Apžvalga
Raukšles, taip pat žinomas kaip rhytides, yra raukšlės jūsų odoje. Kaip jums amžius, jūsų oda gamina mažiau baltymų kolageno ir elastino. Tai daro odą plonesnę ir mažiau atspari pažeidimams. Poveikis aplinkai, dehidratacija ir toksinai visada gali padidinti veido raukšlių susidarymą. Riebalai yra natūrali vyresnio amžiaus dalis, todėl nėra priežasčių, kodėl juos nerimauti. Bet jei norėtumėte sulėtinti senėjimo požymius ant veido, yra natūralių būdų tai padaryti.
1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Daugelis žmonių žino, kad dėvėti apsaugos nuo saulės, kurio apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) daugiau kaip 30 metų, gali padėti išvengti odos vėžio. 2013 m. Atliktame tyrime "Vidaus medicinos dienomis" nustatyta, kad nuo saulės poveikio taip pat prisidedama prie senėjimo požymių. Nors jūs turbūt jau dėvėjote paplūdimio nuo saulės poveikio, kiekvieną dieną dėvėti drėkinamąjį saulės kremą ant veido kiekvieną dieną yra įprotis, kuris ilgainiui naudos jūsų odos sveikatai.
2. Apriboti savo suvartojamą cukrų kiekį
Medicinos bendruomenė ir toliau daugiau sužinojo apie tai, kaip cukraus suvartojimas gali paveikti jūsų sveikatą. Kvapas jūsų kūne išlaiko procesą, vadinamą gliceracijomis, o pažangūs glikacidų galutiniai produktai (vadinami AGE) nėra naudingi jūsų odai. AGE sunaikina kolageną savo kūne ir laikui bėgant gali padėti jums atrodyti senesni. AGE taip pat buvo susiję su maisto ruošimo metodais, tokiais kaip kepimas ir kepimas (o ne kepimas ir kepimas). Apriboti savo suvartojamo cukraus ir aliejaus turtingą maistą padės jūsų veidas išlaikyti savo jaunatvišką formą.
3. Ištraukite rūkymą
Rūkymas yra blogas jūsų sveikatai dėl daugelio priežasčių, tačiau daugelis žmonių nežino, kad jie gali anksti paversti veidą. Vienas patrauklių tyrimų metu buvo lyginamos 79 poros vienodų dvynių, kurių vienas turėjo rūkymo įprotį, o kitas nebuvo. Stulbinantys amžiaus skirtumai aiškiai parodė, kad rūkymas daro įtaką odos būklei ant veido. Net esant aplinkiniams dūmams gali padidėti rizika daugeliui vėžio ir kitų ligų, taip pat gali pakenkti jūsų odai.
4. Naudokite kokosų aliejų
Kokosų aliejus yra natūralus minkštiklis. Tai reiškia, kad, pritaikius ją prie odos, jis užpildo jūsų epidermio spragas ir palengvina jūsų oda. Nurodydama savo odą, kai kokia kokosų aliejaus meilė ne tik padaro ją sklandžiau, bet ir padeda odai išlaikyti drėgmę, todėl jūsų veidas tampa vis populiaresnis. Kaip papildomą priedą, buvo tiriamas kokosų aliejus ir jis buvo veiksmingas sausos odos gydymas.
5. Padidinkite beta karotiną
Vyksta nuolatinė medicininė diskusija apie tai, kaip ir kodėl beta karotinai blokuoja saulės ultravioletinę šviesą nuo jūsų odos ir akių pažeidimo. Beta karotinas ir retinolis (vitaminas A) dažnai yra ingredientai kosmetikos raukšlių kremais, kuriuos galima įsigyti rinkoje. Bet jums nereikia pirkti produkto gauti beta karotino; galite tiesiog pasiimti beta karotino papildą ir pamatyti naudą jūsų odoje. Maždaug 30 miligramų beta karotino per burną per dieną gali užkirsti kelią fotografavimui (dar vadinama raukšlėmis) ir jį taisyti.
