Apžvalga
Tai nėra neįprasta, kad žmonės turi tam tikrą laiką pašalinti savo tulžies pūslę. Taip yra iš dalies dėl to, kad galima ilgai gyventi be tulžies pūslės.
Šlapimtakių pašalinimas vadinamas cholecistektomija. Galite pašalinti tulžies pūslę dėl kelių priežasčių, įskaitant:
- infekcijos
- uždegimas, vadinamas cholecistitu
- tulžies akmenys
- tulžies pūslės polipas
Nors jūs galite išgyventi be tulžies pūslės, greičiausiai reikės šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimo būdą ir mitybos įpročius, kad būtų išvengta bet kokių problemų. Su šiais pakeitimais tikriausiai nepastebėsite jokių esminių skirtumų kasdieniame gyvenime po to, kai pašalinsite tulžies pūslę.
Ką daro tulžies pūslė?
Norint gerai gyventi be tulžies pūslės, svarbu pradėti suprasti, kas yra tulžies pūslė, todėl žinote, ko trūksta jūsų kūne.
Tulžies pūslė yra nedidelis virškinimo organas, kuris sėdi pilvo viduje, tik už kepenų. Jis yra susijęs su jūsų kepenis per bendrą tulžies lataką. Šis kanalas perneša tulžį iš kepenų per kepenų kanalus, į tulžies pūslę ir į dvylikapirštę žarną - pirmąją jūsų plonosios žarnos dalį.
Tulžies pūslė tarnauja kaip talpa žarnoms, kuri yra medžiaga, padedanti jūsų kūnui suskaidyti maisto produktus ir virškinti riebalus. Kai valgysite, jūsų tulžies pūslė atpalaiduoja kai kurias tulžes į plonąją žarną, kur jis ruošiasi skiesti riebalus.
Be tulžies pūslės, nėra vietos surinkti tulžį. Vietoj to, jūsų kepenys atpalaiduoja tulžį tiesiai į plonąją žarną. Tai leidžia jums vis daugiau virškinti daugumą maisto produktų. Tačiau didelė riebalų, riebalų ar pluoštinių maisto produktų dalis sunku virškinti. Tai gali sukelti dujų, pilvo pūtimą ir viduriavimą.
Ar man reikia pakeisti dietą be tulžies pūslės?
Padaryti keletą pagrindinių mitybos pakeitimų padės jūsų kūne prisitaikyti prie pokyčių, kaip atpalaiduoja tulžį.
Apriboti riebalų kiekį
Stenkitės vengti maisto produktų, kurių sudėtyje yra daugiau kaip 3 gramų riebalų. Ypatingą dėmesį atkreipkite į perdirbtų mėsos, pieno produktų, padažų ir drožlių etiketes, kurių kartais yra daugiau riebalų, nei manote, kad jie bus.
Kiti maisto produktai, kuriuos galima aptikti su saikingai, yra šie:
- dešra
- jautiena
- keptas maistas
- lustai
- šokoladas
- pilno riebumo pieno, jogurto ar sūrio
- grietinėlė
- odos naminiai paukščiai
- maisto produktai, kuriuose yra daug daržovių, žemės riešutų, rapsų arba alyvuogių aliejaus
Jei jau valgote daug šių maisto produktų, pradėkite bandydami rasti šių maisto produktų mažai arba be riebalų. Paprastai riebalai turėtų sudaryti tik apie 30 procentų dietos. Jei vartojate maždaug 2 000 kalorijų per dieną, siekite maždaug 60-65 gramų riebalų.
Valgyk reguliarias mažas porcijas per dieną
Stenkitės nevalgyti daugelio jūsų maisto per trijų didelių patiekalų eigą. Tai gali apsunkinti virškinamąjį traktą, nes jūsų kepenys nesukuria pakankamai tulio, kad veiksmingai virškinti didelius maisto kiekius.
