Jums gali būti malonu, kaip veikia dabartinis dirgliosios žarnos sindromas (IBS), tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte atidžiai stebėti savo simptomų ir būklės. Čia pateikiami devyni klausimai, kuriuos norėtumėte pateikti savo gydytojui kitame patikrinime, kad įsitikintumėte, jog toliau važiuojate.
1. Ar galiu padaryti dar daugiau?
Tai platus klausimas, bet tai puikus pradžios diskusijas. Naudokitės šiuo klausimu, kad savo gydytoją atidarytumėte idėjoms, neapsiribojant tuo, ką darai šiuo metu. Vadu diskusiją, bet būk atvira savo gydytojo mintims ir pasiūlymams. Užsirašykite visas jiems pateiktas rekomendacijas ir atidžiai sekite jas, kad galėtumėte jaustis įgalioti informacija, kurią jie jums duos. Jei pokalbis sustos ar norite eiti kitokioje kryptyje, naudokite kitus devynis klausimus, kad rastumėte daugiau informacijos.
2. Jei gydymas nustos dirbti, kaip aš žinau? Ką aš galiu padaryti?
Tai gali būti jūsų aktualiausias klausimas. Taip, gydymo planas, kurį dabar veikia, bet kas atsitinka, jei ne? Galima gyventi su neapdorotais IBS simptomais, tačiau tai nėra įdomu - ir tai tikrai daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei.
Kreipkitės į gydytoją, kokius požymius ieškoti, kai gydymas nutrauktas. Ar viena sprogimo problema? Ar turite nuolatinių simptomų kelias savaites? Kada turi būti dar vienas paskyrimas su savo gydytoju? Ar turite kreiptis į savo gydytoją slaugę ir pranešti apie problemas prieš atvykstant į apsilankymą?
Kartu jūs du turėtumėte sukurti veiksmų planą, kad galėtumėte jaustis saugūs, žinodami, kokie yra jūsų veiksmai, jei gydymas nustos veikti ir simptomai grįš.
3. Ar tai gali būti kitos būklės simptomas?
IBS dažnai yra atskirties diagnozė: kai viskas kitaip yra atmesta, gydytojas gali nuspręsti, kad jūsų simptomai yra IBS rezultatas. Jūsų gydytojas greičiausiai išbandys daugybę įvairių sąlygų, taigi, jei kas nors dar vyksta, vienas iš šių bandymų turėtų jį identifikuoti.
Vis dėlto paklauskite, ar jums du kartus reikia vėl peržiūrėti jūsų diagnozę. Galbūt gydymas dabar padeda palengvinti simptomus, tačiau, jei viskas keičiasi, gali būti verta apsvarstyti diagnozės pasikeitimą.
4. Kokie mano veiksniai? Ar trigeriai gali pasikeisti laikui bėgant?
IBS sukelia maisto produktai ar gyvenimo būdo veiksniai, kurie gali atsirasti IBS simptomų. Triggeriai skiriasi kiekvienam IBS tipui ir nuo vieno asmens iki kito. Be to, jūsų trigeriai gali pasikeisti.
Įprasti veiksniai apima:
- stresas
- nerimas ar depresija
- skausmas
- didelis riebalų arba keptas maistas
- perdirbti maisto produktai, įskaitant užkandžius, pyragaičius ar lustai
- kofeinas
- šokoladas
- gazuoti gėrimai
- alkoholis
- dirbtiniai saldikliai
Jei dar nežinote apie savo veiksnius, geriausias būdas juos sužinoti yra laikyti žurnalą. Parašykite įvykius, kurie įvyksta, ką valgote, kaip jaučiate, ir kai prasideda simptomai. Taip pat įtraukite bet kokius gydymo būdus, kuriuos jūs naudojate, dietos pakeitimus ar kitus komponentus, kurie gali turėti įtakos jūsų organizmo reakcijai.
Jūsų gydytojas gali peržiūrėti šį žurnalą, kad surastų galimus veiksnius, nustatytų pokyčius ir padėtų formuoti jūsų gydymo būdus.
5. Ar man reikia nuolatinių testų?
Prieš pradedant diagnozuoti IBS, gydytojas gali užsisakyti keletą testų. Tai padeda jūsų gydytojui pašalinti kitas galimas sąlygas, kad jie galėtų aiškiai diagnozuoti.
Jūsų gydytojas gali reguliariai stebėti jūsų GI trakto pokyčius. Paklauskite, kaip dažnai, jei iš viso, jums reikia daugiau bandymų. Ši informacija gali padėti suplanuoti jūsų ateitį ir padėti jums atsižvelgti į bet kokius finansinius klausimus, kuriuos jums gali tekti atlikti.
