Su daugybe gydymo galimybių, skirtų dirgliosios žarnos sindromui (IBS) - nuo patvirtintų receptų iki beprotiškų vaistų ir netgi natūralių alternatyvų - gali būti verta išbandyti naujus dalykus, kai atrodo, kad jūsų dabartinis gydymas neveikia. Tačiau prieš pradėdami pasiimti šią naują arbatą ar tabletes patikrinkite šiuos šešis dalykus, kuriuos gydytojas nori žinoti.
1. Jei jūsų gydymas neveikia, surinkite paskyrimą
Jei gydymas, kurį sėkmingai panaudojote kelerius metus, staiga nesuteikia jums to paties simptomų, susijusių su IBS, nedelsdami kreipkitės į savo rankas. Vietoj to, pasitarkite su savo gastroenterologu.
Prieš eidami, galvokite apie šiuos klausimus:
- Ar turite kokių nors gyvenimo pokyčių, galinčių paveikti jūsų sveikatą? Ar esate naujas stresas ar susiduriate su sudėtingomis aplinkybėmis? Stresas ir nerimas gali neigiamai paveikti jūsų virškinimo trakto (GI) sveikatą.
- Ar vartojate kokių nors naujų vaistų ar papildų? Sąveika su vaistiniais preparatais gali reikšti, kad vaistas nebeprekins.
- Ar neseniai sergate? Kai kurie virusai ir bakterijos gali sutrikdyti skrandžio ir GI sistemą kelioms savaitėms ar mėnesiams. Suteikti sau atgauti gali padėti simptomams.
Nenustatykite naujų gydymo būdų. Nors gali būti lengviau išbandyti nerezervines priemones ar pasiimti papildų buteliuką, galite pradėti gydymą atgal, jei pradėsite naudoti netinkamą produktą. Kasmetinė registracija yra gera idėja, bet nesijaudinkite dažniau susipažinti su savo gydytoju, jei gydymas IBS nėra naudingas.
2. IBS nėra vienodo dydžio
IBS dažnai vadinamas funkciniu žarnyno sutrikimu. IBS simptomai gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus, o IBS yra simptomų rinkinys, o ne specifinis rinkinys. Iš tikrųjų simptomai gali skirtis kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, nors jūsų simptomai vieną dieną gali apimti vidurių užkietėjimą ir pilvo skausmą, kitą dieną gali atsirasti viduriavimas, prakaitavimas ir šaltkrėtis.
Ši įvairi patirtis reiškia, kad gydymo būdai turi būti stabilūs ir patikimi. Nenutraukite vaistų, jei jūsų simptomai išnyks šiek tiek. Tai gali būti ženklas, kad gydymas veikia. Jei nustos gydyti IBS, simptomai gali grįžti.
Be to, nors jūs galite pasikliauti kitais, kurie turi IBS, patarimų ir patarimų, nesukurkite jų gydymo plano ar patirties. Kiekvienas iš jūsų susiduria su skirtinga patirtimi, turinčia įvairią būklę.
3. Stresas vaidina svarbų vaidmenį
Nėra jokios žinomos konkrečios IBS priežastys. Taip pat nėra jokio žinomo gydymo. Gydymo tikslas - sumažinti faktorius, kurie padidina jūsų simptomų riziką, taip pat palengvina simptomų atsiradimą.
Vienas iš pirmųjų gydymo būdų, kuriuos galite aptarti su gydytoju, yra streso sumažėjimas. Labai tikėtina, kad žmonės, kurie yra nerimo ar streso, gali vystytis IBS. Be to, stresas gali pabloginti IBS simptomus.
Gyvenimo būdai, tokie kaip meditacija, gali būti naudingi. Galite suvokti, kad psichologo pagalba yra naudinga. Kartais yra galimybė gydyti nerimą ir depresiją, tačiau kai kurie iš šių vaistų gali bloginti GI problemas. Dirbk su savo gydytoju, kad galėtumėte rasti lengvai valdomus būdus, kaip natūraliai sumažinti stresą ir nerimą. Jūsų žarnas bus jums ačiū.
4. Subalansuota mityba gali padėti, tačiau maistas nėra problema
Žmonėms, sergantiems IBS ir kitais GI klausimais, maistas visada kelia susirūpinimą. Jei turite IBS, jūsų būklė nėra maisto produkto, kurį valgote, rezultatas. Tačiau geresnių, sveikesnių maisto produktų vartojimas gali padėti sumažinti simptomus, o subalansuota mityba yra svarbus sveikos gyvensenos elementas.