6. Išbandykite citrinų balzamo lapo arbatą
Viena iš naujesnių holistinių kovos su raukšlėmis strategijų - citrinų balzamo lapų arbata. Tyrimas, kuris palygino nedidelį citrinų balzamo lapo arbatą vartojančių žmonių imtį su kita miežių lapų arbata, vartojančia placebas, tyrėjai nusprendė, kad citrinų balzamo lapų ekstraktas suteikia odai daugiau elastingumo ir pataiso audinių pažeidimus.
7. Pasukite miego poziciją
Kai kurios raukšlės ant veido gali iš tikrųjų būti dėl to, kad jūs miegate. Tai vadinama? Suspaudimas ,? ir tai sukelia veidas, kuris kiekvieną naktį prispaudžia pagalvę tokiu pačiu būdu. Laikui bėgant, šis suspaudimas kai kuriose vietose palieka jūsų oda silpnesnę, o kitos - raukšles. Galite užkirsti kelią ar sulėtinti suspaudimo raukšles miegodami ant nugaros.
8. Reguliariai nuplaukite veidą
Atsižvelgiant į tai, trys ar penkias minutes papildomai prausti veidą naktį niekada nebus jūsų laiko švaistymas. Kai jūs paliksite makiažą ant veido per naktį, jūsų oda sugeria daugumą jo. Kadangi dauguma kosmetikos yra sudėtingų cheminių medžiagų, tai prisideda prie odos paviršiaus oksidacinio streso. Štai kodėl dar tris ar penkios minutės naktį praustis, niekada nėra laiko švaistymas. Venkite energingai išvalyti veidą. Prieš eidami miegoti naudokite vandens pagrindu nuvalytą valiklį, kad galėtumėte išvalyti veidą, ir baigti savo skalbimą šiek tiek per šaltu vandeniu, patekę į odą.
9. Venkite ultravioletinių spindulių
Ultravioletinė šviesa yra pagrindinė daugelio veido, kaklo, rankų ir rankų raukšlių priežastis. Ir nors ultravioletinių spindulių negalima visiškai išvengti, yra veiksmų, kuriuos galite imtis norint sumažinti gaunamo poveikio laipsnį. Nenaudokite saulės spindesio losjono per ilgas deginimosi sesijas smėlyje ir nešiokite skrybėlę, kuri apsaugo veidą nuo saulės ilgą laiką lauke. Jei įmanoma, dėvėkite ilgesnius kelnaitės ir ilgų rankovių marškinius, kai esate nuotykius lauke. Jūs vis dar įsisavinsite saulės spindesį, tačiau nesugebėsite prisidėti prie odos raukšlių.
10. Padarykite savo antioksidantus
Oda yra veikiama daugiau oksidacinio streso nei bet kuris kitas organas jūsų kūne. Tai reiškia, kad jūsų oda gali būti pažeista tik išgyvenant kasdienį gyvenimą. Antioksidantai padeda užkirsti kelią žalai, kurią oksidacinis stresas daro jūsų ląstelėms. Nors galite įsigyti apsaugos nuo saulės ar raukšlių kremą, praturtintą antioksidantais, yra daugybė kitų būdų, kad jūsų antioksidacinis stimuliavimas jūsų odai. Valgyti mitybą, kurioje yra mėlynės, pupelės, vynuogės, kaštonai ir špinatai, padės jums gauti sveiką odą iš vidaus iš išorės? ir galėtų sumažinti priešlaikinio senėjimo požymius.
Ištrauka
Savo ruožtu, fotografuojanti oda nėra simptomas, dėl kurio reikia nerimauti. Bet jei esate ypač susirūpinęs dėl jūsų odos išvaizdos, kai jūs senesni, galbūt norėsite pasikalbėti su dermatologu.Jei esate įsitraukę į gyvenimo būdo įpročius, tokius kaip rūkymas, per daug geriamojo ar įdegio lovos, turėtumėte ypač atidžiai stebėti odos išvaizdą, nes gali kilti pavojus susirgti odos vėžiu.