6. Ar turėčiau stebėti savo maistą?
Žurnalas yra puikus būdas nustatyti galimus maisto sukeliančius veiksnius. Tai taip pat yra būdas suprasti, kaip jūsų kūnas reaguoja į skirtingų rūšių maisto produktus. Tai naudinga, kai pradedate subalansuoti savo mitybą, šalinti galimus maisto produktus ir įtraukti sveikesnius maisto produktus.
Tačiau, priklausomai nuo to, kur esate, turite diagnozę ir gydymo būseną, žurnalas gali būti nereikalingas. Vietoj to, jūsų gydytojas gali pasakyti, kad laikyti žurnalą tik tada, kai būklė yra aktyvesnė ir dažnai pasireiškia simptomai. Kalbant apie maisto žurnalo poreikį, gali padėti jums du žmonės patekti į tą pačią puslapį apie maisto vartojimo stebėjimą ir ilgalaikį kūno reakciją.
7. Ar aš turiu valgyti daugiau skaidulų?
Jei turite IBS su vidurių užkietėjimu (IBS-C), jūsų gydytojas gali pasiūlyti išlaikyti sveiką skaidulų kiekį savo dietoje. Pluoštas gali padėti sumažinti IBS-C simptomus, įskaitant pilvo pūtimą, skausmą ir kietą išmatą.
Negalima vienu metu pridėti daug pluošto. Per daug greito pluošto gali iš tikrųjų pabloginti simptomus. Vietoj to, pradėkite lėtai ir pridėti mažų bitų per savo dieną. Pvz., Valgykite mažai cukraus, daug skaidulų pusryčius, pvz., Avižinius dribsnius arba grūdus. Pridėkite vaisių prie pietų, o vakarienei pažiūrėkite į brokolių, žirnių ar pupelių patiekalus. Įsitikinkite, kad valgote daugybę daugybėje maistinių skaidulų turinčių maisto produktų ir pabandykite valgyti juos visą dieną, kad išlaikytumėte reguliarų skaidulų tiekimą savo GI trakte.
Jei sergate IBS su viduriavimu (IBS-D), turite būti piktnaudžiaujama vartojamo pluošto rūšimi. Tirpalų pluošto šaltinių ieškokite netirpių pluoštų šaltinių. Tirpios skaidulos trunka ilgiau, kol eina jūsų GI traktas, todėl jis padeda palaikyti sveiką dvitaškio funkciją. Tirpios skaidulos šaltiniai yra obuoliai, pupelės, morkos, citrusiniai vaisiai, avižos ir žirniai. Netirpus skaidulos yra kviečiuose, kukurūzuose, šakniavaisiuose ir kt.
8. Kokia yra kokių nors alternatyvių gydymo būdų rizika?
Alternatyvių gydymo būdų rezultatai yra skirtingi. Šis klausimas atveria daugybę galimybių kalbėti apie daugelį alternatyvių gydymo būdų, rekomenduojamų žmonėms su IBS. Galite svarstyti akupunktūrą ar meditaciją, tačiau jūsų gydytojas gali manyti, kad esate žolių ir arbatos.Kai kurie iš šių gydymo būdų turi tinkamus tyrimus, kurie juos palaiko, o kai kurie - ne.
Pasitarkite su savo gydytoju apie konkrečius alternatyvius gydymo būdus, kurie jus domina, paprašykite patarimo, kaip juos įtraukti į gydymo planą, ir paklauskite, ar turėtumėte išbandyti kitus. Jei jūsų gydytojas nėra atvira tradicinių gydymo su papildoma terapija idėja, bet norėtumėte juos apsvarstyti, jums gali tekti ieškoti antrosios nuomonės.
9. Ar turėčiau prisijungti prie paramos grupės?
Svarbu žinoti, kad esate ne vienas. IBS yra gana dažnas. Vienas tyrimas numato, kad 11 proc. Pasaulio gyventojų yra susiję su tam tikra forma IBS. Iš tiesų tikriausiai žinote bent vieną kitą asmenį, kuriam diagnozuota būklė.
Paramos grupės yra galingas būdas bendrauti su kitais, kurie susiduria su tais pačiais klausimais ir rūpesčiais, kaip jūs. Jie leidžia atvirai aptarti savo mintis, kalbėti apie patirtį ir jaustis palaikoma per pakilimus ir nuosmukius.
Daugelis ligoninių organizuoja paramos grupes įvairioms sąlygoms. Pasiteiraukite savo gydytojo pareigų ar kreipkitės į vietos sveikatos priežiūros įstaigą. Jūs negalite jausti, kad jums reikia paramos grupės dabar, bet gali ateiti diena, kai jūs darysite.
