Suprasti pagrindus
Paprastas negalavimas, viduriavimas reiškia laisvą, slinkiantį žarnos judesius. Viduriavimą gali sukelti daugybė sunkumų. Jei pagrindinė priežastis nėra lėtinė, viduriavimas dažniausiai išnyksta per kelias dienas.
Viduriavimas gali sukelti skrandžio sutrikimus, pilvo pūdymą ir odos sudirginimą aplink išangę. Tai taip pat gali sukelti dehidrataciją. Netekusių skysčių pakeitimas gali padėti išvengti dehidratacijos. Svarbu, kad skysčiai, tokie kaip vanduo, sportiniai gėrimai su elektrolitais ar arbata, būtų svarbūs.
Be to, kad esate hidratuotas, gali būti naudingos priemonės namuose, pvz., Geriamojo obuolių sidro acto. Tačiau obuolių sidro actas taip pat gali turėti priešingą poveikį. Jei per daug, tai gali sukelti viduriavimą.
Kaip tai veikia?
Obuolių sidro actas pagamintas iš fermentuotų obuolių. Rauginti obuoliai turi pektiną. Pektinas gali padėti palaikyti geros bakterijos žarnyne augimą, kuris yra būtinas sveikam virškinimui. Taip pat gali išsivystyti išmatos ir sumažinti žarnyno uždegimą.
Kadangi obuolių sidro actas yra natūralus antibiotikas, tai gali būti labiausiai efektyvus dėl viduriavimo iš bakterinių infekcijų. Šių infekcijų tipus dažnai sukelia sugadintas ar užterštas maistas, kurį gali sudėti E. coli ar salmonelę.
Tai gali padėti pasirinkti žaliavą, ekologišką, nefiltruotą obuolių sidro actą, o ne pasterizuotą. Nefiltruotas obuolių sidro actas yra drumstas ir per jį eina šilkiniai siūlai. Šios temos vadinamos motina.
Motina gali būti pridėta:
- pektinas
- mineralai
- geros bakterijos
- fermentai
Kaip vartoti obuolių sidro actą dėl viduriavimo
Kaip ir daugelyje namuose vartojamų vaistų, nėra daug mokslinių įrodymų, kurie patvirtintų ar atmetė potencialią naudą sveikatai iš obuolių sidro acto.
Obuolių sidro actas yra rūgštinis, todėl prieš geriant svarbu praskiesti jį kitu skysčiu. Priešingu atveju actas gali nusidėvėti emalį ant dantų.
Bendra nykščio taisyklė - sumaišyti 1-2 šaukštus obuolių sidro acto su dideliu stikliniu skysčio. Pabandykite sumaišyti jį į kietą vandenį ar sultis. Arba pagaminate arbatą, sumaišydami actą su karštu vandeniu ir medumi. Gerkite šį mišinį 2-3 kartus per dieną, kol jūsų simptomai nyksta.
Rizika ir įspėjimai
Obuolių sidro actas yra labai rūgštus. Jei geriate tiesiai nepraskiedžiant, jis gali sudeginti burnos, gerklės ir stemplės audinius. Tai taip pat gali pakenkti danties emaliui. Kad sumažintumėte šiuos galimus poveikius, išvalykite išvalytą atskiesto obuolių sidro acto mišinį.
Jei vieną kartą geriate per daug, obuolių sidro actas gali sukelti viduriavimą. Tai gali atsitikti dėl daugelio priežasčių:
- Sidro sacharozė gali paskatinti peristaltiką.
- Jei paimta nepraskiestos, obuolių sidro actas gali ištraukti vandenį iš kūno į žarną, todėl skilimas yra drumstas.
- Sidras taip pat gali nužudyti geras bakterijas jūsų žarnose.
Kita rizika apsvarstyti yra:
- Geriamojo obuolio acto acto perteklius ilgą laiką gali sukelti kaulų tankio praradimą. Jei turite osteoporozę ar trapios kaulų ligos, prieš vartodami pasikonsultuokite su savo gydytoju.
