Kokie yra apetito stimuliatoriai?
Terminas "apetitas" dažniausiai vartojamas norint valgyti maistą. Yra keletas dalykų, kurie gali prisidėti prie apetito sumažėjimo, įskaitant vystymosi stadijas ar sveikatos būklę. Apetito sumažėjimas gali sumažinti valgymą.
Jums gali reikėti apetito stimuliatoriaus, jei jūsų apetitas sumažės iki taško, kuriame jūs nevalgote pakankamai maistinių medžiagų. Apetito stimuliatoriai yra vaistai, galintys padidinti apetitą. Kai kuriais atvejais taip pat galite paskatinti apetitą gyvenimo būdo pokyčiais.
Kas sukelia apetito sumažėjimą?
Kai kurios dažniausios apetito sumažėjimo priežastys yra šios:
- psichologiniai sutrikimai, tokie kaip stresas, depresija ir nerimas
- vėžys
- virškinimo trakto sutrikimai, pvz., pepsinė opa, GERD ir opinis kolitas
- lėtinės ligos, tokios kaip LOPL, cistinė fibrozė ir Parkinsono liga
- kai kurių lėtinių infekcijų, tokių kaip ŽIV
- vaistus, tokius kaip chemoterapija, vidurius ir amfetaminus
- didėja amžius ir sulėtėja metabolizmas
- veiklos lygio sumažėjimas
- hormoniniai pokyčiai
Kai kurios priežastys yra būdingos tam tikroms gyventojų grupėms, pvz., Labai mažiems vaikams ar vyresnio amžiaus žmonėms. Kūdikiams ir mažiems vaikams sumažėjusio apetito ar blogo maisto vartojimo priežastis gali būti:
- maisto alergijos
- šeimos stresas
- priversti valgyti per daug
- nesaugo nuo daugybės maisto produktų ir tekstūrų jaunesniame amžiuje
- per didelė pieno ar sultys tarp valgio
- vystymosi troškimas autonomijai
- ankstyvieji maitinimo sunkumai, pvz., dilgėlinė, dažna vėmimas ar sunku čiulpti
- genetinė polinkis
- nestruktūruoti ar labai kintamieji valgio metu ir praktikoje
- valgyti vienas
- atidėtas kietųjų medžiagų įvedimas per 9 mėnesius
- šeimos konfliktas valgymo metu
Pagyvenusiems žmonėms gali pasireikšti prasta vartojimo ar sumažėjusio apetito priežastys:
- demencija
- depresija
- neurologiniai ar raumenų ir kaulų sutrikimai
- draugystės ar socialinės atmosferos maistui trūkumas
- sumažėjęs kvapo pojūtis
- sumažėjęs skonio pojūtis
- sunku gauti ar paruošti maistą
- virškinimo trakto pokyčiai
- sumažėjo energijos sąnaudos
- hormoniniai pokyčiai
- vaistiniai preparatai, kurie turi įtakos skonio prasmei, pvz., kai kurie antidepresantai ar anti-Parkinsono vaistai
- širdies liga
- kvėpavimo takų ligos
- bloga dantų sveikata
Maisto papildai, skirti stimuliuoti apetitą
Vitaminai, mineralai ir žolės gali būti veiksmingi skatinant apetitą. Kai kuriais atvejais jie taip pat gali būti veiksmingi gydant apetito poveikį turinčius vitaminų ir mineralų trūkumus. Kai kurie papildai, kurie gali būti naudingi papildyti dietą, yra šie:
Cinkas
Cinko trūkumas gali sukelti skonį ir apetito pokyčius. Daugumai suaugusiesiems turi būti saugus cinko priedas arba multivitaminų, kurių sudėtyje yra cinko.
Pasitarkite su gydytoju, jei turite klausimų ir prieš suteikiant papildų mažiems vaikams.
Tiaminas
Tiamino trūkumas, dar vadinamas vitaminu B-1, gali sukelti:
- padidėjusi energijos taupymo energija, arba norma, kuria jūs nudegiate kalorijas poilsio metu
- sumažėjęs apetitas
- svorio metimas
Daugumai suaugusiesiems tiaminas turėtų būti saugus. Prieš suteikiant papildų mažiems vaikams pasitarkite su gydytoju.
Žuvies taukai
Žuvų taukai gali skatinti apetitą. Jis taip pat gali pagerinti virškinimą ir sumažinti pilvo pūtimas ar pilvo pojūčius, kurie gali neleisti jums valgyti.
Žuvies taukai paprastai laikomi saugiais visiems suaugusiesiems, kurie neturi alergijos žuvims. Prieš suteikiant papildų labai mažiems vaikams, svarbu pasikalbėti su gydytoju.
Narkotikų terapija, skatinanti apetitą
Yra trys vaistai, kuriuos JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino naudoti kaip apetito stimuliatorius. Šie vaistai yra:
Dronabinolis (Marinolis)
Dronabinolis yra kanabinoidinis vaistas. Tai reiškia, kad jis veikia smegenų kanabinoidinius receptorius. Dronabinolis padeda sumažinti pykinimą ir skatinti apetitą. Jis vartojamas žmonėms, sergantiems sumažėjusiu apetitu dėl ŽIV ir chemoterapijos.
