo tada, kai man buvo jaunų teniso pamokų, aš grojau krepšinį su savo tėvu prie važiuojamosios kelio dalies, vedė pusę maratonų su seserimi, judėjimas buvo pagrindinė mano gyvenimo dalis.
Tada 2009 m. Man buvo diagnozuota išsėtinė sklerozė. Aš vaikštau iš savo neurologo biuro su dangaus narkotikų kompanijų brošiūromis apie mano vaistų galimybes. Pasakyti, kad buvau supainiotas, buvo nepakankamas. Aš nenorėjau galvoti apie galimus padarinius.
Po keleto trumpų savaičių, kurios man atrodė kaip metai, aš išrinkau savo pirmąjį vaistą. Mano pasirinktas vaistas turėjo nedaug šalutinių poveikių, bet vienas didelis kompromisas: dienos injekcijos. Tai dar vienas nepakankamai pasakymas, kad niekada nebuvo šių injekcijų gerbėjas, tačiau vaistas veikė gana gerai.
Aš tęsiau savo gyvenimą. Aš ir toliau einu į darbą. Aš ir toliau daryčiau jaukią veiklą. Viena iš didžiausių mano gydymo plano pranašumų buvo tai, kad vis dar galėjau daryti visą fizinę veiklą, kurią jau seniai džiaugiausi. Aš bandžiau viską, kad liktumėte akimirksniu, ir viską paimk iš dienos. Tai buvo įmanoma per pirmuosius keletą metų.
Iki mano pirmojo atkryčio.
Recidyvas gali jaustis kaip viskas keičiasi. Staiga veikla, kurią myliu padaryti, atrodė neįmanoma. Buvo atvejų, kai aš kvestionavau, kaip kada galėčiau elgtis taip, kaip vieną kartą. Bet aš ištvermingai ir pamažu, aš nuolat juda.
Tai yra mano istorija apie keturias mano mėgstamiausias veiklas, kurios kelia klausimą, ar galėčiau kada nors sugalvoti.
1. Bėgimas
Birželis istoriškai yra blogas mano mėnuo. Dvi iš trijų recidyvų įvyko birželio mėnesį. Keista, mano pirmasis atsinaujinimas taip pat sutampa su savaitgalio pabėgimu, kad mano vaikinas - dabar vyras - ir aš buvau. Tai buvo tuo metu, kai bėgimas buvo viena iš mano didžiausių aistros. Aš važiavau lenktynes kiekvieną mėnesį, dažniausiai 5K ar 10K lenktynes, ir aš purtyčiau pusmaratonus. Dauguma, jei ne visos, iš šių rasių vyko su mano sesere, kurią aš visada galėjau pasikliauti aktyviu nuotykiu.
Vienas rytas, tą savaitgalio pabėgimą, mano draugas ir aš sėdi šalia mūsų viešbučio kambario balkono, mėgaudamiesi mūsų ryto kava. Buvo akimirka, kai sužinojau, kad galėčiau pajusti savo kairę koją, bet aš negalėjau jausti savo teisės. Panikos įsiterpimas, kaip anksčiau buvo daug kartų. Mano klausimai labai greitai pradėjo manyti, kad aš net nepastebėjau ašaros, kurios atsiranda mano akyse. Didžiausias iš jų visi: kas, jei aš niekada nejaučiu savo kūno tinkamai, tai reiškia, kad aš niekada vėl negaliu paleisti?
Ilgą laiką aš turėjau nustoti veikti. Dienos išsiliejdavo į savaites ir savaites išsiliejo į mėnesius. Galų gale aš galėjau jausti vėl. Aš galėčiau pajusti, kad mano kojos nukrenta žemėje po manimi. Galėčiau pasitikėti savo kūnu. Running vėl pateko į mano gyvenimą. Iš pradžių lėtai, tada vėl į visą greitį. Aš net įsitikinęs, kad mano vyras prisijungs prie manęs pusmaratono. (Jis vis dar manęs nepaliko.) Aš jaučiausi kaip "Forest Gump". Važiavimas eina amžinai. Iki tol, kol mano dėmesys nulenktų, mano akis sugavosi blizgūs geležiniai objektai: svarsčiai.
2. Sunkioji atletika
Bėgimas buvo mano pirmoji manija, bet netrukus po sunkiosios atletikos. Turėjau trenerio, siūlančio prekiauti geležies kardio karalienės vainiko, ir aš įsimylėjau. Jėga ir galia, kurią jaučiau, buvo svaigus. Aš jaučiau, kad galėčiau ką nors padaryti. Kol aš negalėjau.
Mano recidyvai pasirodė greitai ir įtūžus: tris per pusantrų metų. Galiausiai tai pridėta prie etiketės? Agresyvi MS? ir daugelis neigiamų emocijų. Aš buvau sunkiosios atrankos treniruotės ciklo viduryje ir jausmas puikiai. Mano liftai pagerėjo, mano forma vis geriau, o svoris baro nuolat auga.
Tada aš jaustis juokinga. Daiktai, kurie neturėtų man skaudėti, padarė, pavyzdžiui, drabužius, kuriuos buvau dėvėjęs, arba vėją ant odos. Ir tada buvo nuovargis. O, kaulų griovimas, proto numbimas nuovargis. Svorių kilnojimas? Kaip ši idėja galėjo patekti į mano smegenis, kai maniau, kad pakelti savo kavos puodelius manęs norėjo nap?
Galų gale aš prabudau. Dieną važiuotų, kai galėčiau pakilti ir judėti, nereikalaudamas nap. Tada dvi dienas. Mano drabužiai sustojo aštrina mane. Pagaliau, vėl radau normalų gyvenimą. Aš buvau išgąsdintas, tačiau norėčiau gauti svorį. Viskas, kas galėjo sukelti išsekimą, atrodė bloga idėja. Bet pagaliau turėjau pabandyti. Ir aš padariau. Aš pradėjau mažai, pažodžiui, su keturkampiais, kurie yra maži ir kurių svoris yra nevienodas. Po kelių mėnesių sėkmingai pakėlė varpelius, grįžau į geležį.
