Apžvalga
Plaukų lūžimas turi daug įvairių priežasčių. Sveiki plaukai priklauso nuo vidinės odos su dubliuojančiomis svarstyklėmis, kurios palaiko jūsų sruogas. Kai šios svarstyklės suskaido, jūsų plaukai gali išdžiūti ir galų gale atskirai, dėl to gali atsirasti žala. Tai sukelia plyšimą, kartu su kitais simptomais, tokiais kaip šnipas ir sausumas.
Sužinokite daugiau apie kai kurias dažniausiai pasitaikančias plaukų lūžių priežastis ir ką galite padaryti su jais.
1. Dieta
Iš tiesų daugelis senojo posakio yra "jūs, ką valgote"? ypač kai kalbama apie plaukų ir odos sveikatą. Tam tikros maistinės medžiagos padeda plaukams augti ir išvengti sugadinimo. Įsitikinkite, kad per dieną gausite pakankamai cinko, geležies ir folio rūgšties. Tinkami baltymai ir antioksidantai (randami augaliniuose maisto produktuose) taip pat gali apsaugoti jūsų plaukus nuo žalos. Štai penki geriausi plaukų augimo vitaminai.
2. Stresas
Yra daugybė įrodymų, rodančių ryšį tarp streso ir plaukų slinkimo, tačiau taip pat žinoma, kad stresas gali sukelti plaukų lūžimą. Telogen effluvium yra streso tipas, greičiausiai susijęs su plaukų pažeidimu. Toks stresas sukelia folikulų ramybės procesą, todėl plaukai augimo ciklo viduryje gali sulaužyti. Galbūt pastebėsite ir senus plaukus. Jūsų streso valdymas gali sukelti sveikesnius plaukus.
3. Sausumas
Neįprasti sausie plaukai yra vienas iš žaliavų, galinčių pažeisti ir sulūžti. Tai taip pat sukelia įvairūs veiksniai, tarp jų sausas oras, mažas drėgnis ir per daug šilumos. Nusiplaukite plaukus šiltu ir karštu vandeniu, todėl pastaroji dar labiau džiūna.
Jei jūsų galai yra sausimi, apsvarstykite šampūno koncentraciją tik ant galvos. Praleistas kondicionierius taip pat yra ne-ne. Jei esate prispaudęs laiko, prieš pradėdami šukuoti šlapius plaukus, prieš pradėdami švirkšti į spicerį, įjunkite spritz. (Kaip premiją, šis iš 10 tai taip pat siūlo šilumos apsaugą.) Patikrinkite šiuos papildomus triukus, kad pašalintumėte sausumą.
4. Šilumos nuostoliai
Norint gauti geriausius rezultatus iš savo plaukų džiovintuvo, lygaus geležies ar garbanojimo geležies, jums reikia didelės šilumos. Tačiau, kai jūs naudojate šiuos įrankius netinkamai arba per daug, jūs rizikuojate pažeisti odelę nuo ekstremalių temperatūrų.
Vienas iš būdų užkirsti kelią bendrajam šilumos nuostoliui - bent kartą per savaitę ištraukti visus stiliaus įrankius. Norėdami sumažinti šilumos nuostolius iš savo stiliaus įrankių, pasirinkite keramines versijas - jie įkaista tolygiau, taigi jums nereikės ilgiau juos naudoti tose pačiose plaukų dalyse. Taip pat svarbu apsaugoti plaukus prieš šildymą. Patikrinkite šilumą apsaugantį purškimą, kad sumažintumėte žalą.
5. Perdirbimas
Permė, atpalaiduojantis, profesionalus ištiesinimas ir spalvinimas gali padaryti jūsų plaukai atrodyti kaip sveikesni po pirmosios sesijos ar dviejų. Tačiau jei per daug dažnai naudojatės šiomis paslaugomis, odelė gali sulaužyti ir sukelti plaukų pažeidimus.
Amerikos akademija dermatologijos (AAD) rekomenduoja, jei įmanoma, pratęsti laiką tarp sesijų iki 8-10 savaičių. Tuo tarpu pabandykite plaukų kaukę išplėsti savo rezultatus, pvz., Šią spalvą apsaugančią kaukę.
6. Perdirbimas
Jei turite riebios odos, jūs taip pat labiau tikėtina, kad viršutine riebalų (natūralaus aliejaus) gamyba jūsų galvos odoje. Tai gali sukelti pagundą plauti plaukus dažniau nei jums reikia.
Nors skalbiniai kasdien gerai, jei turite riebius plaukus, neturėtumėte plauti plaukų kelis kartus per dieną. Pasak "Nemours Foundation", "Flipside" labai sausiems plaukams gali prireikti kas savaitę šampūnų. Be to, įsitikinkite, kad šampūnas švelniai prigludęs prie galvos odos ir sklandžiai pritaikykite kondicionierių nuo galų iki savo šaknų. Jei jums reikia papildomo aliejaus sumažinimo per dieną, išbandykite "Living Proof" Perfect Hair Days sausą šampūną.
7. Neteisingas rankšluosčių džiovinimas
Kai išeinate iš dušo, tai yra natūralus atsakas, kad patrinti ranką ant odos ir plaukų. Tačiau šis trinantis judesys tikrai pažeidžia jūsų plaukus, kai jis yra labiausiai pažeidžiamas (po šlapimo). Užuot nuplaukite vandenį iš plaukų, vietoj jo plaukite druskos rankšluostį aplink plaukus. Jūs taip pat galite palikti rankšluostį savo plaukuose kaip laikiną priemonę vandens absorbavimui sugerti.