Neaišku, ar tai gali būti saugiai nurodoma vaikams. Gydytojas gali padėti nustatyti, ar šis vaistas jums naudingas ir saugus.
Megestrol (megacas)
Megestrol yra sintetinis progestinas. Jis stimuliuoja apetitą ir vartojamas anoreksijai ar kaheleksijai gydyti. Cacheksija yra ekstremalus svorio sumažėjimas, susijęs su lėtinėmis ligomis.
Jis gali būti skiriamas vaikams. Jis gali sukelti hormonų šalutinį poveikį ir sukelti kraujo krešulių susidarymą.
Oksandrolonas (oksandrinas)
Oksandrolonas yra sintetinis testosterono darinys. Jis stimuliuoja apetitą ir skatina svorio augimą panašiai kaip anaboliniai steroidai ar natūraliai pasireiškiantis testosteronas organizme. Dažnai rekomenduojama padėti apetai ir svorio prieaugiui:
- sunki trauma
- infekcijos
- chirurgija
Tai gali sukelti cholesterolio kiekio pokyčius. Tai gali padidinti aterosklerozės ar arterijų sukietėjimo riziką.
Neleistini vaistiniai preparatai
Yra ir kitų klasių vaistų, dažnai naudojamų kaip apetito stimuliatoriai, tačiau jie nebuvo patvirtinti FDA. Šie vaistai yra:
- antidepresantai
- traukuliai
- antihistamininiai vaistai
- kai kurie antipsichotikai
- steroidai
Gyvenimo pokyčiai skatina apetitą
Be būdų, kaip vartoti vaistus ar papildymus, yra daugybė būdų, kaip padėti didinti jūsų apetitą. Šie gyvenimo stiliaus pokyčiai apima:
- Pratimas. Reguliarus pratimas gali padėti didinti alkį. Taip yra todėl, kad padidėja energijos sąnaudos.
- Pasimėgaukite maloniomis valandomis. Pabandykite valgyti kartu su draugais ir šeima ar žiūrėdami mėgstamą šou. Galėsite valgyti dar daugiau, jei valgysite gerą laiką.
- Valgyk maisto produktus, kurie jums patinka, ir keiskite savo meniu. Kai kurie žmonės mano, kad maisto dienoraštis yra naudingas stebint jų pažangą ir užtikrinant, kad jie valgo pakankamai kalorijų.
- Padaryk laiką maistui. Jei valgydami tris maistą per dieną patiria daugybę rūpesčių, galėtumėte pabandyti suskaidyti savo maistą į penkis ar šešis mažesnius valgius kiekvieną dieną. Bandydami padidinti savo apetitą, svarbu ne praleisti maistą.
- Apsvarstykite gerti kai kurias savo kalorijas. Kalorijų turintys gėrimai, pvz., Baltymų kokteiliai, vaisių kokteiliai, pienas ir sultys, gali padėti patenkinti kasdienius kalorijų poreikius. Tiesiog įsitikinkite, kad pasiekėte maistingus gėrimus ir nepraleiskite gėrimų su tuščiomis kalorijomis, pvz., Soda.
- Valgykite mažiau pluošto. Valgydami daugiau skaidulų gali padėti jūsų maistui virškinti greičiau ir neleisti jums jaustis kaip visiškai. Jei kovosite su pakankamu apetitu, mažesnio pluošto dieta gali padėti.
Vyresnio amžiaus žmonėms
Suaugusiems vyresnio amžiaus žmonėms gali kilti specifinių susirūpinimą dėl mažo apetito. Dažniausiai gali atsirasti pagrindinė būklė ar liga, daranti įtaką maistui. Labai svarbu sekti gydytojo globos planą, kad padėtų valdyti savo sveikatos būklę.
Tinkamas dantų priežiūros, žarnyno reguliarumo ir pagrindinės higienos valdymas gali teigiamai paveikti vyresnio amžiaus suaugusiųjų apetą.
Jei turite sunkumų gauti ar paruošti maistą, apsvarstykite maisto pristatymo paslaugas. Taip pat teikiamos paslaugos, kuriose patiekiami valgio ingredientai su receptais arba tiekiami visiškai paruošti patiekalai.
Socialinis valgymo aspektas labiau tikėtina pasikeis su amžiumi. Valgymas su kitais žmonėmis turi didelės įtakos apetitui ir valgomam maistui. Gali valgyti maistą su draugais ar šeima arba socialine aplinka, pavyzdžiui, slaugos kavinėse, o ne privačiame kambaryje, gali teigiamai paveikti apetitą.
Jei gyvenate bendruomenės ar slaugos įstaigose ir patiria sunkumų pasirinkus maistą ar jums nepatinka maisto skonių, paklauskite, ar yra valgyklos stiliaus valgyklos, o ne iš anksto užpildytos lovelės. Taip pat galite paprašyti įrenginio valdymo, jei galite paprašyti savo mėgstamų patiekalų.
