Kas yra akvaphobija?
Daugelis iš mūsų turi tam tikrą baimę, kai kalbama apie vandenį. Paprastai mes įveikti tuos baimės ar sužinome, kaip su jais susidoroti. Bet jei turite akvaphobiją ar vandens baimę, jūs gyvenate su patvariu ir nenormaliu baimės ir nerimo kiekiu, kuris neleidžia jums net arti vandens.
"Aquaphobia" yra specifinė fobija. Tai yra neracionalus dalykas, kuris nesukelia daugybės pavojaus. Jei pastebėjote, kad bet kuris vandens šaltinis sukelia pernelyg didelį nerimą, gali kilti akvobobija. Tai gali būti baseinas, ežeras, vandenynas ar net vonia.
"Aquaphobia" dažnai klaidinga dėl kitos fobijos, vadinamos hidrofobija. Nors jie abu susiję su vandeniu, akvobobija ir hidrofobija nėra vienodos.
Hidrofobija yra nepasitenkinimas vandeniu, kuris žmonėse vystosi vėlesniuose pasiutligės stadijose.
Nacionalinis psichinės sveikatos institutas apskaičiavo, kad specifinės fobijos Jungtinėse Amerikos Valstijose veikia 19,2 milijono suaugusiųjų. Moterys dukart dažniau susiduria su vyrais.
Daugelis su konkrečia fobija gyvenančių suaugusiųjų, tokių kaip akvobobija, pradeda vystytis simptomus, susijusius su jų baimė vaikystėje ar paauglystėje.
Kokie yra akvobobijos požymiai?
Matydamas vandenį gali sukelti intensyvų baimę ir nerimą asmeniui, turinčiam akvobobiją. Tai gali būti labai mažas vandens kiekis, pvz., Vonios kriauklė, arba didelis vandens kiekis, pavyzdžiui, vandenynas. Vandens kiekis nėra tai, kas sukelia fobiją. Tas pats vanduo sukelia baimę ir nerimą.
Kai kurie dažniausiai pasitaikantys akvobobijos simptomai yra:
- tiesioginis jausmas apie intensyvią baimę, nerimą ir paniką, galvojant apie vandenį
- patvari, pernelyg didelė ar nepagrįsta baimė, kai susiduria su vandeniu
- pripažįstant, kad vandens baimė yra per didelė arba neproporcinga realiai grėsmei
- vengimas vandens
- prakaitavimas
- greitas širdies plakimas
- stora krūtinė ir sunku kvėpuoti
- pykinimas
- galvos svaigimas ar alpimas
Kas sukelia akvaphobiją?
Specifinių fobijų priežastys nėra gerai suprantamos. Tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad fobijos gali būti genetiškai paveldimos. Jei turite šeimos narį, turinčią psichinės sveikatos būklę, pvz., Nerimą ar kitus fobijos atvejus, gali kilti pavojus, kad atsiras fobija.
"Aquaphobia" dažnai kyla dėl trauminio įvykio vaikystėje, pvz., Arti skandinimo. Tai taip pat gali būti neigiamos patirties serijos rezultatas. Tai paprastai vyksta vaikystėje ir nėra tokie sunkūs kaip trauminė patirtis.
Mayo klinika taip pat rodo, kad smegenų funkcijos pasikeitimai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį plėtojant specifines fobijas.
Kaip diagnozuota akvaphobija?
Gydytojai naudoja naują diagnostinių ir statistinių psichikos sutrikimų vadovo (DSM-5) leidimą padėti jiems diagnozuoti psichinės sveikatos sąlygas.
Šiuo metu DSM-5 neturi specialios diagnozės ar kategorijos, skirtos akvobobijai. Vietoje to, nustatant tam tikrą fobiją, nustatoma vandens baimė.
Jei įtariate, kad turite akvaphobiją, pasitarkite su gydytoju. Jie galės nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą, kuris gali diagnozuoti ir gydyti jūsų fobiją.
Atsižvelgiant į DSM-5 kriterijus, psichinės sveikatos specialistas tikriausiai diagnozuos akvaphobiją (arba specifinę fobiją), jei anksčiau minėtus simptomus patyrėte mažiausiai šešis mėnesius.
Dalis diagnozės taip pat apima kitų psichikos sveikatos būklių pašalinimą, pavyzdžiui:
- obsesinis kompulsinis sutrikimas
- potrauminio streso sutrikimas
- panikos sutrikimas
Kaip gydoma akvaphobija?
Kadangi akvaphobija laikoma specifine fobija, ji dažniausiai gydoma dviem psichoterapijos formomis: ekspozicijos terapija ir kognityvine elgsena.
Rekomenduojamas gydymo būdas yra ekspozicijos terapija. Tokio tipo gydymo metu jūs būsite pakartotinai veikiami su fobijos šaltiniu - šiuo atveju vandeniu. Jei esate veikiamas vandens, jūsų gydytojas stebės jūsų reakcijas, mintis, jausmus ir pojūčius, kad padėtų jums valdyti nerimą.
Su kognityvine elgesio terapija jūs išmokysite iššūkį savo mintims ir įsitikinimams dėl jūsų vandens baimės. Kai išmokysite išbandyti savo baimę, jūs taip pat parengsite strategijas, kad galėtumėte susidoroti su šiais minčių modeliais ir įsitikinimais.
Be profesinio gydymo, taip pat yra keletas savarankiško gydymo būdų, kuriuos galite praktikuoti namuose. Protingos strategijos, kasdienis fizinis aktyvumas, jogas ir gilus kvėpavimas yra naudingos strategijos gydant fobijas.
Vėlesniuose gydymo etapuose galite nuspręsti dirbti su specialiai parengtu plaukimo instruktoriumi, kuris gali padėti jums išmokti jaustis patogiai plaukioti.
Jūsų gydytojas taip pat gali skirti vaistus nuo nerimo ir panikos požymių. Tačiau "Mayo Clinic" pažymi, kad jie nėra naudojami ilgą laiką. Gali būti, kad vaistai gali padėti pradinio gydymo metu ir dėl konkrečių priežasčių.
Kokia perspektyva?
Gydymo planas, apimantis psichoterapiją - kartu su artimaisiais - gali padėti jums išmokti sėkmingai valdyti savo fobiją.
Jei įtariate, kad turite akvaphobiją, apsilankykite pas gydytoją. Jie gali padėti jums rasti gydymą, kuris jums labiausiai tinka.
