Kas yra lėtinio nuovargio sindromas?
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra silpnėjantis sutrikimas, kuriam būdingas didelis nuovargis ar nuovargis, kuris nepanaikina poilsio ir negali būti paaiškintas pagrindine sveikatos būkle.
CFS taip pat gali būti vadinamas myalgio encefalomielitu (ME) arba sistemine netoleravimo liga (SEID).
CFS priežastys nėra gerai suprantamos. Kai kurios teorijos apima virusinę infekciją, psichologinį stresą ar veiksnių derinį.
Kadangi nė viena priežastis nebuvo nustatyta ir dėl to, kad daugelis kitų ligų sukelia panašius simptomus, CFS gali būti sunku diagnozuoti.
Nėra CFS tyrimų, todėl jūsų gydytojas, nuspręsdamas diagnozę, turės atmesti kitas savo nuovargio priežastis.
Nors CFS praeityje buvo prieštaringai diagnozuota, ji dabar plačiai pripažįstama kaip medicininė būklė.
CFS gali turėti įtakos visiems, nors tai dažniausiai pasitaiko moterims 40-50 metų amžiaus. Šiuo metu nėra gydymo, todėl gydymas CFS skiriamas simptomų mažinimui.
Štai ką jūs turite žinoti:
Kas sukelia CFS?
CFS priežastis nežinoma. Tyrėjai mano, kad prisidedantys veiksniai gali būti:
- virusai
- susilpnėjusi imuninė sistema
- stresas
- hormoninis disbalansas
Taip pat įmanoma, kad kai kurie žmonės yra genetiškai linkę vystyti CFS.
Nors CFS kartais gali išsivystyti ir po virusinės infekcijos, nebuvo nustatytas vienos rūšies infekcija, sukelianti CFS. Kai kurios virusinės infekcijos, kurios buvo tirtos atsižvelgiant į CFS, yra šios:
- Epsteino-Barro virusas (EBV)
- žmogaus herpeso virusas 6
- Ross River virusas (RRV)
- raudonukė
Infekcijos, kurias sukelia bakterijos, įskaitant Coxiella burnetii ir mycoplasma pneumoniae, taip pat buvo nagrinėjami CFS atžvilgiu.
Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) teigė, kad CFS gali būti daugelio skirtingų sąlygų, o ne vienintelių sąlygų, galutinis etapas.
Iš tikrųjų, maždaug 1 iš 10 žmonių, sergančių Epstein-Barr virusu, Ross River virusu ir Coxiella burnetii sukurti sąlygą, atitinkančią CFS diagnozės kriterijus.
Be to, jie teigia, kad tie, kurie turėjo sunkių simptomų, susijusių su bet kuria iš šių trijų infekcijų, yra didesnė rizika susirgti lėtinio nuovargio sindromu.
Žmonės su CFS kartais turi susilpnėjusią imuninę sistemą, tačiau gydytojai nežino, ar tai pakanka ligai sukelti.
Žmonėms, sergantiems CFS, kartais gali būti ir nenormalaus hormono lygio, tačiau gydytojai dar nėra nusprendę, ar tai yra reikšminga.
CFS rizikos veiksniai
CFS dažniausiai pasitaiko žmonėms nuo 40 iki 50 metų amžiaus.
Lytis taip pat atlieka svarbų vaidmenį CFS, nes moterys nuo dviejų iki keturių kartų dažniau diagnozuojamos CFS nei vyrai.
Genetinė polinkis, alergijos, stresas ir aplinkos veiksniai taip pat gali padidinti jūsų riziką.
Kokie CFS simptomai?
CFS simptomai gali skirtis priklausomai nuo paveikto asmens ir ligos sunkumo.
Labiausiai paplitęs simptomas yra nuovargis, kuris yra pakankamai sunkus, kad trukdytų jūsų kasdieninei veiklai. Kad CFS būtų diagnozuotas, nuovargis turi tęstis mažiausiai šešis mėnesius ir negali būti išgydomas lovos poilsio metu.
Be to, turite turėti mažiausiai keturis kitus simptomus.
Kiti CFS simptomai gali būti:
- sunkaus nuovargio, kuris nėra pagerintas poilsio
- pooperacinis negalavimas (PEM), kur jūsų simptomai pablogėja po fizinio ar psichinio aktyvumo
- atminties ar koncentracijos praradimas
- jaustis neapsvaigęs po nakties miego
- lėtinė nemiga (ir kiti miego sutrikimai)
- raumenų skausmas
- dažni galvos skausmai
- daugiašalis skausmas be paraudimo ar patinimosi
- dažnas gerklės skausmas
- kaklą ir pažasmes sudirgę limfmazgiai
Jūs taip pat galite patirti ypatingą nuovargį po fizinės ar psichinės veiklos. Tai gali trukti ilgiau nei 24 valandas po veiklos.
Žmonės kartais patiria CFS ciklų metu, kai jausmas blogėja ir tada vėl geriau.
Kartais simptomai gali visiškai išnykti, vadinama remisija. Vis dėlto jiems vis dar galima vėl grįžti vėliau, atsinaujinant.
Remisijos ir atkryčių ciklas gali apsunkinti simptomų valdymą.
Kaip diagnozuojama CFS?
CFS yra labai sudėtinga diagnostikos sąlyga.
Pasak Medicinos instituto, nuo 2015 m. CFS atsiranda maždaug nuo 836 000 iki 2,5 milijonų amerikiečių. Tačiau apskaičiuota, kad nuo 84 iki 91 proc. Dar turi būti diagnozuota.