Vietoj to siekiame maždaug šešių patiekalų, kuriuose vienu metu yra 300-400 kalorijų. Pabandykite įtraukti liesos mėsos, tokios kaip žuvis ar be odos vištiena, ar kiti neperdirbti baltymų šaltiniai. Jūs taip pat galite įkelti vaisių ir daržovių.
Apriboti savo skaidulų kiekį
Greitai išgėrus pluošto maisto produktus iš karto po pašalinimo iš tulžies pūslės gali prasidėti pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir viduriavimas.
Vykdydami procedūrą, pabandykite apriboti savo suvartojimą šiais aukštos pluošto maisto produktais:
- Brokoliai
- žiediniai kopūstai
- kopūstai
- pupelės
- riešutai, tokie kaip riešutai ir migdolai
- didelio pluošto duonos, pavyzdžiui, grūdų ar kviečių
- didelio pluošto javų, tokių kaip sėlenos
Jums nereikia visiškai iškirpti šių maisto produktų iš dietos. Tiesiog pradėkite nuo mažesnių kiekių ir palaipsniui didinkite porcijas, kai sužinosite, ką jūsų kūnas gali elgtis.
Apriboti savo kofeino kiekį
Kofeinas iš arbatos, kavos ar gaiviųjų gėrimų taip pat gali padidinti dujų, pilvo skausmą ir pilvo pūtimą, pašalinus tulžies pūslę. Taip yra todėl, kad kofeinas padidina skrandžio rūgščių gamybą, todėl skrandis gali ištuštinti greičiau nei paprastai. Be pakankamai koncentruoto tulio, kad padėtų suskaidyti skrandžio turinį į žarnyną, gali pasunkėti tulžies pūslės pašalinimo tipiški simptomai.
Kaip ir jūsų plaučių suvartojimui, jums tiesiog reikia apriboti savo kofeino vartojimą, kai atsigauna iš procedūros. Jūs galite palaipsniui pradėti papildyti savo dietą, kai jūsų kūnas koreguojamas.
Ar man reikia pakeisti gyvenimo būdą?
Pabandykite laikyti maisto žurnalą arba įrašyti dietą programoje. Tai gali padėti jums labiau apgalvoti savo valgymo ir geriamo elgesio įpročius. Jis taip pat gali apriboti galimo šalutinio poveikio skausmą ir diskomfortą.
Kaip valgote, atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į konkrečius maisto produktus, ypač tuos, kurių sudėtyje yra daug riebalų, prieskonių ar rūgščių, ir užregistruoti jūsų organizmo atsaką. Nurodykite maisto produktus, kuriuos valgote, ir kiek kiekvieno maisto jūs valgote tuo metu.
Jūsų dietos sumažinimas iki tokio lygio gali padėti pastebėti simptomų modelius, kurie gali padėti nustatyti konkrečius maisto produktus, kad būtų išvengta, apribota ar daugiau. Tai gali palengvinti ir patogiau susigrąžinti ir bendrai sureguliuoti.
Ar nėra tulžies pūslės paveikti mano gyvenimo trukmę?
Nesvarbu, ar turite tulžies pūslę, tai neturės jokios įtakos jūsų gyvenimo trukmei. Iš tiesų, kai kurie dietiniai pokyčiai, kuriuos turėsite atlikti, iš tiesų gali padidinti jūsų gyvenimo trukmę. Mažesnių riebalų, aliejaus, pieno produktų ir perdirbtų maisto produktų vartojimas paprastai lemia svorio mažėjimą. Sveikos svorio išlaikymas gali sumažinti riziką susirgti padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies ligomis, diabetu ir net kai kuriomis vėžio formomis.
Valgydami mažiau kalorijų per dieną taip pat galite ilgiau gyventi, nes jūsų kūnas virškins maistą ir naudos energiją efektyviau.
Esmė
Jūs tikrai galite gyventi be tulžies pūslės. Tai taip pat neturėtų turėti įtakos jūsų gyvenimo trukmei. Jei to reikia, dietiniai pokyčiai, kuriuos turėsite padaryti, netgi padės jums gyventi ilgiau, sveikesnį gyvenimą.
