Nagai ir jūsų sveikata
Nagai yra pagaminti iš daugybės kietojo baltymo sluoksnių, vadinamų keratinu. Jūsų nagai yra svarbus jūsų sveikatos rodiklis.
Sveiki vinai turi būti lygūs ir kietūs, be įtvarų ar griovelių ir spalvos.
Jei jūsų nagai auga lėčiau nei vidutiniškai, ir norite, kad jie augtų greičiau, yra keletas namų priemonių ir priežiūros būdų, kurie gali padėti.
Namų priežiūros priemonės nagų augimui
Nėra moksliškai įrodyta, kad nagai auga greičiau. Tačiau gerai rūpindami savo kūną tinkama mityba ir naudodami šiuos patarimus, kaip sustiprinti nagus, galite padėti jiems stipriai augti ir ilgainiui.
1. Paimkite biotiną
Biotinas yra svarbus B tipo vitamino tipas, leidžiantis kūnui paversti maistą energija. Taip pat labai rekomenduojama kaip priedas, padedantis padidinti plaukų ir nagų stiprumą.
Keletas žmonių tyrimų rodo, kad kasdien vartojant biotiną galima sustiprinti nagus. Kai kurie mokslininkai sako, kad kasdien du milijardai biotino dozės gali pagerinti nagų stiprumą tik kelias savaites. Biotinas natūraliai gali būti:
- alaus mielės
- virti kiaušiniai
- sardinės
- riešutai ir riešutų sviestas
- pilno grūdo
- sojos pupelės ir kitos pupelės
- žiediniai kopūstai
- bananai
- grybai
2. Naudokite nagų kietiklius (taupiai)
Nagų minkštumas dar labiau prislopina nagus, o tai padidina nagų atsinaujinimo poreikį. Norint užkirsti kelią nagams, ekspertai paprastai rekomenduoja nagų stiprinimo priemones. Tai yra medžiagos, kurios dažomos ant nagų kaip poliruotos ir vėliau pašalinamos nagų lako valikliu.
Tai padeda sustiprinti nagus ir išvengti pertraukos trumpuoju laikotarpiu. Tačiau, ekspertai sako, kad ilgai naudojamas nagų kietiklis kartais gali sukelti vinis tampa silpnesnis ir labiau linkęs į sugedimą.
3. Venkite lipnių nagų ir toksinių poliravimo priemonių
Mokslininkai nustatė, kad reguliariai naudojant klijus dirbtinius nagus galima susilpninti tikrus nagus ir padaryti juos labiau linkusius sulaužyti. Geresnis variantas yra dažyti nagus su nagų lakas, kuriose yra mažai toksiškų cheminių medžiagų arba jų nėra, pavyzdžiui:
- toluenas
- formaldehidas
- dibutilftalatas (DBP)
Ieškokite vandens mišinių, kurie rodo, kad jie nėra toksinai. Kai kurie populiarūs neoksiški nagų lako prekės ženklai yra "Acquarella" ir "Suncoat".
4. Praktikos geras kirpimas
Reguliarus nagų priežiūra taip pat gali padidinti jūsų nagų stiprumą, skatinant augimą ir mažinant plyšimą. Kai kurie būdai, kaip išlaikyti jūsų nagus gerai prižiūrimi, yra šie:
- jūsų nagų priežiūra sausa ir švari, kuri palaiko bakterijų augimą po jų
- naudodamiesi aštriais manikiūro žirklėmis arba kirpimo mašinomis, kad galėtumėte nugriauti nagus tiesiai į kitą pusę, o tada naudodami juos, kad nagų galai būtų apverčiami į minkštą kreivę
- drėkina rankas ir nagus losjonu, todėl patrinkite jį nagais, ypač bazėje, kurioje yra odelių
- vengti nagų įkandimo ar pjovimo nagų per trumpas
Kas sukelia nesveikų nagų?
Prasta sveikata gali sukelti nago augimą neįprastai. Kai kurie bendri nagų augimo klausimai yra šie:
- spalvos pasikeitimai
- storio ar formos pokyčiai
- nagų atskyrimas nuo aplinkinės odos
- kraujavimas
- patinimas ar skausmas aplink nagus
- lėtai augantys nagai
Lėtai augantys nagai ateina su amžiumi, bet gali būti ir ligos ar mitybos trūkumo požymis. Jie gali būti netgi sukelti kai kurių vaistų.
Hormonai taip pat vaidina svarbų vaidmenį skatinant nagų augimą. Jaunesni žmonės greičiausiai augina nagus, nei pagyvenę žmonės, o vyrams ir nėščioms moterims būdingas greitesnis nagų augimas nei kitiems. Sveikiems suaugusiems vidutinis nagų augimas yra apie 3,5 milimetrai per mėnesį - apie kamuoliuko storio.
Esmė
Jūsų nagai atspindi jūsų sveikatą. Svarbu laikytis sveikos mitybos, jei norite stiprių, greitai augančių, sveikų vinių. Tai reiškia valgyti gerai subalansuotą mitybą, kurioje yra šviežių vaisių ir daržovių, liesų baltymų šaltinių, pakankamo kiekio angliavandenių ir daug sveikų riebalų.
Tačiau kartais nagams reikia šiek tiek padėti, kad jie taptų sveikesni ir stipresni. Štai kur gali padėti namų gynimo būdai. Atminkite, kad jūs negalite gauti savo nagų stebuklingai augti greičiau. Bet jei jūs pasirūpinsite jais, jie taps stipresni ir ilgesni, todėl jie bus mažiau linkę į sugedimą.