3. Muay Thai
Aš niekada nesvarstydavau žmonių, norinčių būti įdomus. Bet kai mano sesuo pasiūlė bandyti kovos meną Muay Thai kikbokso, aš viskas buvo. Kodėl ne? Tai buvo įdomus ir puikus treniruotės. Be to, aš turiu įtrūkti ir nugriauti savo mažą seserį. (Spoileris įspėja: ji buvo geresnė už mane.) Net mano vyras prisijungė prie mūsų!
Bet tada mano MS vėl pabudo, turėdama skirtingus planus, negu aš. Netrukus štampavimas ir spardymas ne tik pakenkė žmogui, kurio norėjau - tai taip pat pakenkė man. Aš beveik negalėjo stovėti ir vaikščioti per kambarį be išnaudotų. Kaip maniau, kad aš galėjau tai padaryti per visą klasę, kai aš negalėjau net pasistiprinti penkių minučių?
Aš užsikabinęs su muay thai pakankamai ilgai, kad įrodytų, kad galėčiau tai padaryti. Bet galiausiai, atėjo laikas judėti toliau. Tai viena iš netikėtų veiklų, apie kurias niekada grįžau. Bet pagaliau aš nesutikdavau dėl MS ar fizinių simptomų. Kartais gyvenime pasireiškia natūralus galas, ir aš šoktelėjau į kitą galimybę.
4. CrossFit
CrossFit man baugino metus. Bet kaip ir dauguma dalykų, kurie mane įbaugina, man taip pat buvo įdomu.Netoli mano pertraukos nuo muay thai pabaigos, mano sesuo ir aš aptarėme, ką daryti. Grįžk į maišus ar į kitą nuotykį? Aš jau padariau tyrimą ir žinau, kur aš norėjau eiti. Viskas, ką turėjau padaryti, buvo įtikinti mano treniruotės bičiulį. Aš ištraukiau svetainę į savo telefoną ir tyliai nuviliau jį. Ji buvo parduota, kol ji netgi pateko į aprašymą.
"CrossFit" yra mano dabartinė mėgstamiausia veikla, ir ji dar turi būti nutraukta dėl oficialaus atkryčio. (Knock ant medžio.) Tačiau buvo daug mažesnių įvykių, kurie trukdė. Padidėjęs simptomai, elgesys su elementais ir pagrindinė chirurgija, visi suvaidino savo vaidmenį, mesti į mane raktinį žodį.
Aš naudoju savo "CrossFit" treniruotes kiekvieną dieną. Kad man eitų, aš turiu jausti darną beveik 100 proc., Ir aš turiu būti sąžiningas su savimi. Aš treniruojasi visą laiką, tiek pagal svorį, kurį naudoju, tiek lauko elementus. Važiuoja lauke vasarą? Ne atsitiktinumas Aš turiu tai padaryti už mane.
Pradėti iš naujo
Klausyk savo kūną. Šią frazę nuolat išstumia sveikatos specialistai, treneriai ir asmeniniai treneriai. Bet ką tai netgi reiškia? Kaip žmogus klausosi savo kūno, kai jis turi tik dvi apimtis: šnabždesį ar rėmą?
Man tai yra apie praktiką. Kiekvienas gyvenimo įgūdis imasi praktikos, įskaitant įgūdžius, tokius kaip klausytis mano kūno. Aš buvau pripratęs ignoruoti mano kūną. Nepaisydamas skausmo, nepaisydamas dilgčiojimo, ignoruodamas viską. Turėjau pradėti jungtis, kad galėčiau išgydyti.
Taip, vaistai padarė didelį skirtumą, bet turėjau daryti viską. Aš vėl turėjau sužinoti savo ribas. Turėjau sužinoti, kaip toli galėčiau važiuoti, kiek galėčiau pakelti, kaip sunkiai galėjau pūsti, iš karto. Bandymas ir klaida tapo mano nauju žaidimu. Stumkite šiek tiek per sunku? Poilsis, daug sunkiau. Kelias į atkūrimą yra išklotas atviru ausimis. Aš dabar klausau savo kūno, atkreipiu dėmesį, kai man sako, kad norėsite pailsėti ar stumti, kai jaučiuosi kaip aš galiu.
Ištrauka
Yra pasakojimas: "Sumažink septynis kartus, pakilk aštuonias". Aš paprastai nėra klicho gerbėjas, bet šis negalėjo būti tikrasis. Šiuo metu aš sumažėjau daugiau nei septynis kartus. Nepaisant to, kiek daugiau kartų aš krisiu, žinau, kad aš ir toliau sugrįšiu. Kartais tai gali užtrukti man šiek tiek ilgiau, ir man gali reikėti šiek tiek pagalbos, bet galų gale vėl atsistosiu. Judėjimas yra būtinas mano kūnui ir mano sielai. Kai to gresia pavojus, aš negaliu jį nuleisti.
Alissa Frazier yra "Blogger" kūrėja Liss-MS.com, tinklaraštis, skirtas informuoti apie išsėtinę sklerozę ir gydančią MS, taip pat kitas autoimunines sąlygas, pasitelkiant tikrą maistą ir gydomąjį gyvenimo būdą. Ji mano, kad per konkrečius gyvenimo būdo pokyčius mes turime galią dramatiškai pagerinti mūsų kūno sveikatą ir todėl valdyti ligą. Jos tikslas - suteikti kitiems informaciją ir gydyti savo rankose.