- Per daug obuolių sidro acto gali sukelti nesveiką kalio kiekio sumažėjimą. Mažas kalio kiekis gali sukelti nereguliarus širdies plakimas (aritmija), žemas kraujospūdis ir raumenų silpnumas.
- Obuolių sidro actas gali būti netinkamas žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu. Tai gali sutrumpinti laiką, per kurį maistas išlieka iš skrandžio, kuris gali turėti įtakos cukraus ir insulino kiekiui.
- Obuolių sidro actas taip pat gali trukdyti receptiniams vaistams, įskaitant tuos, kurie naudojami diabetui ir antibiotikams, tokiems kaip tetraciklinas.
Ką dar galiu padaryti, kad galėtumėte gydyti viduriavimą?
Padaryti dietinius pokyčius dažnai yra pirmas žingsnis gydant viduriavimą. Svarbu stebėti, ką valgote ir geriate simptomų metu. Jūsų mityba gali turėti tiesioginį poveikį simptomų dažnumui ir sunkumui.
Ką pridėti prie savo dietos
Geriamieji skaidrūs skysčiai, pavyzdžiui, vištienos sultinys, gali būti naudingi. Skaidri skysčiai gali padėti jums likti hidratuotas, nepadidinant jūsų būklės. Tai taip pat gali padėti užpilti raminančią taurę arbatą, tokią kaip ramunė. Žolelių arbatos gali padėti sumažinti skrandžio spazmus.
Valgyti maisto produktus, kurie yra privalomi, pavyzdžiui, paprasti balti ryžiai ir bananai, taip pat gali padėti išsivystyti išmatose. Skrudinta rupija su džemu - dar vienas lengvai paruoštas pasirinkimas. Daugelyje uogienes yra pektino, kuris gali būti papildoma nauda.
Ką pašalinti iš savo dietos
Tam tikri maisto produktai gali pabloginti jo būklę, todėl juos reikėtų vengti, kai pasireiškia viduriavimas.
Tai apima maisto produktus, kurie:
- yra daug pluošto
- yra daug riebalų
- yra aštrus
- yra pieno
Taip pat turėtumėte vengti:
- kofeinas
- alkoholis
- viskas, kas jums gali sukelti gazių, pavyzdžiui, gazuotų gėrimų ar tam tikrų daržovių
Vaistų pasirinkimo galimybės
Be recepto (OTC) vaistiniai preparatai taip pat gali padėti. Populiariausi variantai yra bismuto subalicilatas (peptobismolis) ir loperamidas (Imodiumas A-D). Šie nereceptiniai vaistai gali būti veiksmingi, tačiau jie turėtų būti naudojami tik su gydytojo patvirtinimu.
Jei jūsų viduriavimas sukelia bakterinę ar parazitinę infekciją, nebiržiniai produktai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Jie gali neleisti jūsų kūnui išplisti infekcijos šaltinio. Jūs neturėtumėte vartoti nereceptinių vaistų nuo viduriavimo, kurį sukelia lėtinė liga, pvz., Dirgliosios žarnos sindromas.
Galbūt taip pat norėsite vartoti nebytą probiotiką. Tai gali padėti sumažinti viduriavimą padidinant geros bakterijos kiekį virškinimo sistemoje.
Sužinokite daugiau: Natūralus viduriavimas, kai žindote kūdikį "
Esmė
Dažnai kyla viduriavimas, kas vyksta nuo tada.Jei jūsų viduriavimas nėra lėtinis ar kartu su kitais simptomais, galbūt norėsite pabandyti obuolių sidro actą arba kitą namuose ištaisyti.
Jei viduriavimas trunka ilgiau nei tris ar keturias dienas, arba jei kartu su tokiais simptomais kaip karščiavimas, gydytojo apsilankymas gali būti gera idėja. Jūsų gydytojas gali nustatyti jūsų viduriavimo priežastis ir rekomenduoti vaistus, kurie gali padėti jums jaustis geriau. Diarėjos kūdikiams ir vaikams visada reikia gydytojo priežiūros.
Laikykis skaitymo: ką valgyti po apsinuodijimo maistu "