Nėra laboratorinių tyrimų, leidžiančių išmatuoti CFS, ir jo simptomai yra panašūs į daugelį kitų ligų. Daug žmonių su CFS nežiūri? serga, todėl gydytojai negali pripažinti, kad jie serga.
Norint diagnozuoti CFS, jūsų gydytojas pašalins kitas galimas priežastis ir peržiūrės jūsų ligos istoriją.
Jie įsitikins, kad turite bent keturis iš pirmiau minėtų simptomų. Jie taip pat paklaus, kokia yra jūsų nepaaiškinto nuovargio trukmė ir sunkumas.
Svarbi diagnozavimo proceso dalis yra kitų galimų jūsų nuovargio priežasčių sprendimas. Kai kurios sąlygos, kurių simptomai panašūs į CFS, yra:
- mononukleozė
- Laimo ligos
- išsėtinė sklerozė
- vilkligė (SLE)
- hipotirozė
- fibromialgija
- pagrindinis depresinis sutrikimas
Daugelis simptomų, turinčių CFS, yra panašūs į sunkius nutukimo, depresijos ar miego sutrikimus simptomus.
Tam tikrų vaistų, tokių kaip antihistamininiai vaistai ir alkoholis, šalutinis poveikis taip pat gali pakartoti CFS.
Kadangi CFS simptomai yra panašūs į daugelio kitų būklių simptomus, svarbu ne savarankiškai diagnozuoti ir pasikalbėti su savo gydytoju apie simptomus.
Kaip gydoma CFS?
Šiuo metu nėra specialios CFS gydymo.
Kiekvienas žmogus turi skirtingus simptomus, todėl gali gauti skirtingų gydymo būdų, kuriais siekiama valdyti ligą ir sumažinti jų simptomus.
Gydant simptomus, reikia dirbti su šeimomis ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad planas būtų aptartas ir aptartų galimą gydymo naudą ir žalą.
Požymių dėl negalios (PEM) simptomai
PEM pasireiškia tada, kai po net smulkios fizinės, psichinės ar emocinės prievartos simptomai pablogėja.
Pacientų pablogėjimas dažniausiai pasireiškia per 12-48 valandas po aktyvumo ir tęsiasi dienomis ar net savaitėmis.
Veiklos valdymas, taip pat vadinamas "pacing"? gali padėti subalansuoti poilsį ir veiklą, kad būtų išvengta PEM padidėjimo. Jums reikės rasti savo individualius psichinės ir fizinės veiklos apribojimus, planuoti šias veiklas, o tada likti neviršijant šių ribų.
Kai kurie gydytojai nurodo, kad jie laikosi šių ribų kaip "energijos paketas". Laikydami dienoraščius gali padėti jums rasti jūsų asmenines ribas.
Svarbu pažymėti, kad nors intensyvus aerobinis pratimas yra naudingas daugeliui lėtinių ligų, žmonės su ME / CFS netoleruoja tokių pratimų.
Namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo pokyčiai
Kai kurie jūsų gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti simptomus.
Apriboti ar pašalinti savo kofeino suvartojimą padės geriau miegoti ir palengvins nemigą. Jūs taip pat turėtumėte apriboti nikotino ir alkoholio vartojimą.
Stenkitės vengti napping per dieną, jei tai skauda jūsų gebėjimą miegoti naktį. Sukurkite miego ritmą: kiekvieną vakarą turėtumėte eiti miegoti tuo pačiu metu ir kiekvieną dieną pabusti per tą patį laiką.
Vaistiniai preparatai
Paprastai nė vienas vaistas negali gydyti visų jūsų simptomų. Be to, jūsų simptomai gali pasikeisti laikui bėgant, todėl taip pat gali tekti vartoti vaistus.
Daugeliu atvejų CFS gali sukelti ar būti depresijos dalimi, ir tam gali prireikti antidepresanto.
Jei pasikeitus gyvensena nesuteikia ramybės nakties miego, gydytojas gali pasiūlyti miego pagalbą. Skausmą mažinantys vaistai taip pat gali padėti jums susidoroti su skausmais ir sąnarių skausmais, kuriuos sukelia CFS.
Alternatyvioji medicina
Akupunktūra, tai chi, jogas ir masažas gali padėti sumažinti CFS skausmą. Visada pasikalbėkite su savo gydytoju prieš pradedant bet kokį alternatyvų ar papildomą gydymą.
Ką galima tikėtis ilgą laiką?
Nepaisant to, kad padidėjo mokslinių tyrimų pastangų, CFS išlieka prastai suprantama būklė be gydymo. Todėl CFS valdymas gali būti sudėtingas.
Jums greičiausiai reikės keisti gyvenimo būdą, kad galėtumėte prisitaikyti prie jūsų lėtinio nuovargio. Dėl to jūs galite patirti depresiją, nerimą ar socialinę izoliaciją, todėl kai kurie žmonės mano, kad prisijungti prie paramos grupės gali būti naudinga.
CFS progresuoja nevienodai skirtinguose asmenyse, todėl svarbu dirbti su savo gydytoju, kad pateiktumėte tavo poreikius atitinkantį gydymo planą.
Daugelis žmonių gauna naudos iš darbo su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, įskaitant gydytojus, terapeutus ir reabilitacijos specialistus.
Jei gyvenate su šia būkle, "Solve ME / CFS" iniciatyvai yra išteklių, kurie gali būti naudingi. CDC taip pat siūlo rekomendacijas, kaip valdyti ir gyventi CFS.