Suprantu, kad maisto netoleravimo ir IBS simptomai yra labai panašūs. Jūsų gydytojas gali nuspręsti, kokia būklė sukelia jūsų simptomus, kelis kartus.
Jei įtariate tam tikrus maisto produktus, laikykitės maisto žurnalo. Užsirašykite viską, ką valgote, ir kaip jausitės po jo. Aptarkite tai su gydytoju, kai ieškote diagnozės. Maisto žurnalai yra paprastas būdas išvengti netolerancijos ir alergijos.
5. Visgi kai kurie dietiniai pokyčiai gali būti naudingi
Nors maistas nėra IBS priežastis, tam tikri maisto produktai gali pablogėti, kai atsiranda simptomų. Pasitarkite su savo gydytoju apie mitybos pokyčius, kurie gali būti naudingi. Jie apima:
Vengti maisto produktų, kurie sukelia dujas: Tam tikri maisto produktai yra žinomi dėl dujų išmetimo. Pupelės, brokoliai, gazuoti gėrimai ir vaisiai yra tik keletas dalykų, kurie gali padidinti dujų jūsų GI trakte ir sukelti pilvo pūtimą.
Balanso jūsų pluoštas: Daugelis maisto produktų, kurie sukelia dujų, taip pat turi daug skaidulų. Fiber yra mišrus palaiminimas žmonėms su IBS. Tai gali padėti jums nuolat laikytis, tačiau taip pat gali sukelti pilvo pūtimą ir pilvo skausmą. Kai kurie žmonės toleruoja pluošto papilduose geresnį už maistą. Pasitarkite su savo gydytoju, apie ką jums tinka ir kaip pradėti vartoti skaidulą, kad gydytų simptomus.
Atsižvelgiant į dietos šalinimą: Nors tai nėra atsakymas visiems, mažai FODMAP dieta gali padėti kai kuriems IBS sergantiems žmonėms. Ši dieta reikalauja pašalinti tam tikras maistines medžiagas - fermentuojamus oligosacharidus, disacharidus, monosacharidus ir poliolius. Šios maistinės medžiagos dažniausiai yra tam tikruose grūduose, pieno produktuose, vaisiuose ir daržovėse.
Tyrimai rodo, kad tam tikra grupė žmonių, sergančių IBS, gali gauti naudos iš šios dietos plano. Pasikalbėkite su registruotu dietologu apie dietų pašalinimą ir jų vaidmenį padėdami gydyti IBS.
Ieškote trigerių maisto produktų: Aštrūs maisto produktai, dirbtiniai saldikliai ir kai kurie maisto priedai gali pažeisti jūsų GI sistemą. Maisto dieta gali padėti jums ir jūsų gydytojui arba dietologui nustatyti galimus maisto produktus. Jų pašalinimas gali palengvinti simptomus.
Valgymas geriau žarnyno sveikatai: Jūsų žarnyne yra milijardai bakterijų, o ryšys tarp šių bakterijų sveikatą ir bendrą sveikatą tampa vis aiškesnis.
Žmonės, sergantys IBS, gali valgyti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurto, kefyro, raugstų kopūstų ir dar daugiau. Tyrimai rodo, kad probiotikai turtinga dieta gali sumažinti simptomus, ypač pilvo pūtimą ir pilvo skausmą.
6. Naudokite alternatyva? gydymas atsargiai
Papildomi vaistai populiarėja, nes žmonės ieško alternatyvių farmacinių procedūrų. Kainos, susirūpinimas dėl šalutinių poveikių ir susirūpinimas dėl ilgalaikių rezultatų kelia susirūpinimą dėl narkotikų.
Kai kurie alternatyvūs gydymo būdai parodė didelę sėkmę ir dažnai rekomenduojami. Pavyzdžiui, pipirmėtės aliejus yra priimtinas alternatyvus gydymas. Tyrimai rodo, kad jis gali būti labai veiksmingas IBS simptomams.
Skirtingai nuo vaistų ir receptinių vaistų, daugelis papildų, vitaminų ir aliejų nėra visiškai patikrinti dėl saugumo ir atitikties. Panašiai, tyrimas ne visada yra įtikinamas. Kai kurie iš šių naujų, mažiau žinomų alternatyvių gydymo būdų taip pat gali trukdyti kitų vaistų vartojimui.
Jums gali būti pagunda kreiptis į šiuos alternatyvius gydymo būdus, ypač jei tradicinės gydymo galimybės nebeveikia arba nesėkmingos. Prieš tai pasitarkite su gydytoju.
Jei jūsų gydytojas nejaučia jūsų idėjos dėl netradicinių gydymo galimybių, gali reikėti rasti tą, kuris apima visiško gydymo koncepciją.