8. Elastiniai plaukų ryšiai
Elastiniai plaukų ryšiai yra privalomi, kad jūsų plaukai būtų išlaikomi iš jūsų veido, kai jie išlieka. Ir, atrodo, jie gali būti naudingi dėl blogų plaukų dienų arba kai jūs skubate.
Su plaukais susijusi problema - jie traukia ant galvos odos ir plaukų odelių. Jūs netgi galite pastebėti kai kuriuos plaukus, kaskart, kai atsitraukiate savo pėdkelkę. Galite tai sureguliuoti, kai kada nors dėvėję savo plaukus, arba dar kartą padidindami savo šukuoseną, kad neužtemptų plaukų. Taip pat įsitikinkite, kad dėvėjote tikrus siūlus, o ne tik gumines juostas, kurios gali sugadinti plaukus.
9. Neteisingas šveitimas ir šukavimas
Jūs galbūt girdėjote, kad šepečių valymas plaukais yra 100 smūgių per dieną, tačiau AAD sako, kad tai tik mitas. Jie rekomenduoja, kad vietoj to tik šepetys ir šukos, kai jūsų plaukai yra stilingi. Įsitikinkite, kad naudojate plataus danties šukuotes, kad išvengtumėte lūžių. Jūs taip pat turėtumėte naudoti šepetėlį tik tuo atveju, kai jūsų plaukai yra sausi ir išvengti plastikinių šerių. Išbandykite šepetėlį vietoj natūralių šerių.
10. Plaukų išdrožos trūksta
Gali atrodyti, kad jūsų plaukai gali pjauti. Ironiška, nors plaukų puošmenos padeda išlaikyti plaukus sveikus ir be dalių galų. Galite pagalvoti apie plaukų išdrožymą, kaip jūs galėtumėte padauginti odą - abiem atvejais reikia pašalinti kai kurias senas ląsteles, kad padėtų naujiems augti. Jei turite susmulkintus galus, šie skilimai į odeles gali ištraukti likusį jūsų plaukų ilgį ir sukelti lūžimą.
Žiūrėkite savo stilistą bent kas aštuonias savaites. Net jei jūs auginate savo plaukus, karpymas sugadintus galus gali užkirsti kelią tolesniam sugadinimui.
11. Hipotyroidizmas
Hipotyroidizmas (žemas skydliaukės sutrikimas) atsiranda, kai skydliaukės liauka nesukuria pakankamai skydliaukės hormonų. Nors pats skydliaukė yra mažo dydžio, ji atlieka svarbų vaidmenį išlaikant kūno funkcionavimą. Tai apima jūsų metabolizmą, širdies susitraukimų dažnį ir netgi plaukų augimą.
Žmonės su mažu skydliaukės likučiu gali pastebėti per daug plaukų pažeidimus ir nuostolius, ypač dušu arba po šepečių valymo. Jei turite sausų, pažeistų plaukų kartu su mažai energijos, staigiu svorio padidėjimu ir depresija, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais dėl skydliaukės patikrinimo. Sužinokite daugiau apie hipotiroidizmo poveikį organizmui.
12. Valgymo sutrikimai
Jei jūsų ar mylimo žmogus turi nesveikų santykių su maistu, galimas simptomas yra plaukų slinkimas. Tai ypač pasakytina apie netinkamą maitinimą sukeliančius valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija ir nervinė bulimija. Tokiais atvejais plaukų folikulai neturi maistinių medžiagų, kurių jiems reikia naujų plaukų gamybai, ir procesas visiškai nutraukiamas. Jūs netgi galite pastebėti naujus plaukus, kurie nutraukia augimo ciklo vidurį.
Valgymo sutrikimai gali sukelti net rimtesnes pasekmes ir reikalauti gydymo. Asmeninių pasakojimų skaitymas tų, kurie įveikė valgymo sutrikimus, gali padėti įkvėpti jus ar jūsų artimuosius ieškoti gydymo.
Patarimai sveikiems plaukams
Norėdami išvengti plaukų lūžio ateityje, apsvarstykite šiuos privalomus plaukų priežiūros patarimus:
- Plaukite ir prižiūrėkite plaukus kasdien, bet švelniai.
- Pasivaikščiokite po baseinu naudokite plaukio šampūnas ir kondicionierius.
- Pabandykite leisti, kad jūsų plaukai išdžiūtų, kai įmanoma. Peržiūrėkite "Redken's No Blow Dry" produktus džiovintiems plaukams, nepralenkiant stiliaus.
- Įsitikinkite, kad visi pynimo ir išsiplėtimo elementai yra lengvi, todėl jie nesidaro galvos.
- Apsvarstykite naują plaukų stilių, kuris reikalauja mažiau žalos jūsų priežiūrai.
- Valgykite subalansuotą mitybą, kad įsitikintumėte, jog plaukai gauna visas reikalingas maistingąsias medžiagas.
- Venkite dėvėti tvirtų skrybėlių mados - išsaugokite tik apsaugai nuo saulės.
Ištrauka
Plaukų slinkimas gali būti nelinksmis. Geros naujienos yra tas, kad pagrindines priežastis galima pakoreguoti keičiant gyvenimo būdą. Jei pasikeitus dietai ir plaukų procedūrai vis tiek pasireiškia plaukų lūžimas, gali būti laikas pasveikinti sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų išvengta bet kokių pagrindinių medicininių problemų.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