Prisiminti valgyti gali kelti susirūpinimą kai kuriems vyresnio amžiaus žmonėms. Gali būti naudinga nustatyti žadintuvą valgio metu arba po valgio grafiko ant sienos.
Kūdikiams ir mažiems vaikams
Kūdikiams, mažiems vaikams ir labai mažiems vaikams gali atsirasti savų valgymo iššūkių rinkinys. Jei esate susirūpinęs, kad jūsų vaikas nepakankamai maitina ar netenka svorio, labai svarbu dirbti su vaiko gydytoju. Jie gali padėti užtikrinti, kad nėra pagrindinės priežastys ir kad jūsų vaikas nori gauti reikalingas maistines medžiagas sveikam augimui.
Geros gairės porcijai priskirti yra 1 valgomasis šaukštas kiekvieno maisto per metus vaiko gyvenime. Daugiau maisto gali būti skiriamas, jei vaikas to nori.
Kai kurios strategijos, skirtos vaikams, kurie nevalgia pakankamai arba yra labai skanūs maitintuvai, yra šios:
- Darbas su elgesio ar darbo terapeutas.
- Praktikos šeimos elgsenos modifikavimas. Šeimos stresas, nerealu tėvų lūkesčiai ir grėsmės, spaudimas ar kyšiai gali turėti neigiamos įtakos vaiko maistui.
- Siūlykite mažesnius, dažnius patiekalus.
- Siūlome platų maisto produktų ir maisto tekstūrų įvairovę jaunesniame amžiuje, paprastai pradedant maždaug šešis mėnesius.
- Aptarkite savo susirūpinimą su vaiko gydytoju.
- Pasimėgaukite maloniomis, maloniomis patirtimis. Paklauskite savo vaiko klausimų apie savo dieną ir pasakykite jiems apie jus. Net jei jie dar neturi žodyno dalyvauti pokalbyje, jausmas gali būti labiau susijaudinęs valgio metu.
- Turėkite reguliarius šeimos valgius. Galima valgyti kartu kaip šeima, kai tik įmanoma, teigiamą valgio elgesį. Tai taip pat suteikia socialinę aplinką, kurią nori dauguma vaikų.
- Neleiskite, kad prie stalo būtų atitraukiami tokie televizoriai, telefonai ir žaislai.
- Apriboti vaiko maudymosi laiką prie stalo iki maždaug 20 minučių per parą.
- Užtikrinkite, kad jūsų vaikas gautų pakankamai fizinio krūvio ir laiko.
- Apriboti per daug užkandžių ir gerti pieną ar sultis tarp valgio.
Dienos kalorijų reikalavimai
Dienos kalorijų reikalavimai skiriasi priklausomai nuo daugelio veiksnių, tokių kaip:
- seksas
- veiklos lygis
- genetinis makiažas
- poilsio metabolizmas
- kūno tipas
Žemiau pateikiamos bendros rekomendacijos dėl vidutinių kalorijų reikalavimų pagal amžiaus grupes. Apatinis diapazono galas yra skirtas silpniems žmonėms, o viršutinė diapazono galybė taikoma aktyviems žmonėms.
| Amžiaus grupė | Dienos kalorijų reikalavimai moterims | Dienos kalorijų reikalavimai vyrams |
| Vaikai (2-3) | 1,000 - 1,400 | 1,000 - 1,400 |
| Vaikai (4-12) | 1,200 - 2,200 | 1,400 - 2,400 |
| Paaugliai (13-18) | 1,600 - 2,400 | 2,000 - 3,200 |
| Jauni suaugę žmonės (18-40 m.) | 1,800 - 2,200 | 2,600 - 3,000 |
| Suaugusieji (40-60) | 1,800 - 2,200 | 2,200 - 2,600 |
| Vyresni suaugusieji (61+) | 1,600 - 2,000 | 2,000 - 2,400 |
Ieškau pagalbos
Svarbu pamatyti savo gydytoją, jei:
- jaučiamas mažas apetitas ilgą laiką
- nejaučia svorio
- pasireiškia maistinių medžiagų trūkumo simptomai, įskaitant nuovargį, plaukų slinkimą, silpnumą, galvos svaigimą ar sumažėjusį raumenų masę
- turėti kitų simptomų, susijusių su tau
Jūsų gydytojas galės padėti išvengti bet kokių psichinių ar fizinių sveikatos būklių, dėl kurių gali sumažėti apetitas.
Ištrauka
Yra keletas veiksnių, dėl kurių gali sumažėti apetitas. Šie veiksniai skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės. Jei nepakankamai gydoma, apetitas gali sukelti blogą mitybą ir kitus rimtus sveikatos sutrikimus.
Galima padidinti apetitą su apetito stimuliuojančiais vaistiniais preparatais, papildais ir gyvenimo būdo pokyčiais. Veiksmingiausias gydymas priklausys nuo mažo apetito priežasties. Svarbu dirbti su savo gydytoju, kad nustatytumėte geriausią jūsų planą.
