Kaip padaryti save šyma
Jei neturite dėl medicininių priežasčių, neturėtumėte priversti jį atsikratyti. Jei turite priversti save, čia yra 10 strategijų, kurios gali veikti:
1. Vandenį paleiskite
Įjunkite maišytuvą savo kriaukle. Sėdėti ant tualeto. Pabandykite atsipalaiduoti, uždaryti akis ir sutelkti dėmesį į vandens garsą.
2. Praskalauti tarpukozę
Tarpas yra kūno dalis tarp genitalijų ir išangės. Sėdėkite ant tualeto ir pabandykite atsipalaiduoti. Naudokite squirt buteliuką, kad praskalauti pilvą su šiltu vandeniu.
3. Laikykite rankas šiltu arba šaltu vandeniu
Užpildykite šlapiu dubeniu šiltu ar šaltu vandeniu ir į jį įkiškite pirštus. Laikykite juos ten, kol negausite noro nulupti, tada bandykite tai padaryti į tualetą.
4. Eik pasivaikščioti
Fizinis aktyvumas kartais gali stimuliuoti šlapimo pūslę. Pabandykite vaikščioti aplink kambarį arba prieškambarį, kol jaučiatės, kad reikia šyminti.
5. Sniff pipirmėčių aliejus
Paprastojo aliejaus kvapas gali suteikti jums norą atsikratyti. Įdėkite kelis lašus ant medvilnės kamuoliuko ir prijunkite jį prie tualeto. Sėdėti ant tualeto, atsipalaiduoti ir nulupti medvilnę. Galbūt taip pat norėsite išmesti pipirmėtės aliejų tiesiai į tualetą.
Raskite pipirmėtės aliejų Amazon.com.
6. Bendraukite
Sėdėti ant tualeto ir atsipalaiduoti. Kai esate pasirengęs bandyti nulupti, sulenkite į priekį. Tai gali stimuliuoti šlapimo pūslę.
7. Išbandykite Valsalvos manevrą
Sėdėti ant tualeto ir nulenkti, tarsi turėtumėte žarnyno judesį. Naudokite savo dilbį švelniai spaudžiant apatinę pilvo dalį, tačiau pasirūpinkite, kad nepajudėtų tiesiai į savo šlapimo pūslę. Šlapimas, kuris atsinaujina į inkstus, gali sukelti infekciją ar pažeisti.
8. Išmėginkite spyna
Sėdėti ant tualeto ir atsipalaiduoti. Naudokitės savo ranka, kad greitai bakstumėte tarp savo bambos ir gaktos kaulų (moterims) ar varpą (vyrams). Bakstelėkite kartą per sekundę iki 30 sekundžių.
9. Naudokitės atpalaidavimo technika
Sėdėkite ant tualeto ir atsipalaiduokite tiek, kiek galite. Norėdami toliau atsipalaiduoti, uždarykite akis ir pradėkite giliai kvėpuoti. Stenkitės atsipalaiduoti visais savo kūno raumenimis, nuo galvos iki kojų.
10. Palieskite savo šlaunį
Sėdėti ant tualeto ir atsipalaiduoti. Insult savo vidinę šlauną rankomis. Tai gali stimuliuoti šlapinimąsi.
Kodėl tau reikia įsivaizduoti?
Ar kada nors susimąstėte, kaip jūsų kūnas žino, kada reikia šlapintis? Jūsų nervų sistema nukreipia kūną, kad jūsų smegenys būtų įspėti, kai jūsų šlapimo pūslė yra pilna. Kai jūs turite šlapintis, jaučiate suspaustą jausmą pilvoje, pranešdami, kad laikas aplankyti vonios kambarį.
Kai kuriose situacijose gali tekti priversti kūną nulupti. Tai gali būti, kai gydytojas paprašo atlikti šlapimo analizę patikrinimo metu. Tai vadinama šlapimo ištyrimu. Jūsų gydytojas suteiks jums sterilų plastikinį indą, į kurį šlapinatės, ir atliks įvairius šlapimo mėginio tyrimus.
Arba jums gali kilti sunkumų po operacijos, jei pasireiškia bendros būklės, vadinamos neurogenine šlapimo pūslė, kuri sutrikdo įprastus nervinius signalus iš šlapimo pūslės prie smegenų. Tai apsunkina ar neįmanoma jūsų kūnui išsiaiškinti, ar šlapimas turi išsiskirti. Šlapime yra atliekų, kurie gali būti pavojingi kūnui, jei jūs jį laikote.
Daugelis vaistų gali sukelti laikiną šlapimo susilaikymą.
Ką reikia apsvarstyti
Pagrindinis šlapinimasis dėl komandos yra pakankamai atsipalaiduoti, kad tai būtų padaryta. Nors tai gali būti sunku tai padaryti, dėl medicininių priežasčių kartais tai yra būtina.
Jei po bandymo naudoti šiuos metodus vis tiek sunku išmesti šlapimą, nedelsdami įspėkite savo gydytoją. Jums gali prireikti kateterizacijos, arba jūs galite turėti sąlygą, kuri sutrikdo jūsų gebėjimą šlapintis.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
